Pas op voor gevaren van emotionele emotie

inhoud:

Medische video: Vriend/man toont geen emoties? Dit is waarom mannen geen gevoelens tonen
Het gevaar van emoties koesteren
1. Verhoogt het risico op ziekte en overlijden
2. Kwetsbaar voor ontsteking (ontsteking)
Wat als ik wil stoppen met het koesteren van emoties?

Medische video: Vriend/man toont geen emoties? Dit is waarom mannen geen gevoelens tonen

Sommige mensen zijn misschien gewend om emoties te koesteren en ze niet buiten te uiten. Eigenlijk is het gewend om alles zelf op te slaan en niet met anderen te delen, waardoor de geest en mentale belasting toenemen. Neiging om je gedachten en gevoelens te verbergen zodat anderen ze niet kennen, kan zelfs meer problemen voor jezelf opleveren.

Wist u dat negatieve gedachten en gevoelens die indirect indirect worden begraven, van invloed kunnen zijn op de lichamelijke en geestelijke gezondheid?

Het gevaar van emoties koesteren

Wanneer emoties niet worden vrijgegeven, gaat de negatieve energie die het gevolg is van emoties niet weg van het lichaam en wordt het in het lichaam tegengehouden. Negatieve energie die vrijkomt, wordt opgeslagen in het lichaam en kan de functie van organen, inclusief de hersenen, verstoren. Hier zijn enkele van de gevaren van het koesteren van emoties voor de gezondheid:

1. Verhoogt het risico op ziekte en overlijden

Energie door emoties is energie die niet gezond is voor het lichaam. Energie van onderdrukte emoties kan een oorzaak zijn van tumoren, verharding van de slagaders, stijve gewrichten en verzwakkende botten, zodat dit zich kan ontwikkelen tot kanker, het immuunsysteem verzwakt en het lichaam gevoelig maakt voor ziekten.

Het omarmen van emoties heeft ook een slechte invloed op de fysieke en mentale gezondheid. Onderzoek dat gedurende 12 jaar werd gevolgd, toonde aan dat mensen die vaak gevoelens koesteren, de mogelijkheid hadden om minstens drie keer jonger te sterven dan mensen die gewend waren hun gevoelens te uiten. Onderzoek gepubliceerd in Journal of Psychosomatic Research hieruit bleek dat het herbergen van emoties het risico op overlijden door hartaandoeningen en kanker kan verhogen (Chapman, et al., 2013). Deze studie bewees ook eerdere studies die negatieve emoties, zoals woede, angst en depressie, in verband bracht met de ontwikkeling van hartaandoeningen (Kubzansky en Kawachi, 2000).

Mensen die gewend zijn aan het koesteren van emoties, zullen negatieve gedachten in het lichaam veroorzaken die hormoonbalans kunnen verstoren. Dit verhoogt het risico op ziekten die verband houden met celbeschadiging, zoals kanker.

Gezondheidsrisico's nemen toe wanneer iemand zijn gevoelens niet kan uiten. In elk geval waarschuwen de onderzoekers dat emoties in lichaam en geest ernstige lichamelijke en geestelijke gezondheidsproblemen en zelfs voortijdige dood kunnen veroorzaken. Sommige deskundigen stellen voor om emoties te kunnen uiten die gevoeld worden, vooral trieste emoties, zodat de geestelijke gezondheid behouden blijft. Boos zijn kan helpen om de negatieve effecten van stress te verminderen.

2. Kwetsbaar voor ontsteking (ontsteking)

Verschillende studies hebben een verband aangetoond tussen het onvermogen om emoties te uiten en de gevoeligheid voor ontsteking of ontsteking. Finse onderzoekers melden dat mensen met een diagnose van onvermogen om emoties te uiten, ook bekend als Alexythymia, niveaus van ontstekingschemicaliën hebben, zoals hooggevoelig C-reactief proteïne (hs-CRP) en interleukine (IL-6), die hoger in het lichaam zijn , CRP is een inflammatoire marker voor coronaire hartziekten.

Een ander onderzoek uitgevoerd door Middendorp, et al. (2009) bij patiënten met reumatoïde artritis bleek dat mensen die werden aangemoedigd om gevoelens uit te wisselen en emoties te uiten, een lager niveau van inflammatoire markers in hun bloed zouden hebben dan degenen die hun gevoelens voor zichzelf koesterden. In 2010 bleek uit een onderzoek bij 124 studenten dat een sociale situatie waarin mensen zich beoordeeld of afgewezen voelen, het niveau van twee pro-inflammatoire stoffen verhoogt, namelijk interleukine-6 (IL-6) en tumornecrosefactor-alfa (TNF-alfa) dat vaak wordt aangetroffen bij auto-immuunziekten.

De omgekeerde resultaten werden gevonden in studies die aantoonden dat gelukkige mensen lagere niveaus van ontstekingschemicaliën hadden. Een studie uit 2010 gepubliceerd in Journal of Association for Psychological Science, ontdekte dat een levensbenadering met een positieve houding een sterk tegengif is tegen stress, pijn en ziekte.

Deze studies tonen aan dat het huisvesten van emoties ziekten in het lichaam kan veroorzaken. De inflammatoire markers blijken hoger te zijn bij mensen die hun emoties niet kunnen uiten. Ontsteking zelf kan optreden bij verschillende ziekten, zoals hartaandoeningen, artritis, astma, dementie, osteoporose, irritable bowel syndrome (IBS) en verschillende soorten kanker. Daarom kunnen mensen die hun gedachten en gevoelens niet kunnen kanaliseren worden aangevallen door verschillende ziekten.

Wat als ik wil stoppen met het koesteren van emoties?

Het indienen van emoties is niet de oplossing voor uw probleem. Je moet het eruit halen en het uitdrukken om je geest en mentale belasting te verminderen. Verlangen van emoties voor een lange tijd kan negatieve effecten hebben op je fysieke en mentale gezondheid. Daarom moet je weten hoe je met je emoties om moet gaan. Hier zijn enkele manieren om met emoties om te gaan:

Wees eerlijk tegen jezelf. Niet dat je elke keer je hele gevoelens moet uiten, maar in verschillende situaties kun je jezelf vertellen wat je echt voelt. Verberg je niet en vermijd je eigen gevoelens.
Weet wat je voelt. Soms weet je niet wat je voelt. Maak kennis met de gevoelens die je voor jezelf voelt en reflecteer over wat hen heeft veroorzaakt.
Praat over je gevoelens met andere mensen, Als je emotioneel bent, praat dan over waar je over denkt en denkt met andere mensen. Dit kan je rustiger maken.
Wees een observator, Je moet weten wanneer je je emoties eruit kunt krijgen. Niet op elk moment en op elke plaats kun je je emoties uiten. Soms moet je het een tijdje vasthouden en op het juiste moment eruit halen. Als je er niets aan kunt doen, haal diep adem en verander van positie. Dit kan je helpen je te kalmeren.

LEES OOK