inhoud:
Medische video: Wat is depressie? 5 Tips Die Kunnen Helpen Tegen Depressie
Wanneer iemand in je leven depressief is, wat zal je dan zeggen om hem te helpen? Jij die iemand kent en liefheeft die depressief is, wil meestal alleen maar helpen, en daar is niets mis mee. Echter, in tijden van depressie zijn vaak zelfs de beste bedoelingen averechts.
"Mensen hebben nog steeds geen duidelijk idee over geestesziekten", zegt Kathleen Brennon, vertegenwoordiger van de Depression Alliance, gerapporteerd door gezondheid, Soms zeggen mensen in de buurt: "Wees niet de hele tijd verdrietig, blijf een beetje verdragen." Voor iemand die depressief is, is er niets erger dan het horen van opmerkingen als deze. Het is belangrijk voor u om te weten dat depressie niet alleen boos of verdrietig is.
Boosheid en verdriet zijn menselijke gevoelens en we hebben ze allemaal. Maar depressie is een echte medische aandoening - iets dat weken of zelfs jaren aanhoudt, waardoor iemand zelfs het risico loopt zelfmoord te plegen. Depressie is geen kwestie van tijdelijke stemmingswisselingen.
We weten dat je wilt helpen, maar er zijn goede en foute manieren; misstappen, onderschatten iemands depressie kan zijn toestand verder verergeren - geïsoleerd raken en het gevoel vergroten dat hij verkeerd wordt begrepen door opmerkingen of domme vragen die door vrienden of familieleden worden gegooid.
Hier zijn 8 reacties die je zeker wilt vermijden - zelfs als het doel goed is - om te voorkomen dat het nog erger wordt voor iemand die zich al slecht voelt.
Zeg dit niet als je iemand wilt helpen die depressief is
1. "Er zijn altijd mensen die meer lijden dan jij"
Of: "Wel, het kan niet worden geholpen. Het leven is niet eerlijk, "of" Kijk naar de goede kant, je krijgt tenminste nog steeds een gezond lichaam. "
Dit is heel waar, maar wetende dat sommige mensen brandwonden in de derde graad hebben, worden eerste-graads brandwondenpatiënten niet ziek; de problemen die anderen hebben, zorgen er niet voor dat je probleem gewoon verdwijnt.
"Depressie is een veel voorkomende aandoening", zei Dr. Harold Koenigsberg, een psychiater en hoogleraar psychiatrie aan de Icahn School of Medicine in Mount Sinai, New York, gerapporteerd door Upworthy, Hij legde uit dat ongeveer 1 op de 4 vrouwen en 1 op de 6 mannen op een bepaald moment in hun leven aan ernstige depressies lijdt. Deze statistiek betekent dat het heel goed mogelijk is voor ons allemaal om iemand te kennen die op een bepaald moment in zijn leven met depressie te maken heeft gehad.
Zeg dit gewoon: "Je bent niet de enige. Ik ben hier voor jou. '
2. "Ah ... dat is gewoon jouw gevoel."
Ja, depressie is inderdaad gerelateerd aan stemmingswisselingen. Maar zo eenvoudig is het niet. Depressie is niet alleen een tijdelijke onrust in stemmingswisselingen, deze aandoening wordt veroorzaakt door hormonale onevenwichtigheden in de hersenen. Deze opmerking laat zien dat mensen die aan een depressie lijden, controle hebben over hun lijden - dat als ze maar een beetje proberen positief te denken, ze zich beter zullen voelen. Dit onderschat ook de echte fysieke pijn die door depressie kan worden veroorzaakt.
Zeg dit gewoon: 'Ik zie dat u de laatste tijd problemen heeft gehad en dat uw situatie me zorgen maakt. Kan ik iets doen om te helpen? "
3. "Er is niets om je zorgen over te maken, alles komt goed."
Een depressieve persoon voelt zich verdrietig of slecht over veel dingen, maar deze dingen veroorzaken geen depressie. Depressie wordt niet altijd veroorzaakt door bepaalde traumatische of trieste gebeurtenissen. Soms gebeurt er depressie; maakt het niet minder ernstig.
Dit advies kan een explosie van angst in de persoon teweegbrengen. Nogmaals, neem aan dat depressie gerelateerd is aan een bepaalde gebeurtenis of wordt veroorzaakt door een bepaald incident / trauma, waardoor het een waardig wapen is om te proberen mensen te begrijpen en inleven in mensen waar je om geeft.
Zeg dit gewoon: "Sorry dat ik me niet realiseerde dat je leed. Ik zal heel graag tijd met je doorbrengen, en ik ben meer dan bereid om je sampah-onzin te zijn 'voor het uitbrengen van geruchten. Koffie, oké? ", Of" Is er ooit een verlangen geweest om hulp te zoeken? "
4. "Hetzelfde, ik was depressief vanwege [...]
Als je echt verstrikt bent geraakt in een depressie en het bent uitgekomen, kan het horen van deze reactie van iemand met dezelfde ervaring erg zinvol zijn voor iemand die vindt dat niemand ze begrijpt of zich te verlegen voelt om over zijn situatie te praten.
Maar als je het gewoon zegt te "kalmeren" zonder precies te weten wat iemand die depressief is ervaart, kan deze opmerking echt neerbuigend zijn. Gedeprimeerd voelen als een gezond persoon is heel anders dan klinische depressie: een ervan is een chronische aandoening die van maand tot jaar kan duren, terwijl de andere een afzonderlijk incident is, dus het is niet mogelijk om beide te generaliseren. Je hebt situaties meegemaakt waarvan je denkt dat ze vergelijkbaar zijn / die leiden tot depressie, rouw bijvoorbeeld, maar je hebt niet echt te maken met 'spoken' die depressieve mensen elke dag in toom houden.
Hoewel ze elkaar vaak overlappen, is verdriet bij rouw en depressie niet hetzelfde. Depressieve mensen worstelen om een sprankje hoop te krijgen voor maandelijks en jaarlijks, iets dat je echt voelt als je een klinische depressie hebt gehad.
Zeg dit gewoon: "Ik kan me alleen maar voorstellen wat je hebt meegemaakt, maar ik zal proberen het zo goed mogelijk te begrijpen. We kunnen en zullen je bevrijden van dit lijden. "
5. "Ah, wanneer ben je depressief? Je ziet er goed uit / gelukkig, hoe komt het! "
Net als wanneer je filters, hoeken en belichting uitzoekt voor je selfies, passen depressieve mensen ook hun "maskers" aan wanneer ze zich op openbare plaatsen bevinden, met de mensen die zich het dichtst bij hen bevinden. Sommige mensen zijn zeer bedreven in het vermommen van zijn depressie. Het is gemakkelijk om het geluk te imiteren, dus alleen omdat je vrienden / familieleden veel glimlachen, betekent niet dat ze niet in zichzelf lijden.
Zeg dit gewoon: "Onlangs zag ik dat je een beetje anders bent. Hoe gaat het Hoe kan ik helpen? "Of" Ik mis koffie, laten we zeggen! "
6. "Zeg gewoon ja, als je hulp nodig hebt."
Zulke opmerkingen zijn vaak goed bedoeld, maar leveren een slecht einde op. Als je echt wilt helpen, moeten je acties overeenkomen met je woorden. Het is heel belangrijk voor hem om te weten dat je 100 procent hem wilt ondersteunen en helpen, dat je doet wat je belooft. Als je de beloften om samen te komen met het winkelcentrum of bij hem thuis blijft volgen, zal je verzoek om de situatie te controleren zijn depressie juist verergeren (omdat hij denkt dat je hem "gewoon plaagt").
Zeg dit gewoon: "Heb je er ooit aan gedacht om hulp te krijgen?", "Vertel me wat ik nu kan doen om je te helpen.", Of "Langzaam, ik geef om je en ik blijf hier bij jou om dit allemaal te doorstaan, "
7. "Regel vaak het huis uit!" Of "Glimlach, kek, af en toe."
Dit toont aan dat u een eenvoudige - en verkeerde - veronderstelling hebt over depressie. Zulke opmerkingen zijn als iemand vertellen met een gebroken been: "Waarom probeer je niet te lopen?" Behandel depressie niet als levenskeuzes, alsof de persoon ervoor kiest om voortdurend in lijden te zijn. Niemand kiest ervoor om depressief te zijn.
Zeg dit gewoon: "Ik vind het vreselijk om je te zien lijden. Kom op, proef de nieuwe coffeeshop in de buurt van het kantoor. Hij zei, goed! "
8. "Hij zei dat deze oefening of dieet depressie kan genezen. Heb je het al eerder geprobeerd? "
We denken vaak dat depressie gemakkelijk kan verdwijnen, maar depressie is een aangeboren aandoening. Hoewel lichaamsbeweging kan helpen bij het onderdrukken van een slecht humeur, als iemand worstelt met een depressie, is het misschien te moeilijk om zelfs maar een paar dagen uit bed te komen.
Het suggereren van eenvoudige tips, zoals joggen of eten om een depressie te genezen, houdt in dat iemand die depressief is misschien niet alles in het werk stelt om te kunnen genezen, zei Nikki Martinez, PsyD, een erkend klinisch psycholoog en counselor, gerapporteerd door het voorkomen, "Een commentaar hierop is hetzelfde als zeggen dat wat er gebeurt niet wordt veroorzaakt door onevenwichtigheden in het lichaam of triviale gezondheidsproblemen, terwijl depressie in feite een chronische aandoening is," voegde Martinez eraan toe.
In de toekomst andere keuzes maken, zou hem kunnen helpen om met depressie om te gaan, maar eerst moeten ze recupereren om zelfs maar een volwassen besluit te nemen.
Zeg dit gewoon: "Je bent erg belangrijk voor me. Je leven is belangrijk voor me. Als je zin hebt om op te geven, zeg dan tegen jezelf dat je nog een dag, nog een uur, nog een minuut zult overleven - hoe lang kun je het betalen, "of" Ik geloof in jou, en ik weet dat je dit allemaal kunt doorstaan. Ik zal altijd bij je zijn. "
Wat moet onthouden worden als je te maken hebt met iemand met een depressie?
Er zijn veel meer woorden of opmerkingen die een negatieve invloed kunnen hebben op iemand die depressief is. Onthoud dat depressie niet alleen een snelle verandering van stemming is. Depressie is een ernstige medische aandoening die professionele behandeling vereist. Reik uit. Ondersteunend zijn betekent enthousiasme en hoop bieden. Heel vaak is ondersteuning een kwestie van communiceren met de persoon in een taal die hij begrijpt en waarop kan worden gereageerd terwijl hij onder druk staat.
Door deze tips in gedachten te houden, kunnen we niet alleen de verkeerde dingen zeggen, maar we kunnen ook dicht bij iemand blijven die depressief is, het goede zegt en doet.
LEES OOK:
- 4 veroorzaakt nachtmerries
- Gezonde voeding voor het onderhouden van geestelijke gezondheid
- 6 eenvoudige manieren om eetlust te genereren
