inhoud:
- Medische video: 885-2 Protect Our Home with L.O.V.E., Multi-subtitles
- Voeding en de voordelen van meloen zijn goed voor de gezondheid
- 1. Goed voor de gezondheid van de huid
- 2. Bevordert de spijsvertering
- 3. Laag in calorieën en goed voor inname via de voeding
- 4. Voorkom kanker
Medische video: 885-2 Protect Our Home with L.O.V.E., Multi-subtitles
Voordelen van meloen naast de ingrediënten om snel te breken tijdens de ramadan, het blijkt dat voeding en voeding goed zijn voor de gezondheid van het lichaam. Fruit waarvan het vlees oranje is met een uiterlijke vorm vergelijkbaar met deze pompoen, heeft een Latijnse naam dat is cucumis melo var cantalupensis.
Blewah is gemakkelijk verkrijgbaar in traditionele markten in Zuidoost-Aziatische landen, bijvoorbeeld Indonesië en Maleisië. Wilt u weten wat de voordelen zijn van meloen naast het serveren en de verfrissende smaak? Zie de uitleg hieronder.
Voeding en de voordelen van meloen zijn goed voor de gezondheid
Fruitig fruit of kan ook worden genoemdmeloen, heeft een verscheidenheid aan voedingsstoffen, voeding en digadang die goed is voor diegenen die een caloriearm dieet volgen. Sommige voedingsstoffen en voedingsstoffen in meloen bevatten vezels, antioxidanten, bèta-caroteen, kalium, magnesium, bronnen van vitamine A, vitamine B en goede bronnen van vitamine C om de immuniteit te behouden.
De volgende zijn de voordelen van meloen die goed zijn voor je lichaam:
1. Goed voor de gezondheid van de huid
Meestal zijn oranje vruchten, zoals wortels, zoete aardappelen, pompoenen en natuurlijk meloen, grote bronnen van carotenoïden (plantaardige organische pigmenten) die het risico op huidkanker kunnen verminderen.
Carotenoïden zijn ook nuttig voor het verlichten van pijn en schade in verband met zonnebrand. Carotenoïde pigmenten kunnen ook tekenen van veroudering op de huid voorkomen, waaronder fijne lijntjes, verkleuring en rimpels. Dus door regelmatig fruit berewah te eten, kan het gezicht en de huid jong blijven.
2. Bevordert de spijsvertering
Mager fruit is een vrucht die het lichaam hydrateert vanwege het overvloedige watergehalte. Meloen is goed genoeg voor de spijsvertering omdat het nuttig is voor het ontgiften van het lichaam, het verwijderen van gifstoffen en het helpen van de darmen om voedsel goed te verteren. Daarna kunnen de voordelen van meloen ook koolhydraten helpen die moeilijk te verteren zijn, wat kan leiden tot symptomen van Irritable Bowel Syndrome (IBS) en andere spijsverteringsstoornissen
3. Laag in calorieën en goed voor inname via de voeding
In de inhoud van 100 gram meloen, bevat het eigenlijk slechts 60 calorieën. Hoewel het water- en voedingsgehalte in de voordelen van meloen goed is voor het verminderen van uw lichaamsgewicht. Omdat meloen een dichtheid van vleestextuur heeft en andere belangrijke voedingsstoffen bevat.
Als u vervolgens een caloriearm dieet wilt volgen, kan meloen de juiste keuze zijn als u het met een laag aantal calorieën meet, maar de algehele gezondheidsvoordelen zijn hoog. Omdat normaal gesproken voor diegenen die een caloriearm dieet volgen, ze soms voedingsdeficiënties kunnen ervaren, een slechte spijsverteringcyclus kunnen veroorzaken, een lage immuniteit hebben en het lichaam gemakkelijk zwak wordt.
Door eten te eten of kwistig fruit aan voedsel toe te voegen, wordt verwacht dat het helpt om die risico's in balans te houden en ervoor te zorgen dat het lichaam veel vitamines en mineralen krijgt tijdens het afvallen.
4. Voorkom kanker
Zoals hierboven vermeld, bevat meloen tal van bronnen van antioxidanten zoals flavonoïden zoals bèta-caroteen, luteïne, zea-xanthine en cryptoxanthine. Deze antioxidanten spelen een rol bij de bescherming van het lichaam en andere cellen en lichaamsstructuren tegen beschadiging van de DNA-druk. Vele studies hebben ook aangetoond dat meloen nuttig is voor het voorkomen van kanker in alle delen van het lichaam vanwege het antioxidantgehalte.
