10 manieren om angst te overwinnen na diagnose van borstkanker

inhoud:

• Medische video: Tips: Zo ga jij om met Angst en Paniek - Psycholoog Najla
  

Medische video: Tips: Zo ga jij om met Angst en Paniek - Psycholoog Najla

Hier zijn 10 manieren om met angst om te gaan na een diagnose van borstkanker tijdens de zwangerschap:

1. Maak kennis met de artsen in uw medische team en probeer ze direct te ontmoeten. Denk aan een dokter die u als een betrouwbare bron hebt ontmoet. Dit is de persoon die u hebt gebruikt om u te helpen omgaan met borstkanker. U zult vinden wie u het meest op uw gemak stelt, wie uw vragen kan beantwoorden en u kan helpen wanneer u ze nodig hebt.
2. Zoek naar een arts met wie u denkt dat het prettigst is om mee te communiceren, een arts die vragen kan beantwoorden en op uw zaken kan reageren, en een arts die u minimale informatie verstrekt, zodat u zich op dat moment comfortabeler voelt.
3. Ontdek wat u moet verwachten van de resultaten van tests, procedures en behandeling. Raadpleeg uw arts en verpleegkundige voor meer informatie, zodat u de schok kunt minimaliseren. Volg de online gemeenschap en praat met mensen die dezelfde diagnose en behandeling hebben als jij.
4. Maak een plan met uw arts over hoe u testresultaten sneller kunt ontvangen. Probeer indien mogelijk aan het begin van de week een belangrijke test in te stellen, zodat u niet hoeft te wachten op het weekend waarin de prestaties van het laboratorium trager worden of artsen niet met elkaar communiceren.
5. Probeer een mammografiecentrum te vinden waar de radioloog de resultaten van de test met u kan bespreken voordat u naar huis gaat, zodat u niet hoeft te wachten op een brief of een telefoontje van uw arts.
6. Wanneer u een moeilijke week tegemoet gaat (wanneer u wordt geconfronteerd met een mammografie of bezig bent met chemotherapie), plan dan geen dingen in die uw stressniveaus kunnen verhogen (zoals belangrijke vergaderingen op kantoor, een diner voor 20 personen houden of andere belangrijke dingen organiseren). Gebruik mensen om je heen om je door deze uitdagende tijd te helpen.
7. Bescherm uzelf tegen negatieve verhalen. Als sommige mensen het goed bedoelen met het vertellen van verhalen over mensen die kanker bestrijden, stop dan en zeg: "Ik hoor alleen verhalen met een goed einde!"
8. Let op je emoties. Als u op het punt komt dat negatieve emoties naar u toe komen en u onder controle houden, praat dan met uw arts over medische rollen die angst, depressie of slaapproblemen helpen verlichten. Word lid van de community of het online discussieforum - een plek waar je ervaringen met borstkanker kunt delen met mensen die het begrijpen.
9. Als u een actieve persoon bent, zoek dan naar een kankergerelateerde sportgemeenschap, een organisatie met een voorlichtingsprogramma voor borstkanker of een activistische groep die fondsen inzamelt voor kankeronderzoek of gratis mammografie. Doe wat je voelt, kan je in contact brengen met andere mensen die op een positieve manier borstkanker krijgen.
10. Doe dingen die je laten voelen dat je leven positief is. Probeer waardevolle ervaringen te vinden die je leven kunnen verrijken, accepteer jezelf en breng tijd door met positieve mensen die jezelf kunnen versterken en je kunnen helpen bij het bepalen van de beste keuze met betrekking tot deze ziekte.