inhoud:
- Medische video: Heb jij een energiedrank- of gameverslaving?
- Wat is binge watching?
- Wat zijn de gevaren van het kijken naar een tv-serie in een marathon?
- Wat moet er gedaan worden om niet verslaafd te zijn aan het kijken naar de tv-serie?
Medische video: Heb jij een energiedrank- of gameverslaving?
Het kijken naar Koreaanse dramaseries of andere tv-series is nu populair bij elke leeftijdsgroep. Veel mensen, vooral tieners, zijn bereid om tijd te besteden aan het bekijken van meerdere afleveringen tegelijkertijd, zelfs meer dan 5 afleveringen per dag. Als u een van hen bent, betekent dit dat u het doet binge watching aka tv-serie marathon. Hoewel het leuk is, is deze gewoonte eigenlijk niet goed voor de gezondheid, weet je! Hoe kan het zijn? Dit is de uitleg.
Wat is binge watching?
Heb je ooit een weekend doorgebracht terwijl je zat te kijken naar je favoriete tv-serie? Zo ja, hoeveel tijd spendeert u om te genieten van de gepresenteerde film? Eén uur of misschien wel drie uur langer?
Uit rapportage van Reader's Digest bleek dat maar liefst 61 procent van de mensen ter wereld dat doet binge watching aka tv-serie marathon. Van iemand kan worden gezegd dat hij het doet binge watching als hij gewend is om series te bekijken tussen twee tot zes opeenvolgende afleveringen, zonder pauzes.
Soms neigt deze gewoonte naar plezier en plezier. Sommige mensen kijken gewoon uit naar het weekend om gewoon te ontspannen met interessante televisieshows. Sommige experts weten dat zelfs niet precies binge watching is een goede gewoonte voor je hersenen en lichaam.
Wanneer je je favoriete tv-serie voor meerdere opeenvolgende afleveringen bekijkt, releases de hersenen chemicaliën genaamd dopamine, oftewel happy hormonen. Hoe langer je ernaar kijkt, het brein blijft deze hormonen produceren, zodat je gelukkiger wordt en tot verslaving leidt.
Deze toestand wordt een soort cyclus. Als u stopt met het kijken naar tv-series, zal het dopaminegehalte langzaam beginnen af te nemen. Als gevolg hiervan zul je hetzelfde opnieuw doen om het gelukkige hormoon te leveren. Dat is de reden waarom je verslaafd raakt aan het kijken naar Koreaanse dramaseries of andere tv-series.
Wat zijn de gevaren van het kijken naar een tv-serie in een marathon?
Het negatieve effect van het kijken naar de tv-serie in de marathon is het meest voor de hand liggend, is verslavend. Je bent bijvoorbeeld van plan om slechts drie afleveringen te bekijken, maar je hebt per ongeluk zes afleveringen tegelijk doorgebracht. In de loop van de tijd kan dit je lui maken om te bewegen, zelfs lui om te socialiseren om asociaal te worden.
Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of the American Heart Association hebben volwassenen die meer dan drie uur per dag tv-series kijken een hoog risico op vroegtijdig overlijden. Omdat te lang zitten tot verschillende ziekten kan leiden, waaronder diabetes, ziekte, hartaandoeningen en kanker.
Niet alleen bij volwassenen zijn tv-kijkgewoonten niet goed voor kinderen. Volgens een onderzoek in 2015 lopen kinderen in de kleuterschool die dagelijks een of twee uur tv kijken, 50 tot 60 procent van het overgewicht over. Sterker nog, maar liefst 58 tot 73 procent van de kinderen lopen eerder risico op obesitas dan hun leeftijdsgenoten.
Het bekijken van de tv-series belemmert in feite ook de gezondheid van het oog van het kind. Dit wordt bewezen door ASAPScience die ontdekte dat kinderen die vaak tv kijken vaak bijziendheid of bijziendheid ervaren.
Wat moet er gedaan worden om niet verslaafd te zijn aan het kijken naar de tv-serie?
Kortom, niet alle tv-kijkgewoonten brengen de gezondheid in gevaar. Zolang je het alleen doet om je vrije tijd in het weekend te vullen, is dit eigenlijk prima om te doen.
Omgekeerd, als je een tv-serie marathont om activiteiten en interacties met mensen in de buurt te belemmeren, betekent dit dat je je hebt teruggetrokken uit de sociale omgeving. Dit is het moment voor u om een pauze te nemen om uw geest te kalmeren.
Beperk, voordat u begint met kijken, het aantal afleveringen dat u tegelijkertijd wilt bekijken. Tenminste, slechts twee tot drie afleveringen maken je gewoon niet verslaafd. Vergeet niet om te proberen consistent te zijn met het schema dat u maakt. Langzaamaan zal dit je helpen te ontsnappen aan de schaduw van het gevaar van het kijken naar buitensporige tv-series.
