inhoud:
- Medische video: ASMR HONINGRAAT en ZEEWIER eten
- Is honing gezonder voor diabetici dan gewone suiker?
- Honing kan de bloedsuikerspiegel en insuline in Ana's lichaam beïnvloeden
- Kun je suiker vervangen door honing voor diabetici?
Medische video: ASMR HONINGRAAT en ZEEWIER eten
Diabetici worden vaak geadviseerd geen zoet voedsel en veel suiker te eten omdat dit een stijging van de bloedsuikerspiegel kan veroorzaken.
Maar hoe zit het met honing? Is de zoetstof die beter is dan suiker, ook geconsumeerd door diabetespatiënten?
Is honing gezonder voor diabetici dan gewone suiker?
Je moet onthouden dat diabetes een ongeneeslijke ziekte is, maar je kunt het beheersen. De eenvoudigste manier om deze ziekte onder controle te houden, is om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
Welnu, alle natuurlijke zoetstoffen, zowel suiker als honing, zijn eenvoudige soorten koolhydraten die de bloedsuikerspiegel in een oogwenk kunnen verhogen. Dat is waarom je de inname van deze zoetstoffen moet beheersen.
Volgens de American Diabetes Association ligt het grootste probleem dat aandacht behoeft voor diabetici in de inname van koolhydraten, vergeleken met het probleem van de suikerinname zelf. Omdat diegenen die met diabetes leven, vaak een verhoogde bloedsuikerspiegel ervaren omdat ze de inname van koolhydraten die geconsumeerd worden niet kunnen beheersen, in plaats van suikerinname.
Daarom is het beter voor mensen met diabetes om aandacht te besteden aan het koolhydraatgehalte van honing die ze zullen consumeren. Sommige vermelde honingproducten staan meestal vermeld op de voedingslijst die in het pakket staat vermeld.
Honing kan de bloedsuikerspiegel en insuline in Ana's lichaam beïnvloeden
Een onderzoek laat zien dat het consumeren van honing het insulinegehalte en de bloedsuikerspiegel kan verhogen. Dit is gebaseerd op een kleine studie uitgevoerd in Dubai, Verenigde Arabische Emiraten (VAE).
Uit de studie bleek dat 75 gram honing de bloedsuikerspiegel en het insulineniveau bij mensen zonder diabetes binnen 30 minuten kon verhogen. Terwijl de tests werden uitgevoerd met 75 gram witte suiker bij mensen zonder diabetes, ontdekten de onderzoekers dat de bloedsuikerspiegel steeg tot iets hogere niveaus.
Over het algemeen vertoonden de resultaten een stijging van de bloedsuikerspiegel veel lager in de honinggroep, vergeleken met de witte suikergroep. Maar binnen 2 uur na consumptie nemen de bloedsuikerspiegels af en blijven ze binnen het normale bereik.
Een studie uitgevoerd aan King Saud University, Saoedi-Arabië, onderzocht ook de relatie tussen honing en bloedglucose. Uit de resultaten van deze onderzoeken bleek dat honing ook nuchter bloedsuikerspiegel kon verlagen en nuchtere C-peptiden kon verhogen (C-peptiden zijn een bijproduct dat wordt gemaakt wanneer insuline wordt geproduceerd.)
Kun je suiker vervangen door honing voor diabetici?
Over het algemeen is honing een gezonde zoetstof, vooral in vergelijking met verwerkte suikers zoals witte suiker. Mensen met diabetes type 2 die honing willen consumeren in drankjes of voedsel is beter om heel weinig te consumeren. Omdat honing een zoetere smaak heeft dan witte suiker, dus hoewel het gebruik ervan klein is, kan het het eten en drinken dat wordt geconsumeerd, zoeten.
Voor diabetici mag het gebruik van honing in zeer kleine hoeveelheden er niet toe leiden dat de bloedglucose dramatisch stijgt. Diabetici kunnen dus honing consumeren als onderdeel van een gezond dieet, zolang ze maar in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd terwijl ze de bloedsuikerspiegel volgen.
Naast het consumeren van honing, kun je ook caloriearme zoetstoffen gebruiken als een alternatieve suiker voor diabetes. U kunt caloriearme zoetstoffen gebruiken en chroom bevatten om de insulinefunctie in het lichaam te verbeteren, waardoor mensen met diabetes de bloedsuikerspiegel onder controle kunnen houden.
Maar vergeet niet, meestal caloriearme zoetstoffen smaken veel zoeter dan natuurlijke zoetstoffen, dus voeg niet te veel toe aan je drankje of eten. Blijf net genoeg gebruiken.
