inhoud:
Medische video: YouTube Rewind 2018 but it's actually good
Voor degenen die verslaafd zijn aan gokken, is winnen of verliezen geen probleem. Want zelfs als ze winnen, blijven ze inzetten om andere overwinningen te vinden. En als de bookmaker altijd wint, waarom riskeer je dan niet alles omdat het zo nat is?
Gokverslaving kan uiteindelijk je leven vernietigen, financieel, fysiek, emotioneel en sociaal. Gokverslaving veroorzaakt de verslaafde zelf niet eens schade. De National Council on Problem Gambling (NCPG) in de Verenigde Staten schat dat faillissement, diefstal, huiselijk geweld en verwaarlozing van kinderen, confiscatie van huizen en andere investeringen en zelfs zelfmoord van nabijgelegen mensen ook verband houden met kansspelopium.
De onderstaande tips kunnen u of de persoon die het dichtst bij u staat en die verslaafd is aan gokken helpen het probleem op te lossen.
Hoe zich te ontdoen van gokverslaving
1. Geef eerlijk toe dat je verslaafd bent aan gokken
De eerste stap naar vrijheid is introspectief zijn en accepteren dat je echt verslaafd bent aan gokken. In het begin zijn verslaafden meestal gevangen in de fase van ontkenning. Emotionele beroering is heel gebruikelijk in deze periode - de ene kant van je persoonlijkheid kan rationeel handelen en toegeven dat gokken je leven vernietigt, terwijl je duistere kant graag gokt met een nog intensere intensiteit.
"Je moet het feit onder ogen zien dat je gokgewoonten uit de hand zijn gelopen en door je oprechte besef dat je terug moet naar het rechte pad, zul je beter voorbereid zijn om het te proberen te bereiken," zei Liz Karter, een verslavingstherapeut, gokverslaafde en gokschrijver Probleem, geciteerd uit telegraaf.
Wanneer het een punt bereikt waarop het probleem duidelijk het leven van gokkers heeft geplaagd, kunnen ze meestal stoppen met proberen het te verwerpen.
2. Introspectie over hoe uw leven volledig is veranderd na het gokken
Vermijd herinneringen ophalen aan voorbije tijden van overwinning. Die dagen zijn voorbij, als er echt een is. Nu hoeft u zich alleen maar te concentreren op hoe uw gokgewoonten negatieve effecten hebben op uw leven. De enige manier om terug te klimmen van het probleem dat door gokverslaving wordt veroorzaakt, is nadenken over je huidige situatie.
Begin met het opsommen van al uw schulden. Geef gedetailleerde betalingsachterstanden, geld geleend van familie en vrienden, creditcardbalansen en contant geld, blanco cheques die u schrijft en schulden die u aan de stad moet betalen. Als u uw huis verliest of bezig bent met inbeslagname, geef dit dan het hoogste prioriteit in uw lijst. Hetzelfde geldt als uw luxe artikelen, zoals auto's, sieraden of grond, zijn overgenomen als straffen achteraf.
Denk ook na over hoe uw fysieke gezondheid lijdt onder uw gokken? Verlies je genoeg gewicht of wordt je zelfs zwaarder door onvoorzichtige eetpatronen en gebrek aan beweging? Ben je verslaafd aan roken, drugs en / of drank, als een gokvriend? Ben je vaak depressief, angstig of bang? Ben je betrokken bij zelfrechtvaardiging of liegen om je acties te verdoezelen? Ben je vervuld van schuld en schaamte voor de verslechtering die is opgetreden in het leven van je familie? Ben je een vriend, partner of baan kwijtgeraakt, heb je geen promotie gekregen of ben je gedegradeerd omdat je werd betrapt op gokken? Ben je ooit door de politie gearresteerd en gearresteerd tijdens het gokken, of voor de rechtbank gedaagd voor problemen met huiselijk geweld of heb je andere juridische problemen als gevolg van je verslaving?
Ga door met het voltooien van je 'lijst met zonden'. Het doel is niet om je meer bezig te houden. Dit is een handige manier om je te dwingen om te beseffen dat gokken je leven negatief heeft beïnvloed.
3. Ontdek waarom je echt gokt
Enkele veel voorkomende redenen waarom mensen gokken zijn opwinding vinden en problemen vergeten, op zoek zijn naar zelfrechtvaardiging (dat je een superieur bent), extra geld verdienen door te winnen, gokken helpt je socialiseren, overwinnen van depressie of verveling, tot gewortelde gewoonten lang geleden, zonder het te weten de oorzaken. Wat is uw reden?
Om te herstellen van gokverslaving is het belangrijk dat u begrijpt waarom u gokt. Je kunt niet de basis leggen voor een gezonde levensstijl totdat je de exacte redenen kent die aan je behoefte om te gokken ten grondslag liggen.
4. Wees eerlijk tegen mensen die u vertrouwt
U moet uw vriend of familielid over uw probleem vertellen. Door de juiste ondersteuning van de mensen om je heen te verzamelen, zal dit helpen om het bestaan van je rationele kant te versterken en te versterken en je verlangens naar gokken af te slaan. Maar inderdaad, het openstaan voor vrienden of familieleden over verslaving is vaak het moeilijkste en meest verontrustende deel van het hele herstelproces.
In tegenstelling tot andere verslavingen, zoals met drugs of alcohol, zijn er geen fysieke symptomen en tekenen die direct zeggen dat iemand aan gokverslaving zou kunnen lijden. Deze verslaving is gemakkelijk te verbergen en je naaste familieleden. Misschien ruik je je probleem nooit.
Tekenen van gokverslaving zijn erg vaag en kunnen verkeerd worden begrepen als andere triviale problemen, zoals het zich terugtrekken uit sociale interacties, het tonen van veranderingen in gemoedstoestanden of niet meer gewend zijn aan het doen van hobby's en activiteiten die u eerder prettig vond. Andere mensen kunnen denken dat je ziek bent, depressief, gewoon uitgeput en lui bent en je beschuldigt van een affaire.
Maar door uw probleem aan anderen te vertellen, zullen zowel u als uw vertrouwenspersoon zich beter voelen nadat het probleem duidelijk is onthuld. "Misschien denken ze dat er iets mis is vanwege je gedragsverandering, en op deze manier zullen ze zich een beetje opgelucht voelen dat wat ze denken verkeerd is - ook al maken ze zich nog steeds zorgen om je," voegde Karter eraan toe. Op deze manier weet je dat je iemand teleur zult stellen als je de verleiding niet weerstaat en opnieuw terugvalt om te gokken.
5. Blokkeer uw toegang tot gokken
Blokkeer uw toegang tot de soorten gokken die u verslaafd maken, zoals online gokken of voetbal gokken, aan degenen die naar het casino moeten komen. Sluit vervolgens alle toegang tot alle vormen van gokken. Dit zal uw gewoonten beëindigen en - met de hulp van uw vertrouwde persoon - u zult de neiging hebben om weg te blijven van goksites en applicaties dan wanneer u uzelf probeert te stoppen.
Met deze stap realiseert u zich dat gokken niet de juiste oplossing is. Veel mensen die gokken als een vorm van ontsnapping - een activiteit om hun aandacht af te leiden van stress en druk in het dagelijks leven. Uiteindelijk zult u zich echter realiseren dat dit geen oplossing is en dat er een onvermijdelijk verlies zal zijn dat u aan het einde van de dag verwelkomt.
6. Laat uw financiële controle los
Vraag de hulp van uw vertrouwde persoon om al uw financiën tijdelijk te regelen, bijvoorbeeld binnen een periode van vier weken. Door anderen controle te geven over je geld, of het nu een bankrekening of creditcard is, wordt je last lichtjes verhoogd en dit zal het makkelijker voor je maken om te blijven leven zonder de schaduw van gokken.
Gedurende deze tijd wordt u ook geadviseerd om bijstand bij het beheer van uw schuld te zoeken. De verwaarloosde schuld duwt de verslavende cyclus alleen maar weer op zichzelf (gokken om geld te vinden om schulden te betalen). De gewoonte om te gokken om schulden te dekken is een van de moeilijkste gewoonten om op te lossen.
7. Zoek naar andere, gezondere activiteiten
Als u uw toegang tot bronnen voor kansspelen sluit, wordt uw wens om te gokken niet meteen teniet gedaan. Dus, zoals het proberen andere verslavingen te verslaan, is het belangrijk om naar andere gezondere activiteiten te zoeken om je lichaam en geest bezig te houden. Bijvoorbeeld met sporten of het volgen van lessen. Deze methode wordt ook aanbevolen om het risico op gokken te verminderen, wat de neiging heeft om te verergeren in de eerste weken na het gokken.
8. Ontvang professionele hulp
Als de gokzak ondraaglijk is en u zich gestresst, depressief of angstig begint te voelen, moet u uw arts raadplegen.
De standaardbehandeling voor gokverslaving is cognitieve gedragstherapie (CGT), waarbij een therapeut en verslaafde face-to-face samenwerken om gedrag en destructief denken te veranderen. CBT helpt verslaafden hun bereidheid te vergroten om cognitieve vaardigheden het hoofd te bieden en te ontwikkelen om hen te helpen weerstand te bieden aan het verlangen om te gokken, zoals 'vasten' gokken binnen een bepaalde periode voordat ze uiteindelijk toegeven aan de gokdrang. CBT leert gokkers ook hoe ze moeten omgaan met problemen in hun persoonlijke of financiële leven, in plaats van een uitweg te vinden door gokken.
9. Krijg een behandeling
Net als drugsverslaafden die ongevoelig zijn geworden voor de drugs die zij gebruiken, hebben mensen die vatbaar zijn voor gokverslaving vaak het gevoel dat ze 'dronken' zijn wanneer ze voor het eerst geld winnen. Uiteindelijk moeten chronische gokkers meer van dit gedrag herhalen om de sensatie te krijgen die hij tot nu toe heeft waargenomen.
Verslaving wordt min of meer beïnvloed door dopamine-onbalans, wat het bovenstaande veroorzaakt. Om deze dopamine-onbalans te corrigeren, schrijven psychiaters vaak SSRI's voor, antidepressiva die het serotoninesysteem beïnvloeden. Een ander medicijn dat ook wordt voorgeschreven, is lithium, dat vaak wordt gebruikt in gevallen waarin de persoon ook een bipolaire stoornis heeft, en opiumantagonisten zoals nalmefeen en naltrexon, die het positieve blije gevoel dat gepaard gaat met het winnen van gokken verminderen.
