inhoud:
- Medische video: ZWANGER worden: kwaliteit van SPERMA VERBETEREN. Tips bij KINDERWENS | Fertility Expert #2
- Wilt u de kwaliteit van het sperma verbeteren? Verbeter eerst uw gezonde levensstijl
- 1. Eet smakelijk voedzaam voedsel
- 2. Regelmatige lichaamsbeweging
- 3. Vermijd roken
- 4. Verminder het gebruik van plastic flessen
- 5. Vermijd het gebruik van strak ondergoed
Medische video: ZWANGER worden: kwaliteit van SPERMA VERBETEREN. Tips bij KINDERWENS | Fertility Expert #2
Mannelijke vruchtbaarheidsproblemen komen over het algemeen voor als de hoeveelheid en kwaliteit van het sperma niet goed is. Of het komt omdat de hoeveelheid klein is, de vorm niet goed is, of de beweging niet snel of wendbaar is om de eicel van de eicel te bevruchten. Behalve dat het een leeftijdfactor is, wordt dit ook beïnvloed door een gezonde levensstijl. Dus, welke gezonde levensstijl kan de kwaliteit van het sperma verbeteren? Kom op, lees de volgende beoordelingen.
Wilt u de kwaliteit van het sperma verbeteren? Verbeter eerst uw gezonde levensstijl
Als u en uw partner onmiddellijk een baby willen krijgen, raad ik u aan om een gezonde levensstijl te hebben, zowel vóór, tijdens als nadat het zwangerschapsprogramma is voltooid. Omdat het sperma dat werd geëxtraheerd of vrijkwam tijdens de analyse van sperma voordat het het IVF-programma onderging, sperma was dat drie maanden geleden was gevormd.
Dit betekent dat als u wilt dat uw zwangerschapsprogramma en uw partner slagen, u een gezonde levensstijl moet toepassen lang voordat u beiden een zwangerschap plant.
Het volgende is een gezonde levensstijl die je moet doen om de spermakwaliteit te verbeteren.
1. Eet smakelijk voedzaam voedsel
De spermakwaliteit kan door veel factoren worden beïnvloed, zowel interne als externe factoren. Een externe factor of externe factor die van invloed kan zijn op de kwaliteit van het sperma, is het soort voedsel dat wordt geconsumeerd.
Tot nu toe zijn er nog steeds veel mensen die zich vergissen en overwegen bepaalde soorten voedsel de vruchtbaarheid van mannen en vrouwen kan verhogen. Mannen zouden bijvoorbeeld taugé moeten eten, zodat het sperma goed is en vrouwen honing zouden moeten drinken om de vruchtbaarheid te verbeteren. In feite is de realiteit niet altijd het geval.
eigenlijk, Er zijn geen bepaalde voedingsmiddelen of dranken die de kwaliteit van het sperma kunnen verbeteren, Het belangrijkste is om ervoor te zorgen dat het geconsumeerde voedsel in overeenstemming is met de principes van gebalanceerde voeding.
Dit verbetert niet direct de kwaliteit van het sperma, maar maakt uw lichaam zeker gezonder. Bovendien kan voedzaam voedsel ook het mannelijke libido of seksuele opwinding vergroten.
Als het lichaam gezond is en gepaard gaat met goede seksuele opwinding, neemt ook het vruchtbaarheidscijfer toe. Dientengevolge, kan het zwangere programma dat u met uw partner leeft soepel verlopen en de mogelijkheid om een grotere baby te krijgen.
2. Regelmatige lichaamsbeweging
Obesitas is een van de oorzaken van verminderde spermakwaliteit bij mannen. Omdat het teveel aan lichaamsgewicht het aantal en de kwaliteit van het sperma zelf kan beïnvloeden, zowel in vorm als in beweging die niet goed is. Dientengevolge kan sperma de eicel niet optimaal bevruchten.
Een van de beste manieren om het gewicht te beheersen, is door regelmatig te bewegen. Behalve dat het je helpt om af te vallen, kan lichaamsbeweging je lichaam ook fiter en beter uitgerust maken om een zwanger programma te ondergaan.
Kies het type oefening dat u leuk vindt en op basis van uw gezondheidstoestand. Bijvoorbeeld door joggen, yoga, zwemmen enzovoort.
3. Vermijd roken
Voor degenen onder u die vruchtbaarheidsproblemen hebben en onmiddellijk een baby willen krijgen, moet u onmiddellijk stoppen met roken. In feite is de kwaliteit en kwantiteit van sperma bij actieve rokers slechter dan niet-rokers.
Vooral als u en uw partner moeilijk zwanger zijn verklaard, kan deze slechte gewoonte de situatie nog verergeren. Maar onthoud dat roken niet de enige reden is waarom mannen onvruchtbaar worden, maar spermastoornissen kunnen verergeren.
4. Verminder het gebruik van plastic flessen
Plastic flessen met BPA kunnen de spermakwaliteit zelfs verminderen. BPA zelf is een oestrogeenachtige verbinding waarvan bekend is dat het de concentratie en het aantal sperma bij mannen vermindert.
Vermijd daarom het gebruik van drinkflessen gemaakt van plastic die veel schadelijke stoffen bevatten. Breng een drankje thuis en zorg ervoor dat de drank BPA bevat gratisom ervoor te zorgen dat deze fles veilig voor je is.
5. Vermijd het gebruik van strak ondergoed
De gewoonte om strak ondergoed te gebruiken, kan van invloed zijn op de afname van de spermakwaliteit. Nogmaals, dit wordt niet alleen veroorzaakt door één factor, he.
Een voorbeeld als dit. Als je ijverig bent over het trainen en eten van voedzaam voedsel, dan is het gebruik van strak ondergoed eigenlijk niet zo'n probleem. Het is alleen dat, dit is inderdaad een risico van onderdrukken en verhogen van de temperatuur van de testikels, oftewel scotum, dat de opslagplaats van sperma zelf wordt. Bovendien, als u zwaarlijvig bent en een actieve roker wordt, kan dit de achteruitgang in de spermakwaliteit verder verergeren.
Naast het gebruik van strak ondergoed, kan de gewoonte van een sauna of een warm bad ook de spermakwaliteit verminderen, weet je. Omdat de temperatuur van de hitte die de testikels beïnvloedt de spermatogenese of het proces van spermavorming bij mannen kan schaden. Uiteindelijk zal de vruchtbaarheid afnemen en het moeilijk maken om kinderen te krijgen.
