inhoud:
- Medische video: Je oogcontouren verjongen met natuurlijke crème van kokosolie
- Hoe werkt vitamine B3?
- Voordelen van vitamine B3 voor de huid
- Zijn er bijwerkingen van vitamine B3 voor de huid?
- Tips voor het gebruik van vitamine B3 voor de huid
Medische video: Je oogcontouren verjongen met natuurlijke crème van kokosolie
Je vindt vitamine B3 in veel huidverzorgingsproducten. Maar niet veel mensen weten hoe ze moeten werken en wat de voordelen zijn van vitamine B3 voor de huid.
Hoe werkt vitamine B3?
Vitamine B3 heeft twee vormen die oplosbaar zijn in water, niacine en niacinamide. Als u niacine en niacinamide oraal inneemt, kan uw lichaam het gemakkelijk absorberen. Niacine kan worden omgezet in niacinamide wanneer de hoeveelheid niacine in het lichaam veel hoger is dan wat nodig is.
Niacine en niacinamide helpen het lichaamsvet en de suikers om goed te werken. Ze worden ook gebruikt om gezonde lichaamscellen te behouden. Niacine in hoge doses is goed voor mensen die aan een hartaandoening lijden omdat niacine de bloedstolsels kan beïnvloeden. Niacine kan echter ook het niveau van triglyceriden (een soort vet) in het bloed verhogen.
Als het bloedniacinegehalte lager is dan wat nodig is, kunt u worden blootgesteld aan huidproblemen, zoals irritatie.
Voordelen van vitamine B3 voor de huid
Niacine en niacinamide kunnen worden gevonden in veel voedingsmiddelen zoals vlees, vis, melk en zuivelproducten, eieren, noten, granen en groene groenten. Niacine en niacinamide kunnen ook worden gevonden in B-complexen met vitamine B6, B9, B12.
Vitamine B3 is een goede voedingsstof voor de huid, houdt de huid gezond en ziet er goed uit. Vitamine B3 kan worden gebruikt om acne te behandelen. Deze vitamine verbergt pit en bestrijdt ze. Sommige mensen gebruiken niacinamide om ontstekingen van acne vulgaris te behandelen.
Vitamine B3 kan ook worden gebruikt als een anti-aging product en moisturizer voor de huid.
Niacine wordt gebruikt om het cholesterolgehalte te verlagen. Bij gebruik in combinatie met andere behandelingen, kan niacine mensen helpen die lijden aan verschillende ziektes of aandoeningen zoals diarree, cholera, hoofdpijn, duizeligheid, hoge bloeddruk, geheugenverlies, artritis, lepra.
Niacinamide kan mensen helpen die last hebben van verschillende huidproblemen, zoals bulleus pemfigoïd en anulair granuloom.
Zijn er bijwerkingen van vitamine B3 voor de huid?
Als u meer dan 50 mg niacine per dag gebruikt, kunnen sommige bijwerkingen optreden. De meest voorkomende bijwerkingen zijn blozen, waaronder branden, tintelingen en roodheid op de armen, borst, gezicht.
U kunt ook enkele milde bijwerkingen voelen, zoals duizeligheid, pijn in de mond of pijn in de maag.
Als u meer dan 3 gram niacine per dag gebruikt, kunnen andere bijwerkingen optreden. Deze bijwerkingen zijn ernstiger, waaronder leverschade, jicht, hoge bloedsuikerspiegels, abnormale hartslag. Uw leverfunctie kan worden gecontroleerd met verschillende bloedonderzoeken.
Niacine kan een verlaging van de bloeddruk en een verhoging van de bloedsuikerspiegel veroorzaken.
Tips voor het gebruik van vitamine B3 voor de huid
Het drinken van 30 mg aspirine voordat u niacine gebruikt, kan de symptomen van het doorspoelen van bijwerkingen helpen verminderen. U moet stoppen met het gebruik van niacine 2 weken vóór de operatie.
Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, kunnen niacine gebruiken, maar dan in de aanbevolen hoeveelheid. Als u ouder bent dan 18 jaar, moet u 35 mg per dag innemen. Als u jonger dan 18 jaar bent, moet u 30 mg per dag drinken.
U mag niacine niet gebruiken als u een lage bloeddruk, leveraandoening, nieraandoening of een voorgeschiedenis van jicht heeft. Als u diabetes heeft, controleer dan regelmatig uw bloedsuikerspiegel.
Vitamine B3 kan een wisselwerking hebben met bepaalde voedingsmiddelen of geneesmiddelen zoals alcohol of diabetesmedicatie. Raadpleeg dus eerst uw arts.
Vitamine B3 kan oraal worden gebruikt of plaatselijk worden aangebracht om acne en sommige andere huidproblemen te behandelen. Vanwege de mogelijke bijwerkingen moet u echter vitamine B3 gebruiken in de overweging en supervisie van een arts.
