inhoud:
- Medische video: 'Slechte slaap oorzaak van veel klachten'
- Oorzaken van moeilijkheden om 's nachts te slapen
- 1. Het cyclische ritme van de baby is nog niet stabiel
- 2. Je baby heeft honger
- 3. Nodig de baby uit om vlak voor het slapengaan te spelen
- 4. Je baby is te moe of andersom
Medische video: 'Slechte slaap oorzaak van veel klachten'
Een veel voorkomend probleem bij nieuwe moeders na de bevalling is dat baby's moeite hebben met slapen, vooral 's nachts. Eigenlijk zijn er verschillende oorzaken die de baby moeilijk kunnen maken om te slapen, vooral 's nachts. Maak je niet al te veel zorgen, hier zijn de oorzaken van baby's die 's nachts moeite hebben met slapen.
Oorzaken van moeilijkheden om 's nachts te slapen
1. Het cyclische ritme van de baby is nog niet stabiel
De meeste baby's hebben niet het juiste cyclische ritme of de biologische klok, omdat hun lichaamsfuncties nog in ontwikkeling zijn. De meeste baby's hebben de juiste biologische klok als ze 12 weken oud zijn, maar sommige baby's kunnen langer duren dan dat.
Hoewel dit verband houdt met de ontwikkeling van lichaamsfuncties, kunt u uw kind toch helpen om zich aan te passen en vertrouwd te raken met een goede nachtrust. Help de baby om elke dag op hetzelfde tijdstip wakker te worden en te slapen. Dit zal uw kind helpen zich aan te passen en zijn of haar eigen biologische klok te vinden.
Vermijd ook het installeren van zeer felle lichten in de kamer als de nachtrust komt. Omdat het licht dat te helder is, kan voorkomen dat het lichaam het hormoon melatonine produceert, een hormoon dat slaperigheid stimuleert.
2. Je baby heeft honger
Hongerige baby's zijn de meest voorkomende reden waarom baby's moeite hebben met slapen of 's nachts wakker worden. Pasgeborenen hebben vaker eten nodig.
Over het algemeen worden baby's tot de leeftijd van 18 maanden om de vier uur of op verzoek van het kind gevoederd en sluiten ze de mogelijkheid niet uit om 's nachts of vlak voordat hij slaapt honger te hebben.
Vooral als de groei en ontwikkeling van het lichaam vrij snel is, zal hij zich meer hongerig voelen dan normaal. Daarom moet u moedermelk bereiden zodat uw kind aan hun behoeften kan voldoen. Het kan nodig zijn om de 2-3 uur borstvoeding te geven.
3. Nodig de baby uit om vlak voor het slapengaan te spelen
Je kunt ook de oorzaak zijn van het feit dat je baby 's nachts slaapt, door hem te vragen dingen te spelen of te maken die hij lekker vindt, waardoor de kleine dissoneert van opwinding, zodat het moeilijk is om te willen slapen.
Baby's zijn goede en heel jonge waarnemers die worden afgeleid door geluiden of bewegingen die hun aandacht trekken. Dus als je wilt dat je baby op het juiste moment gaat slapen of weer gaat slapen na het ontwaken, vermijd hem dan uit te nodigen om te spelen vlak voordat hij slaapt.
Naast uw eigen problemen met slapen, kunnen mobiele telefoons (HP) de baby ook stimuleren om te blijven ontwaken. Een onderzoek onder 715 ouders in westerse landen concludeerde dat baby's die games op mobiele telefoons kregen, het moeilijker zouden vinden om 's nachts te slapen. Dit is naar verluidt omdat de mobiele telefoon blauw licht uitzendt dat de productie van het hormoon melatonine kan verstoren.
Als je baby 's nachts wakker wordt, moet je haar niet te snel kalmeren. Hierdoor wordt uw kind eigenlijk moeilijker om te slapen, omdat u het leuk vindt om een slaperige baby te storen die in slaap valt. Om dit te voorkomen, niet onmiddellijk bewegen of actie ondernemen tegen de eerste signalen van beweging en geluid van uw kind tijdens het slapen.
4. Je baby is te moe of andersom
Wanneer je baby uitgeput is, zal de baby slapeloosheid ervaren of hem beroofd van slaap maken. Bovendien zullen baby's vaker wakker worden en kieskeurig worden.
De omgeving rond een baby die te veel lawaai maakt, kan het ook moeilijk maken voor de baby om te slapen of te kalmeren. Dit is de reden waarom baby's geluid vóór het slapen gaan moeten vermijden. Probeer een rustige omgeving te creëren zodat de baby gemakkelijk slaapt.
