inhoud:
- Medische video: Groasis Waterboxx Life+ reforestation results in 7 extreme places in Spain
- Symptomen van uitdroging die aandacht nodig hebben
- Verschillende manieren om met uitdroging om te gaan
- 1. Natuurlijke gearomatiseerde dranken
- 2. Eet voedsel dat water bevat
- 3. Andere manieren
- Geeft aan dat het lichaam voldoende water krijgt
Medische video: Groasis Waterboxx Life+ reforestation results in 7 extreme places in Spain
Uitdroging is een aandoening waarbij uw lichaam geen vochtinname heeft. Deze aandoening kan de balans van zout, mineralen en suiker in het bloed beïnvloeden. Als gevolg hiervan zullen lichaamsfuncties worden verstoord. Als het niet onmiddellijk wordt behandeld, kan uitdroging schadelijke effecten veroorzaken, zoals orgaanschade en zelfs de dood. Dus, hoe ga je om met uitdroging? Ontdek alle informatie in dit artikel.
Symptomen van uitdroging die aandacht nodig hebben
Uitdroging treedt op wanneer het lichaam te veel vocht verliest of niet genoeg water krijgt. Symptomen van uitdroging zijn als volgt:
- Droge mond
- dorst
- duizeligheid
- hoofdpijn
- Voel je zwak, futloos en niet krachtig
- Lage bloeddruk
- Kan geen droog voedsel kauwen en doorslikken
- Moeilijk spreken
- Droge huid
- De huid is opgezwollen en gebarsten als ze wordt samengeknepen
- Koorts wordt gekenmerkt door een afname van het lichaamsgewicht, donkere urine en spiervermoeidheid
Koorts, diarree of ernstig overgeven die gedurende een lange periode optreedt, kan verlies van lichaamsvloeistoffen veroorzaken. Verlies van lichaamsvloeistoffen kan resulteren in het verlies van elektrolyten waaronder natrium, kalium, calcium en magnesium die het lichaam nodig heeft.
Andere oorzaken van uitdroging zijn verhoogde output naar de ileostomie of colostomiezak (fecale zak in het lichaam), overmatig gebruik van diuretica, het optreden van ascites (ophoping van vocht in de maag) of oedeem. Drink daarom meer water om deze oorzaak van uitdroging te voorkomen.
Verschillende manieren om met uitdroging om te gaan
Hydratatie of het in stand houden van de hoeveelheid vocht in het lichaam is erg belangrijk voor iedereen, zowel gezonde als voor degenen die een medische behandeling ondergaan, zoals de behandeling van kanker. Hydratatie is op de lange termijn ook erg goed voor de gezondheid.
Naast het drinken van veel water, zijn hier enkele manieren om met uitdroging om te gaan, die belangrijk voor je zijn om te weten.
1. Natuurlijke gearomatiseerde dranken
Als je niet van drinkwater zoals water houdt, probeer dan een gearomatiseerde drank te drinken door stukjes fruit, zoals citroen, citroen, sinaasappelschijfjes, toe te voegen of in sap te maken. Een ander alternatief dat kan worden gebruikt om de vloeistofinname te vervangen, is:
- Puur vruchtensap
- Koolzuurhoudende dranken maar cafeïnevrij
- Dranken met fruitsmaak
- Kruiden drankjes
- Bouillon water
2. Eet voedsel dat water bevat
Het watergehalte in voedsel is nodig om de hoeveelheid vocht in het lichaam die elke dag wordt ingenomen te vervangen. Vruchten die van nature veel water bevatten, zijn watermeloenen, meloenen, druiven en tomaten.
Het drinken van sap, water of vloeistof met andere calorieën kan helpen om het lichaam uit dehydratie te houden, zodat het energie aan het lichaam kan geven.
Andere soorten voedingsmiddelen die veel vocht bevatten zijn:
- IJs, bevroren stukjes fruit of ijsjes om een droge mond te hydrateren
- sorbet
- Gelatine (regulier of suikervrij)
- Hoog eiwit gezondheidsdranken
Wanneer het lichaam beter aanvoelt en de eetlust weer normaal is, houdt u de balans van vast voedsel en dranken zo dat het lichaam de voedingsstoffen en vloeistoffen kan opnemen die het lichaam nodig heeft.
3. Andere manieren
Hier zijn enkele andere manieren om met uitdroging om te gaan die je thuis kunt proberen:
- Plak de natte doek op het lichaam, vooral op de nek, gezicht, rug, borst of buik.
- Verminder de oorzaken van uitdroging, zoals braken, diarree of koorts.
- Breng lippenbalsem op droge lippen aan.
- Plaats koelers, ijs en gezonde dranken in de onmiddellijke nabijheid zodat het lichaam een comfortabelere conditie krijgt.
Geeft aan dat het lichaam voldoende water krijgt
Een eenvoudige manier om erachter te komen is om een urinekleurentest uit te voeren. Wanneer de urine helder of geel is, is het mogelijk dat het lichaam voldoende water heeft. Als het taps toelopende water donkergeel is, verhoog dan de hoeveelheid gezonde vloeistofinname voor het lichaam.
