inhoud:
- Medische video: Leer meer over de kracht van kaneel, afrodisiacum en meer
- Tips om de vagina te beschermen tijdens het fietsen en daarna
- 1. Pas de zadelhoogte aan
- 2. Kies een zadel dat vrij breed is
- 3. Breng een zachte crème aan voordat u gaat fietsen
- 4. Vermijd het scheren of ontharing schaamhaar
- 5. Draag een speciale fietsbroek
- 6. Na het fietsen, verander onmiddellijk de broek en maak de vagina schoon
- 7. urineer na het fietsen
- 8. Eet ijverig yoghurt
Medische video: Leer meer over de kracht van kaneel, afrodisiacum en meer
Jullie die vaak op een fiets rijden, kunnen na het fietsen bekend zijn met het gevoel van pijn of gevoelloosheid in je intieme omgeving. Fietsen kan inderdaad de vagina doen bezeren, maar dat betekent niet dat dit soort gezonde oefeningen niet wordt aanbevolen voor vrouwen. Dat kan, vaginale pijn voorkomen tijdens het fietsen. Bekijk verschillende tips om de vagina te beschermen tijdens het fietsen.
Tips om de vagina te beschermen tijdens het fietsen en daarna
Voordat u gaat wandelen of fietsen, moet u op zaken letten die de vagina kunnen helpen beschermen door de volgende fietsen.
1. Pas de zadelhoogte aan
Een studie uit 2012 in de Journal of Sexual Medicine vond dat vrouwen die fietsten met zadelposities hoger dan het fietsstuur meer vatbaar waren voor vaginale pijn tijdens het fietsen.
Pas dus de hoogte van het zadel aan, zodat de hoogte goed is. Met de juiste positie kunt u ook het lichaamsgewicht in uw armen verdelen, niet alleen het bekken.
2. Kies een zadel dat vrij breed is
Hoe kleiner het zadel dat u kiest, hoe hoger de druk op het bekken en de vagina. Probeer een zadel te kiezen dat vrij breed is maar nog steeds proportioneel. Een breder zadel zal helpen druk van je lichaam af te leveren naar andere delen dan de vagina.
3. Breng een zachte crème aan voordat u gaat fietsen
Wrijving in het vaginale gebied tijdens het fietsen kan de vagina pijnlijk of pijnlijk maken. Daarvoor, voordat je begint met fietsen, kun je een zachte crème gebruiken zoals bodylotion in de binnenkant van het dijbeen en de lies.
4. Vermijd het scheren of ontharing schaamhaar
Schaamhaar of schaamhaar hebben een belangrijke functie bij het beschermen van de vagina tegen wrijving, bacteriële infectie of letsel. Dus je moet je niet scheren of het doen ontharing schaamhaar voordat je fietst. Scheren kan een beetje worden gedaan, maar zorg ervoor dat je niet direct hierna fietst. Vooral als er na het scheren snijwonden of krassen zijn.
5. Draag een speciale fietsbroek
Vergeet niet om damesfietsbroek met kussen te dragen. Deze pads zijn als maandverbanden die zich aan een broek vasthouden en ermee vermengen. Zijn functie is om de vagina te beschermen tegen overmatige druk of wrijving.
6. Na het fietsen, verander onmiddellijk de broek en maak de vagina schoon
Zijn we op de bestemming aangekomen? Verander onmiddellijk je broek en maak eerst je vagina schoon. Spoel de vagina af met schoon water en droog het met een zacht doekje of een handdoek. Veranderen met nieuw ondergoed.
Dit geldt nog steeds als u van plan bent naar huis te gaan en op de fiets gaat. Dus je moet twee sets fietsbroek meenemen om te vervangen. Gebruik niet dezelfde broek omdat veel bacteriën zich hebben verzameld omdat het vaginale gebied vochtig wordt.
7. urineer na het fietsen
Probeer na het fietsen te urineren om bacteriële infecties te voorkomen. Plassen kan ook bacteriën uit de urethra of vagina spoelen. Dit kan ook een excuus zijn om veel water te drinken na het fietsen.
8. Eet ijverig yoghurt
Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan probiotica zoals yoghurt kunnen helpen om een evenwicht te bewaren tussen bacteriële kolonies in je intieme organen. Door goede bacteriën in de vagina toe te voegen, vermijd je ook het risico op schimmelinfecties (gist) en vaginale bacteriën.
