inhoud:
Medische video: Wat te doen bij een paniekaanval - stappenplan
Misschien heb je angst gevoeld als je in een dreigende of gevaarlijke situatie terechtkomt. De weg oversteken wanneer een auto bijvoorbeeld plotseling flitst, of verbaasd schrikken in een doodlopende dagdroom, omdat het lijkt alsof de kachel vergat uit te schakelen voordat hij het vliegveld verliet. Na herinnerd te zijn, blijkt het waar te zijn matiin Kachel, je lacht om jezelf en gaat terug naar het stomverbaasd zijn.
Vergelijk dit verhaal nu. U bent zoals gewoonlijk in beweging — winkel in een supermarkt dichtbij huis en ontmoet oude vrienden, bijvoorbeeld. In het midden van een gemiste ontmoetingschat, wordt je plotseling getroffen door paniek die heel erg op een grote ramp lijkt. Je hart bonst zo hard dat het pijnlijk aanvoelt, koud zweet en duizelig. Plots wil je flauwvallen of zelfs graag sterven. Toen alles voorbij was, veranderde de paniek in hulpeloosheid.
Een van de twee voorbeelden hierboven is een geval van paniekstoornis gekenmerkt door een aanval paniekaanvalterwijl de anderen gewone paniek zijn. Voordat je erachter komt wat dat is, is het goed om dieper in te gaan op de betekenis van paniek zelf.
Is dat een paniek?
Paniek is een gevoel van plotselinge angst die zo sterk is bij een toestand die gevaarlijk of bedreigend wordt gevoeld. Deze paniek is zo sterk dat het het vermogen om logisch na te denken vervaagt, en het vervangt door extreme angst en angst gepaard met een impulsieve drang om te rennen of te verbergen. Paniek ontstaat meestal in omstandigheden van mogelijk rampen of geweld, zoals diefstal en plunderingen die de gezondheid of de ziel in gevaar kunnen brengen.
Het eerste geval is een voorbeeld van een gewone panieksituatie veroorzaakt door een specifieke stress-trigger die een reactie activeert vlucht of vlucht het lichaam. Paniek is instinct. Wanneer een persoon zich gestrest voelt, bestrijdt zijn sympathische zenuwstelsel meestal, waardoor energie vrijkomt om het lichaam voor te bereiden op actie. Vervolgens neemt het parasympatische zenuwstelsel het beheer van stress over, zodat het lichaam langzaam terugkeert naar stabiliteit. Paniek is nu vervangen door een gevoel van opluchting, omdat we erin geslaagd zijn om door de crisis heen te komen en weer tot leven te komen. Deze paniekepisode herstelt meestal snel.
Maar als angstig of paniek herhaaldelijk voorbij de tolerantie komt, zodat het het leven verstoort, moet u waakzaam zijn. Omdat er een mogelijkheid is dat uw paniek een symptoom is geworden van een klinische aandoening die wordt gekenmerkt door paniekaanvallen.
Wat is het verschil tussen normale paniek en paniekaanval?
Paniekaanvalgekenmerkt door angst voor rampen of verlies van controle, zelfs wanneer er geen echt gevaar is. Paniekaanvalis een van de symptomen van klinische paniekstoornis. Paniekstoornis verschilt van normale angst- en angstreacties voor stressoren. Paniekstoornis is een ernstige klinische aandoening waarbij ongeveer een op de 75 mensen wordt aangevallen die mogelijk een paniekstoornis hebben.
Het tweede verhaal is een voorbeeld van een paniekstoornis. Mensen met een paniekstoornis hebben een aanval van plotselinge angst en angst, die lang duurt en zich herhaalt, duurt ten minste 10-30 minuten of langer. Dit wordt een paniekaanval of paniekaanval.
Tijdens een paniekaanval is de angst die iemand ervaart zeer onevenredig aan de feitelijke situatie, die vaak niet bedreigend is. Vaker is de situatie realiteit en de veroorzaakte reactie is helemaal niet gerelateerd.
Wat zijn de tekenen en symptomenpaniekaanval?
Iemand die ervaart paniekaanval kan sterke lichamelijke reacties vertonen tijdens een aanval, zoals hartkloppingen of pijn op de borst; zwaar zweten / koud zweet; rillingen of opvliegers; trillen of beven; ademhalingsproblemen; Het gevoel van verstikking of beklemming op de borst; zwakte of spinkop; gevoel van flauwvallen; hand tintelingen of gevoelloosheid; misselijkheid of buikpijn; en vrees dat je de controle over het lichaam verliest of zult sterven. Symptomen van een paniekaanval kunnen identiek zijn aan een hartaanval.
Paniekaanvallen kunnen op elk moment plaatsvinden, zonder reden of waarschuwing, en zonder een manier om het te stoppen. Het belangrijkste symptoom van een paniekstoornis die deze aandoening onderscheidt van andere gebruikelijke panieksituaties is de angst om in de toekomst intense en voortdurende paniekaanvallen te ondergaan. Angst voor deze aanval kan ervoor zorgen dat iemand drukke plaatsen en / of situaties waarin paniekaanvallen zich hebben voorgedaan, of waar zij geloven dat aanvallen kunnen plaatsvinden, vermijdt.
Iemand met een paniekstoornis kan ontmoedigd en depressief worden omdat hij geen normale routine kan uitvoeren, zoals naar school gaan of werken, naar een supermarkt gaan of rijden. Ernstige paniekstoornissen kunnen leiden tot agorafobie, een fobie te midden van veel mensen. Mensen met agorafobie vrezen vaak zonder duidelijke reden als ze in de open lucht zijn of het huis moeten verlaten.
Wat veroorzaakt paniekstoornis?
Paniekstoornis begint vaak in de adolescentie of vroege volwassenheid. Om onbekende redenen, vrouwen hebben twee keer zoveel kans op paniekstoornis dan mannen. Paniekstoornis neemt soms af in het gezin, evenals erfelijke risico's voor andere complexe ziekten, zoals kanker of hartaandoeningen. Maar niemand weet zeker waarom sommige familieleden een paniekstoornis hebben, terwijl anderen dat niet doen.
Paniekaanvallen kunnen ook worden veroorzaakt door een combinatie van fysieke en psychologische oorzaken, zoals stress of trauma. Hoewel de aanval plotseling kan gebeuren, kan de patiënt uiteindelijk de symptomen helpen activeren door te reageren op fysieke symptomen van paniekaanvallen.
Als iemand met een paniekstoornis bijvoorbeeld hartkloppingen ervaart na het drinken van koffie, zware lichamelijke inspanning of het nemen van bepaalde medicijnen, kunnen ze dit interpreteren als een symptoom van een paniekaanval. Deze gedachte triggert dan angst die uiteindelijk een echte paniekaanval veroorzaakt. Aan de andere kant kunnen koffie, lichaamsbeweging of bepaalde medicijnen paniekaanvallen veroorzaken.
Hoe kan ik weten of ik last heb van een paniekstoornis?
Bedenk dat alleen erkende therapeuten een paniekstoornis kunnen diagnosticeren. Veel mensen kunnen af en toe paniekaanvallen ervaren en als u een of twee van deze aanvallen heeft, is er geen specifieke reden om u zorgen te maken. Niet iedereen die een paniekaanval ervaart, ontwikkelt een paniekstoornis.
Maar als u in korte tijd last heeft van herhaalde (vier of meer) paniekaanvallen, en vooral als u een paniekaanval hebt gehad maar nog steeds overschaduwd wordt door angst voor een toekomstige herhaling, overweeg dan onmiddellijk een arts te raadplegen die gespecialiseerd is in paniekstoornis of angst om een definitieve diagnose te krijgen.
LEES OOK:
- 13 Unieke en eenvoudige dingen om van stress af te komen
- De opmerkingen die vrouwen beledigen, hebben een grote psychologische impact
- Hypnotherapie gebruiken om psychologisch trauma te genezen
