inhoud:
- Medische video: 50 GEZONDE VOEDINGSMIDDELEN ( GOEDKOOP EN GEZOND ETEN ) | Gezondheidsgoeroe
- Klopt het dat biologisch voedsel gezonder is?
- Klopt het dat biologisch voedsel kan afvallen?
- Niet dat je biologisch voedsel te veel moet eten
Medische video: 50 GEZONDE VOEDINGSMIDDELEN ( GOEDKOOP EN GEZOND ETEN ) | Gezondheidsgoeroe
Biologisch eten is vaak opgenomen in een gezond voedingsplan omdat het veel voordelen biedt. Een van hen is aan het afvallen. Maar klopt dat?
Klopt het dat biologisch voedsel gezonder is?
Biologisch voedsel is een voedsel dat schoon en milieuvriendelijk is omdat het niet is ontwikkeld met behulp van medicijnen of chemicaliën. Organisch-gelabelde groenten en fruit worden meestal geplant zonder gebruik te maken van chemische bestrijdingsmiddelen en meststoffen, terwijl gekweekt biologisch vlees niet wordt ingespoten met hormonen en alleen natuurlijke voedingsmiddelen worden gegeven.
Sommige onderzoeken zijn gepubliceerd inBritish Journal of Nutrition meldde dat de gemiddelde biologische voeding hogere antioxidanten bevat dan conventioneel gekweekte voedingsmiddelen. Het resterende niveau van pesticiden is ook 30% lager dan het voedsel dat op de traditionele manier wordt gekweekt.
Toch, Dr. Keecha Harris PH uitAmerican Dietetic Association stelt dat er tot nu toe geen wetenschappelijk bewijs is dat kan aantonen dat biologisch voedsel beter is dan niet-biologisch voedsel. Het verschil in de hoeveelheid voedingsstoffen tussen biologische en traditionele voedingsmiddelen ligt niet zo voor de hand.
Tot nu toe is er ook geen onderzoek geweest dat de nadelige effecten van pesticiden op voedingsingrediënten voor de gezondheid kan aantonen, vooral bij kinderen en zwangere vrouwen.
Klopt het dat biologisch voedsel kan afvallen?
Activisten van biologische voedingen geloven dat alle natuurlijke voedingsmiddelen je kunnen helpen gewicht te verliezen omdat ze geen medicijnen of chemicaliën bevatten. Inderdaad, resterende chemicaliën in voedsel kunnen zich ophopen tot vet omdat ze niet door de lever kunnen worden gefilterd. Dus hoe meer "puur" en "natuurlijk" voedsel je eet, de lever zal niet extra hard werken om lichaamse toxines te verwijderen.
Omdat biologisch voedsel echt natuurlijk is, kan het lichaam het bovendien sneller en efficiënter verwerken. Hoe sneller het metabolisme in je lichaam werkt, hoe sneller het lichaam vetverbrandingen kan verbranden en meer duurzame energie kan produceren.
Een andere studie uitgevoerd bij muizen meldde dat het eten van voedsel zonder chemicaliën je kan helpen om beter te slapen. Hoe beter je slaap, hoe hoger je uithoudingsvermogen voor dagelijkse activiteiten. Hoe hoger je uithoudingsvermogen, des te meer mogelijkheden je hebt om te bewegen en uiteindelijk meer calorieën te verbranden.
Niet dat je biologisch voedsel te veel moet eten
In feite is gezond voedsel een soort voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen, arm aan vet, veel vezels en weinig calorieën bevat. De meeste biologische voedingsmiddelen vallen in deze categorie.
Desondanks bevatten veel voedingsproducten alleen 'organische' labels zonder echt door bewijsmateriaal te worden ondersteund. In plaats daarvan is het niet onmogelijk dat het biologische voedsel dat u kiest, kan worden gevuld met suiker, vet en lege calorieën. Dit maakt veel consumenten, misschien ook jij, voor de gek.
Bovendien kunnen 'biologische' labels waarvan wordt aangenomen dat ze gezonder zijn, ervoor zorgen dat u meer van dit voedsel eet. Alles wat uiteindelijk te groot is, is niet goed voor de gezondheid van het lichaam. Je moet echt wijzer en slimmer zijn over het uitzoeken van gezond voedsel om elke dag te eten.
