inhoud:
- Medische video: $19 Cheapest Knockoff Smartwatch - Buying 5 Wish Tech Items
- Wat veroorzaakt plotselinge hartkloppingen?
- Hoe ga je om met hartkloppingen?
- Het belang van het handhaven van de gezondheid van het hart
Medische video: $19 Cheapest Knockoff Smartwatch - Buying 5 Wish Tech Items
Ons hart klopt elke seconde om bloed te pompen, zodat het lichaam normaal kan functioneren. Over het algemeen variëren volwassen hartfrequenties van 60-100 keer per minuut met een regelmatig ritme. Soms voelen we echter dat het hart snel en onregelmatig klopt. Wat is de oorzaak en hoe deze te overwinnen?
Wat veroorzaakt plotselinge hartkloppingen?
In medische termen worden hartkloppingen gepaard met beklemming op de borst hartkloppingen genoemd. Er zijn veel dingen die plotselinge hartkloppingen kunnen veroorzaken, bijvoorbeeld na te zware oefeningen, psychische problemen (zoals stress, angst, angst of paniekaanvallen), overmatige consumptie van cafeïne en bepaalde voedingsmiddelen zoals voedingsmiddelen met veel koolhydraten, vet en micin (MSG).
Enkele andere oorzaken van hartkloppingen die vaak worden gevonden, zijn onder andere:
- Bepaalde ziekten of aandoeningen, zoals overmatig schildklierhormoon, bloedarmoede (lage rode bloedcellen), gebrek aan bloedsuiker (hypoglykemie), koorts, gebrek aan vocht (uitdroging) en lage bloeddruk.
- Hormonale veranderingen, vooral tijdens de menstruatie, zwangerschap en vóór de menopauze.
- Bijwerkingen van medicijnen zoals astma, decongestiva, dieetmedicijnen en middelen tegen aritmie.
- Bloedelektrolytniveaus die niet normaal zijn
Hartkloppingen kunnen ook worden veroorzaakt door ernstigere hartproblemen. Meestal onregelmatige hartritmes veroorzaakt door coronaire hartziekten, hartaanvallen, congestief hartfalen, hartklepaandoeningen en hartspieraandoeningen. Als uw hartkloppingen worden veroorzaakt door een hartaandoening, zullen er gewoonlijk andere symptomen zijn die gepaard gaan met deze aandoening, zoals duizeligheid, zwelling van het lichaam of beverigheid, pijn op de borst en kortademigheid.
Hoe hoger de snelheid van uw hart, hoe lager uw bloeddruk kan zijn waardoor u flauwvalt. Hartslag die te snel is, zoals bij atriale fibrillatie, kan bloedstolsels vormen. Dit bloedstolsel kan verstopping van het hart en de hersenen veroorzaken, wat kan leiden tot hartstilstand of beroerte.
Hoe ga je om met hartkloppingen?
Als er hartkloppingen optreden, duren deze over het algemeen niet lang. De behandeling van hartkloppingen moet in overeenstemming zijn met de oorzaak. Maar over het algemeen kunnen de volgende strategieën als noodstap worden uitgevoerd:
- Vermijd deze stressoren en angst. Bijvoorbeeld door alleen naar een rustigere en rustigere plaats te gaan.
- Ga een tijdje liggen. Je kunt ook omgaan met stress door ontspanning, diep ademhalen of naar muziek te luisteren om jezelf af te leiden. Als het mogelijk is, kun je yoga, tai chi of meditatie doen terwijl je aromatherapie inhaleert.
- Stop onmiddellijk met eten dat hartkloppingen kan veroorzaken, zoals alcoholische dranken, sigaretten, cafeïne (thee, koffie, energiedranken) en bepaalde voedingsmiddelen.
Het is belangrijk om op te merken wanneer een hart plotseling breekt, en wat je eerder hebt of net gedaan hebt voordat dat gebeurt. Deze opmerking is handig voor het kennen van patronen en triggers. Let ook op wat uw hartslag is op het moment van de gebeurtenis en of er andere symptomen zijn die daarmee gepaard gaan.
Als na de bovenstaande methoden uw hart nog steeds hartkloppingen voelt of wordt toegevoegd aan het ervaren van duizeligheid, gevoel van float, pijn op de borst en beklemming, moet u onmiddellijk naar de dokter gaan om uw toestand te controleren. Als uw onregelmatige hartritmeprobleem in werkelijkheid wordt veroorzaakt door een hartaandoening, zal de arts een behandeling uitvoeren op basis van de onderliggende aandoening.
Als palpitaties optreden met de volgende symptomen, moet u onmiddellijk een arts raadplegen:
- Kan normaal niet ademen
- Duizeligheid en / of pijn op de borst
- flauwte
Het belang van het handhaven van de gezondheid van het hart
Over het algemeen kunnen hartritmestoornissen op de lange termijn worden beheerd met de volgende vier principes:
- Gezonde, hartelijke diëten, zoals het mediterrane dieet met verschillende groenten en fruit, olijfolie, volle granen, noten, vis, zuivelproducten met een laag of vetgehalte en volle granen.
- Altijd actief elke dag, of anders niet, de meeste dagen van de week. Uw arts kan u vertellen welk trainingsniveau voor u veilig is.
- Lager gewicht als u de behoefte voelt, en houd een gezond gewicht.
- Beheer andere gezondheidsproblemen die u heeft, zoals hoge bloeddruk of hoog cholesterol.
