Kunnen kleine kinderen isotone drankjes drinken?

inhoud:

Medische video: Vader laat 13-jarige zoon roken en drinken - DAT IS TOCH NIET NORMAAL? #01
Wat is een isotoon drankje?
Kunnen isotonische drankjes aan kinderen worden gegeven?
Een hoog koolhydraatgehalte in isotone dranken kan het risico op obesitas bij kinderen verhogen
De inname van kinderen door elektrolyten voldoet niet aan hun behoeften
Bijkomende eiwitten en vitaminen uit sportdranken zijn niet nodig voor kinderen
Hoge zuurgraad in sportdranken kan de tanden van kinderen aantasten
Wat als mijn kind een atleet is of zware lichamelijke inspanningen ondergaat, is het dan toegestaan om isotone dranken te consumeren?

Medische video: Vader laat 13-jarige zoon roken en drinken - DAT IS TOCH NIET NORMAAL? #01

Veel sportdranken, vooral isotone dranken, worden gratis verkocht bij minimarkten en supermarkten. We kunnen het gemakkelijk vinden en kopen. De heerlijke smaak zorgt ervoor dat iedereen, niet het minst kinderen, ervan drinkt. U als ouder denkt misschien dat het alleen maar een drankje is, maar eigenlijk is het drankje anders dan gewone dranken. Wat is het verschil en kan het aan kinderen worden gegeven?

Wat is een isotoon drankje?

Isotone dranken of sportdranken zijn speciaal ontworpen om te voldoen aan de hydratatie van atleten of mensen die intensief aan lichaamsbeweging doen, zodat ze na een langdurige oefening geen uitdroging ervaren. Historisch gezien werden sportdranken voor het eerst gemaakt in 1965 in de Verenigde Staten als een supplement voor atleten in een poging om de voedings- en fysiologische problemen die gepaard gaan met beweging te overwinnen.

Deze isotone drank wordt toegevoegd met elektrolyten (natrium en kalium) die nuttig zijn voor het vervangen van elektrolyten en vloeistoffen die verloren gaan tijdens het sporten tijdens het sporten. Elektrolyten zijn nodig om de vochtbalans in het lichaam te handhaven, zodat de spieren goed kunnen werken.

Naast het bevatten van elektrolyten bevatten isotone dranken ook koolhydraten (suiker), smaakstoffen en calorieën. Suiker in isotone dranken dient als bron van energie voor het lichaam dat na de training is begonnen te verdwijnen. Omdat het suiker bevat, heeft dit drankje natuurlijk een zoete smaak, zodat veel kinderen geliefd zijn.

Kunnen isotonische drankjes aan kinderen worden gegeven?

Na het luisteren naar de uitleg hierboven, is het duidelijk dat isotone dranken eigenlijk bedoeld zijn voor atleten of mensen die zware inspanningen leveren. Kinderen zijn niet inbegrepen, dus consumptie van isotone dranken wordt niet aanbevolen voor kinderen, het moet zelfs worden verboden. De American Academy of Pediatrics beveelt aan dat kinderen en adolescenten geen sportdranken hoeven te consumeren.

Onderzoek door De American Academy of Pediatrics Committee on Nutrition (CON) en de Council on Sports Medicine and Fitness (COSMF) laat zien dat de inhoud in sportdranken eigenlijk niet nodig is voor kinderen, kan zelfs negatieve gevolgen hebben voor de gezondheid van kinderen.

Een hoog koolhydraatgehalte in isotone dranken kan het risico op obesitas bij kinderen verhogen

In het algemeen bevatten sportdranken 2-19 gram koolhydraten (in de vorm van glucose en fructose) om de 240 ml van een portie. Dit betekent dat het overeenkomt met 10-70 calorieën per drankpakket. De consumptie van sportdrankjes kan dus in de loop van de tijd vaak tot een extra calorie-inname leiden, de calorie-inname van het kind excessief maken en vervolgens tot gewichtstoename leiden. Overmatige gewichtstoename kan ertoe leiden dat kinderen zwaarlijvig worden.

De inname van kinderen door elektrolyten voldoet niet aan hun behoeften

Isotone dranken of sportdranken bevatten elektrolyten (natrium en kalium). De hoeveelheid natrium en kalium in isotone dranken kan variëren, afhankelijk van het merk. Gewoonlijk ligt het natriumgehalte echter in het bereik van 25-200 mg en het kaliumgehalte is ongeveer 30-90 mg per verpakking (240 ml). Terwijl kinderen onder normale omstandigheden niet zoveel extra natrium en kalium nodig hebben. De meeste kinderen krijgen genoeg natrium en kalium uit de consumptie van voedsel met een uitgebalanceerde voeding. Dus, de functie van isotone dranken om verloren lichaamselektrolyten te vervangen is eigenlijk niet nodig en er is geen voordeel voor kinderen. 8-10 glazen water voor kinderen is voldoende.

Bijkomende eiwitten en vitaminen uit sportdranken zijn niet nodig voor kinderen

Sportdrankjes worden meestal toegevoegd met eiwitten, die erop gericht zijn om het spierherstel na inspanning te versnellen. Kinderen kunnen echter gemakkelijk aan hun eiwitbehoeften voldoen door het voedsel dat ze consumeren, zodat het eiwit uit deze sportdrank niet door het kind hoeft. Dit geldt ook voor de vitaminebehoefte van kinderen die kan worden verkregen door consumptie van groenten en fruit die gezonder zijn.

Hoge zuurgraad in sportdranken kan de tanden van kinderen aantasten

De meeste sportdranken hebben zure eigenschappen en kunnen ook citroenzuur bevatten (dat tanden kan uithollen). Daarom kunnen sportdranken of isotone dranken ook tandbederf veroorzaken bij kinderen.

Wat als mijn kind een atleet is of zware lichamelijke inspanningen ondergaat, is het dan toegestaan om isotone dranken te consumeren?

Volgens de American Academy of Pediatrics moeten kinderen die zwaar oefenen nog steeds water drinken voor, tijdens en na het sporten. Als een kind gedurende langere tijd (meer dan 1 uur) zware oefeningen heeft gedaan en bij warm weer, kan een kleine hoeveelheid isotone dranken nodig zijn. Deze isotone drank of sportdrank mag echter niet regelmatig worden gebruikt.

Water is nog steeds het beste voor kinderen. Kinderen vertrouwd maken met drinkwater sinds ze kinderen waren, is een stap om kinderen vertrouwd te maken met een gezonde levensstijl. Hoe meer kinderen graag water consumeren, hoe beter voor hen.