inhoud:
- Medische video: DE TOP 7 NATUURLIJKE REMEDIES OM OBSTIPATIE TE VERHELPEN🚽😖💩
- 1. Drink veel heldere vloeistof
- 2. Probeer geleidelijk halfvast en vezelrijk voedsel te eten
- 3. Vermijd bepaalde voedingsmiddelen
- 4. Kies voedingsmiddelen die probiotica bevatten
- 5. Eet wortel pap
- 6. Drink zoete zwarte thee
- 7. Eet braambessen
Medische video: DE TOP 7 NATUURLIJKE REMEDIES OM OBSTIPATIE TE VERHELPEN🚽😖💩
Diarree is inderdaad overweldigend, vooral als de activiteit druk is. Maar er zijn verschillende huismiddeltjes die je kunnen helpen diarree te overwinnen en andere problemen die vaak volgen, zoals uitdroging, te vermijden. Geciteerd uit Mayo Clinic en WebMD, er zijn enkele eenvoudige en effectieve huismiddeltjes om diarree te behandelen die je ervaart.
1. Drink veel heldere vloeistof
Je moet elke dag veel heldere vloeistoffen zoals water, bouillon en sap drinken en niet eerst alcohol en cafeïne drinken. Maar hoewel je veel heldere vloeistoffen moet drinken, moet je dit geleidelijk doen.
U kunt de vloeistof die u drinkt met minimaal 1 liter per uur gedurende 1-2 uur verhogen, of zelfs langer als u grote hoeveelheden diarree heeft. Als u een nier-, hart- of leveraandoening heeft en vloeistoffen moet beperken, raadpleeg dan uw arts voordat u de hoeveelheid vocht verhoogt die u drinkt.
2. Probeer geleidelijk halfvast en vezelrijk voedsel te eten
Naarmate de stoelgang weer normaal wordt, moet u halfvast en vezelrijk voedsel eten zoals toast, eieren, rijst of kip. Het toevoegen van porties en inname moet echter geleidelijk en langzaam plaatsvinden.
3. Vermijd bepaalde voedingsmiddelen
Omdat uw darmen geen voedsel kunnen verwerken dat u normaal zou eten, moet u enkele voedselproducten zoals verwerkte zuivelproducten, vet voedsel, vezelrijke voedingsmiddelen of voedingsmiddelen met veel kruiden voor meerdere dagen vermijden.
Geciteerd uitBeste Health Mag, vermijd ook voedingsmiddelen die als grondstoffen zijn, die moeilijk verteerbaar kunnen zijn. Deze voedingsmiddelen omvatten bonen, kool of gekiemde kool.
Wanneer u bent begonnen met verbeteren, kunt u eerst gemakkelijk verteerbaar voedsel eten. Er zijn echter nog steeds enkele voedingsmiddelen die u moet vermijden, zoals:
- Kruidig voedsel, bepaald fruit, alcohol en cafeïne tot 48 uur nadat al uw diarree symptomen zijn verdwenen.
- Als u kauwgom eet, vermijd die met sorbitol.
- Vermijd melk gedurende 3 dagen nadat uw diarree symptomen zijn verdwenen. Je kunt echter kaas of yoghurt eten die probiotica bevat.
4. Kies voedingsmiddelen die probiotica bevatten
Probiotica bevatten een groep levende bacteriën die vergelijkbaar zijn met gezonde bacteriën die vaak worden aangetroffen in het spijsverteringsstelsel van het lichaam. Probiotica kunnen het aantal gezonde bacteriën dat aanwezig is verhogen om kiemen in uw spijsverteringskanaal te bestrijden. Probiotische supplementen zijn ook beschikbaar en u kunt ze kiezen. Deze nuttige bacteriën komen ook voor in yoghurt en kaas.
5. Eet wortel pap
Wortelen zijn een bron van pectine. Je kunt pap of wortelsoep maken door hem tot een gladde saus te koken, hem vervolgens te mengen met een beetje extra water en in een kom te gieten, zoals babyvoeding. Je kunt elk kwartier ¼ - ½ schaal eten.
6. Drink zoete zwarte thee
Je kunt zoete zwarte thee met suiker drinken. Heet water kan helpen bij rehydratatie en thee bevat tannine adstringentia die de darmontsteking verminderen.
7. Eet braambessen
Je moet ook tannine-rijke bramen eten die al lang een vrij algemeen huismiddeltje zijn geweest. Je kunt de Blackberry-thee maken door 1-2 eetlepels blackberry of gedroogde bladeren van de bramen te koken in 1½ kopjes water gedurende 10 minuten, en dan te brouwen. Drink meerdere keren per dag meerdere glazen. Frambozenthee kan ook een optie zijn, omdat het ook effectief uw diarree verlicht.
LEES OOK:
- 7 van deze voedingsmiddelen bevatten probiotica, goede bacteriën voor de gezondheid
- Onderscheid virale infecties en bacteriële infecties en hoe deze te overwinnen
- Mineraalwater is beter dan gewoon water
