inhoud:
- Medische video: Hoe beinvloedt reclame jouw gedrag?
- Het gedrag van kinderen wordt dagelijks beïnvloed door voedsel
- Het gedrag van kinderen met ADHD wordt ook beïnvloed door hun voedsel
- Vermijd kinderen voedingsmiddelen te geven die transvet bevatten
- Geef elke dag voedzaam voedsel aan kinderen
Medische video: Hoe beinvloedt reclame jouw gedrag?
Volgens de American Psychological Association wordt het gedrag van kinderen, naast voldoende of gebrek aan aandacht van de ouders, ook beïnvloed door het voedsel dat ze eten. De reden is dat kinderen die voedzaam gezond voedsel eten, meestal in staat zijn om met stress om te gaan en hun emoties goed regelen. Hoe kan voedsel het gedrag van kinderen beïnvloeden? Zie de uitleg hieronder.
Het gedrag van kinderen wordt dagelijks beïnvloed door voedsel
Elk kind heeft goede voeding nodig voor groei en ontwikkeling. De American Psychological Association (APA) zegt dat kinderen van 2 jaar en ouder gezonde voeding nodig hebben, zoals fruit, groenten, volle granen, magere eiwitten en magere zuivelproducten. APA beveelt ook aan om uw kinderen te beperken tot het eten van voedingsmiddelen die verzadigde vetten, transvetten, cholesterol en kunstmatige zoetstoffen bevatten.
Naast gedrag heeft voedsel ook invloed op de cognitieve ontwikkeling van kinderen. Kinderen die bijvoorbeeld ongezond voedsel eten, hebben meestal moeite zich te concentreren, hun lichaam is snel moe, prikkelbaar en heeft de neiging moeilijk te leren. Erger nog, later wordt voorspeld dat ze gedrags- en sociale problemen veroorzaken. Als ouders vanaf het begin gewend zijn aan het eten van gezonde voeding, is de kans groot dat het kind goed gedrag zal hebben als het opgroeit, volgens APA.
Het gedrag van kinderen met ADHD wordt ook beïnvloed door hun voedsel
APA legde ook uit dat er een invloed was tussen de voedselinname en het gedrag van kinderen met ADHD. ontwrichting aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit of ADHD is een ontwikkelingsstoornis die het gedrag, de aandacht en het leren van kinderen beïnvloedt.
Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Pediatrics ziet de rol van het eten van gezonde voeding als iets dat ADHD-symptomen bij bepaalde kinderen kan verminderen. Nadat de resultaten werden vergeleken, ontdekten onderzoekers dat 70% van de onderzoeken die ADHD-kinderen suggereerden om gezond voedsel te eten, deze kinderen hielpen ADHD-symptomen te verminderen.
Vermijd kinderen voedingsmiddelen te geven die transvet bevatten
Er zijn verschillende voedingsmiddelen die moeten worden vermeden, waarvan er één transvet is. Transvet is een synthetisch geproduceerd type vet. Dit vet wordt aangetroffen in fastfood, gefrituurd voedsel, verpakt voedsel (zoals koekjes of verpakkingschips) en gebakken goederen.
Naast het kunnen verhogen van het risico op hartziekten en beroertes, kan transvet worden gekoppeld aan agressief gedrag bij kinderen. Zoals bekend is agressie een houding die verwijst naar gedrag dat voorwerpen of speelgoed vernietigt en vaak gevaarlijk is als je kind dit ervaart.
Onderzoek van de Public Library of Science in 2012 werd ook gezegd dat voedingsmiddelen die transvet bevatten in het algemeen kunnen worden aangemerkt als slechte voedingskeuzes, die later mogelijk gezondheidsproblemen en slecht gedrag bij kinderen zouden kunnen veroorzaken.
Geef elke dag voedzaam voedsel aan kinderen
Zoals hierboven vermeld, wordt het gedrag van kinderen beïnvloed door het voedsel dat ze eten. Door gezonde voeding te bieden, heb je tenminste het gedrag van kinderen geregisseerd en gehandhaafd om goed te blijven en mogelijk gedragsproblemen te verminderen.
Dus, je ouders moeten voedzaam voedsel onderhouden en onderhouden. U kunt ook de eenvoudige tips volgen voor het verstrekken van de volgende voedzame voedingsmiddelen:
- Geef tenminste een half bord groente en een half bord fruit
- Vermijd ook het bereiden van voedsel door te grillen of braden, u kunt voedsel stomen of stomen
- Vervang frisdrank of flessen dranken door mineraalwater
- Verander verpakte snacks in snacks van zaden of noten
- Zorg voor gezonde eiwitten uit dierlijk vlees, of eet op zijn minst 1 ei per dag
