inhoud:
- Medische video: 10 GEMEENSCHAPPELIJKE GEWOONTEN DIE EIGENLIJK SLECHT VOOR JE ZIJN
- Belangrijke gewoonten die een geheim kunnen zijn voor de jeugd
- 1. Zorg voor voldoende slaap
- 2. Sport
- 3. Drink voldoende water
- 4. Heb regelmatig seks
- 5. IJverig gebruik zonnebrandcrème
Medische video: 10 GEMEENSCHAPPELIJKE GEWOONTEN DIE EIGENLIJK SLECHT VOOR JE ZIJN
Het geheim voor de jeugd kan niet alleen verkregen worden met crèmes of tijdloze medicijnen tegen exorbitante prijzen. Om een jeugdige uitstraling te krijgen, moet je een evenwicht vinden tussen behandelingen van buitenaf en van binnenuit in het lichaam. In feite zijn er enkele eenvoudige levensgewoonten, die gezondheid en geschiktheid kunnen uitstralen om er jonger uit te zien. Wil je weten wat? Bekijk de onderstaande discussie.
Belangrijke gewoonten die een geheim kunnen zijn voor de jeugd
1. Zorg voor voldoende slaap
Megan Telpner, voedingsdeskundige in de Verenigde Staten, is een van de belangrijkste geheimen van de jeugd om voldoende slaap te krijgen. Genoeg slaap is erg belangrijk en goede voordelen voor het regenereren van nieuwe cellen in het lichaam. Telner zei, op zijn minst een goede nachtrust van ongeveer 8 uur nodig heeft, zodat je lichaam de voordelen van de jeugd kan voelen.
Bovendien kan gebrek aan slaap het immuunsysteem verzwakken, waardoor je gemakkelijk wordt blootgesteld aan ziektes waardoor iemand er ouder uit zal zien.
2. Sport
Een onderzoek van de McMaster University in Canada suggereert dat het lichaam, door te oefenen, de huidverjonging kan herstellen waardoor je er jonger uit zult zien. Dit voorkomt dat de epidermale huidlaag dunner wordt en voorkomt dat de buitenkant van de epidermis van de huid verdikt. Beide kunnen de huid tientallen jaren jonger maken, gezien op microscopisch niveau.
American Medical Society for Sports Medicine suggereerde ook dat lichaamsbeweging kan voorkomen dat zits verschijnen door het verwijderen van gifstoffen en stress in het lichaam. Het wordt aanbevolen om regelmatig te oefenen, ongeveer 3 keer per week, als een van de geheimen van de jeugd die je gemakkelijk kunt krijgen.
3. Drink voldoende water
Het drinken van voldoende mineraalwater is een van de belangrijke dingen om een gezonde huid te krijgen en er jong uit te zien. Als u uw lichaam gehydrateerd houdt, verbetert het de circulatie van de huid en helpt het huidbeschadiging te voorkomen (zoals een gerimpelde of droge huid).
Een onderzoek uit 2007 wees uit dat 30 minuten nadat u 500 mijl water hebt gedronken, de bloedstroom door haarvaten op de huid kan toenemen. Omdat de menselijke huid tot 30% van de samenstelling water bevat. Het drinken van meer dan 2 liter water per dag kan ook helpen de huid gehydrateerd te houden en toxines uit het lichaam te verwijderen, zodat je huid, gezicht en lichaam er frisser en gezonder uitzien.
4. Heb regelmatig seks
Wie had gedacht dat ijverig zijn over seks een van de geheimen van de jeugd zou kunnen zijn? Ja, Dr. David Weeks, een Britse psychologe stelt, regelmatig seks hebben, kan je er zeven jaar jonger uit laten zien. Dr. David Weeks is van mening dat het belangrijkste geheim om er jonger uit te zien, actief blijft, is om vlijtig en een goed seksleven te hebben naarmate je ouder wordt.
Dr. Weeks suggereerde ook dat voor degenen die er jong en fit uit willen zien, seks minstens 3 keer per week moet doen. Zeker, je gezicht en jeugdige uiterlijk zullen uit je lichaam komen.
5. IJverig gebruik zonnebrandcrème
gebruik zonnebrandcrème of zonnebrandcrème (UVA / UVB) met een SPF-gehalte van 15 of hoger, kan huidveroudering door schade door de zon voorkomen en verminderen. Zoals bekend is directe blootstelling aan de zon een van de oorzaken voor 90% van tekenen van veroudering. Voorbeelden zijn onder meer rimpels, ruwe plekken, slappe huid en een nog donkerdere teint.
Daarnaast toonde een onderzoek uit 2013 ook, gebruik zonnebrandcrème voorkomt niet alleen huidveroudering, maar kan de huid ook beschermen tegen huidkanker. Het wordt ten zeerste aanbevolen om dagelijks zonnebrandcrème te gebruiken, om schade aan de huid op de lange termijn te voorkomen.
