inhoud:
- Medische video: Je lichaam ontgiften doe je zo!
- Het gehalte aan fyto-oestrogenen in soja kan symptomen van de menopauze verlichten
- Soja-gebaseerde voedingsmiddelen bevatten ook isoflavonen, die goed zijn voor vrouwen in de menopauze leeftijd
Medische video: Je lichaam ontgiften doe je zo!
Een fase die angst kan opwekken voor vrouwen is de menopauze. De menopauze fase zelf is een teken voor vrouwen als ze zijn begonnen te verouderen en een verscheidenheid aan hormonale veranderingen zullen ervaren die het lichaam ongemakkelijk maken, zoals emotionele ups en downs, droge vagina, opvliegers of zelfs zwaar zweten 's nachts. Maar kalmeer. Verschillende studies melden dat het voor u gemakkelijk is om dit lastige menopauze-symptoom te verlichten. Eén daarvan is het eten van sojabonen, bijvoorbeeld tempeh, tofu, edamame of sojamelk. Waarom is dat?
Het gehalte aan fyto-oestrogenen in soja kan symptomen van de menopauze verlichten
Gezamenlijk onderzoeksteam van het Erasmus Universitair Medisch Centrum in Nederland en de universiteit van Cambridge in het Verenigd Koninkrijk voerde een onderzoek uit onder 6553 vrouwen om uit te zoeken of natuurlijke ingrediënten zoals voedsel of kruiden een grote invloed kunnen hebben op de menopauze fase. Ongeveer 40 tot 50 procent van de vrouwen die deelnamen aan het onderzoek gaf toe dat deze natuurlijke ingrediënten menopauzale symptomen bij vrouwen konden verlichten.
Een soort voedsel of drank dat erg populair is bij vrouwen om menopauzeklachten te verlichten, is voedsel op basis van soja. Van sojabonen is bekend dat ze fyto-oestrogenen bevatten, natuurlijke chemische verbindingen die een functie hebben die vergelijkbaar is met het vrouwelijke hormoon oestrogeen.
fyto-oestrogenen in sojabonen gemeld te kunnen opvliegers (gevoel van warmte in het lichaam) en vaginale droogheid te overwinnen, twee dingen die meestal worden ervaren door de meeste vrouwen tijdens de menopauze. Helaas ontdekten onderzoekers dat sojabonen de hoeveelheid zweet die 's nachts uitkwam niet konden verminderen.
Gelukkig zijn voedingsmiddelen met soja-ingrediënten meestal heel gemakkelijk te vinden in Indonesië. Niet alleen tempeh of tofu, sommige voedingsmiddelen of dranken van soja-ingrediënten zoals sojasap en rode klaver (rode klaver) Het is ook even goed om symptomen van de menopauze te verlichten.
Soja-gebaseerde voedingsmiddelen bevatten ook isoflavonen, die goed zijn voor vrouwen in de menopauze leeftijd
Hormoontherapie is nooit voorspeld als een goed idee om de pijn te verminderen die kan optreden als gevolg van de menopauze. Dergelijke medische zorg verhoogt echter in feite het risico op borstkanker en hart- en vaatziekten.
Nu gebruikt ongeveer 40 tot 50 procent van de vrouwen in westerse landen plantaardige therapie en medicijnen om menopauzeklachten te verlichten. Soja-gebaseerde voedingsmiddelen zoals tofu, miso, tempeh en edamame staan erom bekend veel isoflavonen te bevatten, die effectief zijn in het verlichten van menopauzeklachten.
In westerse landen eten maar heel weinig mensen voedsel dat elke dag veel isoflavonen bevat, ze verbruiken slechts ongeveer 2 milligram per dag. Ondertussen wordt in Aziatische landen gemiddeld 25-50 milligram geconsumeerd. Om menopauzeklachten te verlichten, is een dosis van 10-100 milligram isoflavon per dag nodig.
Het drinken van twee glazen sojamelk kan ook de effecten van de menopauze verminderen, zoals blozen en warm aanvoelen. Degenen die dagelijks 1-2 porties sojabonen consumeren, kunnen cholesterol, osteoporose, dementie en borstkankerproblemen verminderen.
