inhoud:
- Medische video: Infosessie vermoeidheid bij en na kanker
- Behandel vermoeidheid door energie te besparen
- Behandel vermoeidheid door adequate voeding te bieden
- Behandel vermoeidheid door regelmatig te oefenen
- Behandel vermoeidheid door de geestelijke gezondheid te verbeteren
Medische video: Infosessie vermoeidheid bij en na kanker
Leven met longkanker is niet gemakkelijk. Longkankerpatiënten voelen zich vaak zwak en moe. De vermoeide sensatie ervaren door patiënten is een van de meest voorkomende bijwerkingen van longkanker evenals kankerbehandeling zelf. Hier zijn enkele tips om vermoeidheid als gevolg van longkanker te bestrijden:
Behandel vermoeidheid door energie te besparen
Vermoeidheid wordt gekenmerkt door een gebrek aan energie. De meest effectieve oplossing is om energie te besparen. Gebruik uw energie effectief en efficiënt. Noteer voor uw gemak de activiteitenplanpunten die u de hele dag zult doen, zoals het schoonmaken van het huis, winkelen voor boodschappen of zelfs het bijwonen van kunstlessen. Zorg ervoor dat u deze activiteiten rangschikt op basis van prioriteit. Vraag ook om ondersteuning en hulp van familieleden en familie terwijl u onderweg bent. Bespaar je energie om dingen te doen die belangrijk voor je zijn.
Er kunnen momenten zijn waarop je je moe voelt dan de dag ervoor. Als dit gebeurt, kunt u proberen een pauze van ongeveer 15-20 minuten te nemen met een dutje. Deze methode is effectief gebleken in het herstellen van energie. U wordt ook geadviseerd notities te maken die alle activiteiten bevatten die u de hele dag doet. Let ook op het moment waarop u zich moe voelt. Uw notebook kan het vermoeidheidspatroon weergeven dat wordt weergegeven, zodat u kunt inschatten wanneer uw lichaam energieherstel nodig heeft via een dutje.
Zelfs als u energie moet besparen, betekent dit niet dat kankerpatiënten niet rond mogen lopen en plezier mogen hebben. Houd echter rekening met je eigen limieten. Kies eenvoudige activiteiten zoals naast een meer zitten, tuinieren of picknicken in een park in plaats van extreme activiteiten zoals parachutespringen.
Behandel vermoeidheid door adequate voeding te bieden
In sommige gevallen verliezen patiënten die kankerbehandeling ondergaan hun eetlust, waardoor ze kwetsbaar zijn voor gewichtsverlies. In feite heeft het lichaam essentiële voedingsstoffen nodig van fruit, groenten en eiwitten uit de dagelijkse voedselinname om de energieboost te bieden die u nodig hebt. Raadpleeg een arts of voedingsdeskundige over het ideale aantal calorieën dat nodig is om aan te komen of uw gewicht te behouden. Goede voeding kan vermoeidheid bestrijden terwijl je je goed voelt.
Behandel vermoeidheid door regelmatig te oefenen
Van sporten is bewezen dat ze extra energie leveren voor het lichaam. De gekozen sport hoeft niet duur te zijn. Probeer activiteiten zoals zwemmen, rondlopen door het huis of yoga doen. Zorg er echter voor dat u eerst een arts raadpleegt voordat u besluit om te oefenen. Oefening die op de juiste manier en niet overmatig wordt gedaan, zal uw lichaam niet bezeren, stijf of zelfs meer vermoeid dan voorheen.
Behandel vermoeidheid door de geestelijke gezondheid te verbeteren
Longkankerpatiënten ervaren vaak stress, angstgevoelens en depressies die leiden tot verslechterende vermoeidheid. Stress en angst kunnen ontstaan wanneer je gesloten bent over je eigen gevoelens. In feite is geestelijke gezondheid rechtstreeks gerelateerd aan uw energieniveau. Probeer je emoties te beheersen door te counselen, lid te worden van een steungroep of zelfs gevoelens te delen met familie en familieleden. Door stress te beheersen, kunt u uw energie verhogen.
Veel patiënten onderschatten vermoeidheid, dus besluit het de dokter niet te vertellen. Als je een van hen bent, probeer dan opnieuw te denken. Vermoeidheid is een veel voorkomende bijwerking van longkanker. Artsen hebben de juiste informatie nodig om uw toestand te begrijpen voordat ze helpen uw gezondheid te herstellen.
Hallo gezondheidsteam geeft geen medisch advies, diagnose of behandeling.
