inhoud:
- Medische video: Dean Ornish: Healing through diet
- Wat is het ketogene dieet?
- Enkele voordelen van het ketogene dieet
- 1. Vergroot de passie en energie van het vrijen
- 2. Afvallen
- 3. Meer dagelijkse energie
- 4. Voorkom erectiestoornissen
Medische video: Dean Ornish: Healing through diet
Niet alleen beperkt tot voedsel, medicijnen en lichaamsbeweging alleen. In feite is er ook een dieet om de passie en energie van het vrijen met paren te vergroten. Ja, Dr. Anna Cabeca van Emory University, en ook een expert op het gebied van gynaecologen, zei dat het ketogene dieet de passie en energie van het lichaam verhoogt.
Wat is het ketogene dieet?
Het ketogene dieet is een dieetprogramma met een laag koolhydraatgehalte, oorspronkelijk ontworpen in 1920 voor epilepsiepatiënten door onderzoekers van het Johns Hopkins Medical Center. Onderzoekers hebben ontdekt dat diëten (vergelijkbaar met vastenpatronen) die het consumeren van voedingsmiddelen met koolhydraten vermijden, het aantal ondervonden aanvallen kunnen helpen verminderen.
Bovendien heeft het ketogene dieet andere positieve effecten op het verminderen van lichaamsvet, bloedsuikerspiegel, cholesterol en kan het zelfs de honger onder controle houden. De voedingsinname die geconsumeerd moet worden, varieert van de dosis voedsel die 60% vet bevat, 30% eiwit en 20% vezels of koolhydraten in kleine hoeveelheden.
Enkele voordelen van het ketogene dieet
1. Vergroot de passie en energie van het vrijen
Veel vrouwen in de pre-menopausale periode hadden moeite om hun geslachtshormonen te verhogen. Helaas zijn er nog steeds veel vrouwen die denken dat een dieet met veel koolhydraten betekent dat ze hun bijnieren kunnen vergroten. Dat is verkeerd, want in feite zal de klier meer stresshormonen vrijmaken, zoals norepinephrine en cortisol. Stress kan de stemming daadwerkelijk verminderen en kan de stemming verstoren.
Voedselvet is erg belangrijk voor het reguleren van de geslachtshormonen van je lichaam, en op een ketogeen dieet eet je veel vis, gevogelte, avocado, olijfolie of kokosolie en andere gezonde vetten. Gezond vet kan ook de opname van vitamine D verhogen en is effectief in het stimuleren van de opkomst van geslachtshormonen.
2. Afvallen
Nadat u het ketogene dieet heeft betreden en kunt volgen, bevindt u zich in het stadium van ketose, dit stadium kan de ontsteking van het lichaam verlichten. Eén studie zag een positief effect van het ketogene dieet gedurende 24 weken bij obese patiënten. De resultaten toonden aan dat het volgen van het ketogene dieet aanzienlijk kan leiden tot een verlaging van het lichaamsgewicht en de body mass index (BMI), terwijl de lichaamsvet en de bloedsuikerspiegel worden verbeterd.
3. Meer dagelijkse energie
Kortom, het ketogene voedingssysteem is nuttig voor het in evenwicht brengen van de bloedsuikerspiegel en voor het verhogen van de dagelijkse energie. Wel, het lichaam geeft eigenlijk de voorkeur aan ketonen om energie te maken. Ketonen kunnen ook de schade door vrije radicalen aanzienlijk verminderen en kunnen uw mitochondriale cellen beschermen. Welnu, dan kan het ketogene dieet de dagelijkse energie optimaliseren.
4. Voorkom erectiestoornissen
Door bloedsuikerspiegel te minimaliseren en te optimaliseren, kunt u complicaties van metaboolsyndroom tijdens uw ketogene dieet veroorloven en mogelijk voorkomen. Eén studie vond een positief effect op het ketogene dieet bij mensen die lijden aan diabetes type 2.
De resultaten tonen aan dat het ketogene dieet de glucoseconcentratie dramatisch verhoogt, zodat het de consumptie van diabetes medicijnen kan verminderen, wat ook de vermindering van het risico op mannelijke erectiestoornissen beïnvloedt.
