inhoud:
- Medische video: Life Style Fitness Vlog 10 - Waarom sauna bij een gezonde levensstijl hoort
- De voordelen van huilen die je misschien niet kent
- 1. Stress verlichten
- 2. Verbeter de stemming
- 3. Verbeter visie en bescherm ogen
Medische video: Life Style Fitness Vlog 10 - Waarom sauna bij een gezonde levensstijl hoort
Huilen is heel synoniem aan baby's en jonge kinderen, maar dat betekent niet dat volwassenen nooit huilen. Je moet gehuild hebben, of je nu in de kamer bent of in de badkamer, als je alleen was. Kan huilen vanwege geluk of ook vanwege verdriet, woede of irritatie. Huilen is heel redelijk voor iedereen uit alle lagen van de bevolking. Dit is normaal. Huilen is ook goed voor je. Wil je weten wat de voordelen zijn van huilen? Zie de uitleg hieronder.
De voordelen van huilen die je misschien niet kent
De volgende zijn enkele van de voordelen van huilen, zowel in termen van fysieke en mentale gezondheid:
1. Stress verlichten
Huilen als je gestrest bent, is een van de beste manieren om je stress te kanaliseren en je een gevoel van opluchting te geven. Als je huilt vanwege stress, laat je lichaam stresshormonen of gifstoffen vrijgeven door je druipende tranen.
Dit is bewezen in een onderzoek uitgevoerd door Dr. William H. Frey II, biochemicus uit St. Paul-Ramsey Medical Center in Minnesota. Hij ontdekte dat er verschillen waren in de chemische samenstelling tussen tranen als gevolg van emoties of stress met tranen als gevolg van fysieke irritatie. Emotionele tranen (stressgerelateerd) bevatten de basis van het hormoon prolactine-eiwit, adrenocorticotroop hormoon (ACTH) en leucine enkefalin (natuurlijke pijnstiller). Dit alles wordt geproduceerd door het lichaam als je gestrest bent, zoals gerapporteerd door Netdoctor.
De afgifte van ACTH in het lichaam door middel van tranen kan de niveaus van het hormoon cortisol (stresshormoon) verlagen. Dit is zeker goed, omdat hoge niveaus van het hormoon cortisol in het lichaam stressgerelateerde gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken.
Als je gestresst bent, raken de chemicaliën in je lichaam uit balans. Huilen kan dus helpen deze effecten te verminderen. Huilen kan helpen emoties, stress en spanning los te laten van negatieve gevoelens, stress en frustraties die al die tijd in je zijn begraven.
2. Verbeter de stemming
Naast dat het goed is voor je lichamelijke gezondheid, is huilen ook gunstig voor je psychische gezondheid. Huilen kan je humeur verbeteren. Onderzoek van de Universiteit van Zuid-Florida in 2008 heeft aangetoond dat huilen jezelf kan kalmeren en je humeur beter kan verbeteren dan welk antidepressivum dan ook.
Indien gevraagd "na het huilen wordt je humeur beter?", Over het algemeen antwoordt iedereen ja. Dit hangt echter ook af van de reden waarom u huilt en hoe de roep door u wordt afgehandeld. Mensen met angst- of stemmingsstoornissen zijn mogelijk minder in staat om de positieve effecten van huilen te voelen.
3. Verbeter visie en bescherm ogen
De tranen die uit je ogen komen, worden geproduceerd door de traanklier. Deze tranen kunnen je helpen je ogen van stof te ontdoen, oogirritatie te voorkomen en je ogen vochtig te houden. Dus tranen kunnen je gezichtsvermogen zuiveren. Huilen kan ook voorkomen dat slijmvliezen in het oog uitdroging of uitdroging ervaren. Droogte in de ogen kan de ogen kwetsbaar maken voor bacteriële aanvallen.
In tranen is er een antibacterieel middel genaamd lysozyme. Dit lysozym kan bepaalde bacteriën doden door bacteriële celwanden te vernietigen. Dus, met tranen die het gebied rond je ogen altijd bevochtigen (basale tranen genoemd), blijven je ogen beschermd tegen verschillende vreemde voorwerpen.
