inhoud:
- Medische video: *** Coarse & Match Fishing TV *** Matrix Match Fishing Masterclass Volume 2
- Waarom moet je omgaan met stress?
- Hobby's zijn een manier om stress te beheersen
- 1. Geef tijd om te ontspannen
- 2. Hobby's kunnen stress nuttig maken
- 3. Geef tijd om te socialiseren
- 4. Geef voldoening en vrijheid
Medische video: *** Coarse & Match Fishing TV *** Matrix Match Fishing Masterclass Volume 2
Iedereen moet zich gestresst voelen. Als het blijft voorkomen, kan stress het uiterlijk en de ernst van verschillende ziekten beschadigen. Daarvoor moet je weten hoe je moet omgaan met en omgaan met stress en druk. Eén manier is om verschillende dingen te doen die je hobby worden. Benieuwd hoe hobby's je kunnen helpen omgaan met stress? Dit is de uitleg.
Waarom moet je omgaan met stress?
Stress kan verschillende aspecten van het leven beïnvloeden. Uitgaande van uiterlijk, arbeidsproductiviteit en natuurlijk gezondheid. Stress kan je slaapschema chaotisch maken. De volgende dag zullen er donkere kringen verschijnen op de ogen, een lusteloos gezicht en je zeker niet enthousiast maken, zelfs niet focussen op het doen van werk.
Quotes from Shape, Matthew Zawadski, Ph.D., een assistent-docent in de psychologie aan de Universiteit van Californië suggereerde dat stress de hartslag hoger maakt, bloeddruk en hormoonspiegels ook toenemen. Het is dus logisch dat mensen met langdurige of chronische stress niet goed zijn voor uw gezondheidstoestand. In feite zeggen gezondheidsdeskundigen dat overmatige stress is stille moordenaar wat eerder de dood kan veroorzaken, of het nu komt door ziekte of zelfmoord.
Hobby's zijn een manier om stress te beheersen
Een studie gepubliceerd in de Annals of Behavioral Medicine onderzoekt 100 volwassenen met hun dagelijkse activiteiten. Deelnemers gebruiken een hartmonitor en vullen enquêtes regelmatig in om te rapporteren over hun activiteiten en gevoelens.
Het resultaat was dat de onderzoekers in drie dagen ontdekten dat 34 procent van de mensen die activiteiten hielden die goed bevonden waren, zich niet gestresst voelden. Ze voelen zich niet alleen gelukkig, hun hartslag wordt ook stabieler en ze voelen zich uren rustiger.
Uit het onderzoek kan worden geconcludeerd dat hobby's activiteiten zijn die iemands gevoelens kunnen kalmeren. Terwijl gestresseerd veel mensen redeneren dat ze niet de tijd of energie hebben om hun hobby's te doen. Sterker nog, mensen die gestrest zijn, hebben mogelijk meer hobby's nodig dan gewone mensen. Dit zijn de verschillende belangrijke hobby's bij het omgaan met stress.
1. Geef tijd om te ontspannen
Hobby's zorgen ervoor dat je vrije tijd hebt vrij van verschillende verantwoordelijkheden, met name stressbronnen. Dit kan een tijd zijn voor het brein en het lichaam om een pauze te nemen door dingen te doen die je echt leuk vindt.
Voor mensen die het erg druk hebben, moet de tijd nemen in het midden van een strak schema en beloften heel moeilijk zijn. Probeer daarom vanaf nu je hobby tot een van je prioriteiten te maken. Stel een regelmatig schema in voor je hobby. Een hobby doen kan een gelegenheid bieden om te ontspannen, maar productief blijven.
2. Hobby's kunnen stress nuttig maken
Stress is eigenlijk niet altijd slecht voor het lichaam. Stress is belangrijk omdat je in staat bent om op iets te reageren. Wanneer u het echter niet kunt beheren, wordt dat een negatieve impact genoemd nood, Nou, hobby's kunnen nuttig zijn omdat je het effect van positieve stress krijgt of ook wel wordt genoemd eustress.
eustress kan gevoelens van opwinding veroorzaken, verveling elimineren en plezier brengen zonder dat u zich belast voelt. Als u bijvoorbeeld handwerk wilt maken, zoals breien. Het maakt je niet uit of het breisel al dan niet in trek is bij anderen. Het belangrijkste is dat je het zonder enige dwang of regels gelukkig breit.
Als je de emoties of energie gegenereerd door stress niet channelt via een hobby, is de kans groot dat je in plaats daarvan dingen doet die destructief en nutteloos zijn. Bijvoorbeeld dronken, gokken, vreemdgaan en anderen.
3. Geef tijd om te socialiseren
Hobby's stellen je soms voor aan een nieuwe community. Je zult zeker een toename in socializen voelen. Bovendien kun je nieuwe vrienden krijgen, nieuwe ervaringen opdoen en je natuurlijk in staat stellen om het leven te interpreteren door dag na dag een aangenaam leven te leiden.
4. Geef voldoening en vrijheid
Hobby's vereisen niet dat je iets onder dwang doet dat gewoonlijk innerlijke druk toevoegt. Deze druk kan ervoor zorgen dat u zich erg moe voelt. Zelfs als je niet kijkt of geen hobby's onder druk uitoefent, probeer je toch de beste vaardigheden te tonen die je hebt. Dit houdt in: gevoel, voldoening, plezier en vrijheid, zodat het de stress vermindert die je voelt.
