Kan citroen echt afvallen?

inhoud:

Medische video: Wat Warm Water Met Citroen Met Je Kan Doen!
Waarom wordt aangenomen dat het drinken van citroen gewicht verliest?
1. Beter dan andere drankjes
2. Effectieve 'buikdrain'
3. Verminder de honger
Drink citroen voor de gezondheid, niet om af te vallen

Medische video: Wat Warm Water Met Citroen Met Je Kan Doen!

Tot zover de inspanning van iemand om af te vallen. Dit is te zien aan de vele mythes die circuleren over het dieet. Een van hen, het voedsel dat digadang blijft, kan onmiddellijk afvallen.

Voedingsmiddelen die vaak ook de 'beheerders' van het lichaam worden genoemd, zijn citroen.Verschillende citroenmelanges worden nu door velen begrepen als een goed kruid voor dieet, zeg warm citroenkruid, citroenhoning, citroen als salade-mengsel, giet water, en anderen.

Dit artikel zal beschrijven hoe de waarheid van de mythe eigenlijk is.

Waarom wordt aangenomen dat het drinken van citroen gewicht verliest?

1. Beter dan andere drankjes

Alissa Rumsey, R.D., woordvoerder van Academy of Nutritions and Dietetics, geef hier een beetje inzicht in. "Citroen opgelost in heet water veroorzaakt eigenlijk geen gewichtsverlies," zei hij. Als citroenwater echter uw keuze is om koffie, thee en frisdranken te vervangen, is citroensap zeker beter in het verliezen van gewicht.

Het is waar dat citroenen helpen het metabole systeem van ons lichaam te verbeteren. "De kwaliteit van het metabolisme van het lichaam helpt het proces van afvallen", voegde Alissa eraan toe. Dus voor degenen onder u die niet van water houden, is het toevoegen van een paar druppels citroen om smaak te geven een goede zaak omdat de toename in smaak niet gepaard gaat met de toevoeging van calorieën in drankjes.

2. Effectieve 'buikdrain'

De korte-termijn effecten van het nemen van citroen zijn preventie van een opgeblazen gevoel, natuurlijke diuretica. Dus naast het verminderen van het lichaam, hebben citroenen ook andere voordelen.

Dit ene gezichtspunt zou in staat kunnen zijn om een evenwicht te vinden tussen de vraag of citroen gewicht kan verliezen of niet. In feite blijkt citroen je te helpen in een poging om de darmen te reinigen als het spijsverteringskanaal. Dus dit kan opbouw in het uitscheidingsproces voorkomen. Logischerwijs, hoe meer je verzamelt, hoe meer je lichaamsgewicht toeneemt. Gebruik echter niet altijd citroenen om door te gaan met het afvoeren van uw maag en om uw spijsvertering te vergemakkelijken, omdat u zelfs overmatig maagzuur krijgt.

Bovendien kan citroenwater ook het risico op constipatie verminderen, omdat citroen de prestaties van darmvloeistof daadwerkelijk verbetert en het is goed voor de spijsvertering en afvoer van uw lichaam.

3. Verminder de honger

Een andere logica die u kunt gebruiken als een ondersteunende factor die u helpt gewicht te verliezen, is het feit dat het drinken van citroen de honger kan verminderen. Eigenlijk kan koffie, thee of melk ook de honger in u verminderen. Citroen wordt echter als optie aanbevolen omdat zeer lage calorieën uw gewichtstoename niet zullen activeren.

Dit werd gesteund door Anna Z. Feldman, M.D., een endocrinoloog bij Joslin Diabetes Center, Voor hem heeft citroen eigenlijk geen direct effect op afvallen, maar de inhoud ervan is goed voor ons lichaam.

"Citroen heeft vitamine C, die antioxiderende eigenschappen heeft. Vitamine C kan helpen om je collageen te vergroten en je immuunsysteem te versterken. Niemand legde echter uit dat citroenen direct afvallen ", zei hij.

Drink citroen voor de gezondheid, niet om af te vallen

Lauren Harris-Pincus, M.S., R.D.N., eigenaar Voeding met in de hoofdrol stelt dat het waar is dat citroenwater de stofwisseling in het lichaam kan verhogen. Denk echter niet dat dit komt door de citroen, maar door het water. Metabolisme werkt effectief wanneer uw lichaam volledig is gehydrateerd, vochtinname altijd voldoet.

In essentie, aarzel dan niet om je dag te beginnen met het drinken van citroenwater, want het is waar dat gewoonten gezond zijn voor je lichaam. Enkele voordelen zoals het verbeteren van de spijsvertering, het vergroten van het meta-lanisme in het lichaam en het verminderen van honger, zowel voor uw gezondheid als voor uw voedingspatroon.

Verwacht echter niet dat citroenen zich kunnen gedragen als magische medicijnen die direct kunnen afvallen. Omdat er inderdaad geen medische en voedselstudie is waarin staat dat citroen je gewicht kan verminderen.