inhoud:
- Medische video: 7 voordelen van het gebruik van kaneel en honing
- 1. Stabiliseer de bloedsuikerspiegel
- 2. Vermindering van triglycerideniveaus
- 3. Maak kennis met voedingsbehoeften
- 4. Verhoog energie
- Honing en dadels zijn ook praktisch voor consumptie
Medische video: 7 voordelen van het gebruik van kaneel en honing
Als u datums begint te vinden die worden verkocht in supermarkten, fruitverkopers langs de weg of op sommige plaatsen die dadels verkopen, kunt u zeggen dat u de maand Ramadan binnengaat.
Ja, er zijn inderdaad enkele voedingsmiddelen waarvan de populariteit is toegenomen in de maand Ramadan - een van die datums. Veel mensen eten dadels rechtstreeks, maar ook gecombineerd met honing als een heerlijke takjil-schotel.
Dadelpalmen groeien in tropische gebieden van de wereld. De smaak is zoet en gemakkelijk te eten, waardoor het erop is gericht om tijdens de vastenmaand een gezond tussendoortje te worden.
Niet eens een paar mensen willen data met een paar druppels honing mixen om een smakelijkere smaak te krijgen.
Ja, een combinatie van dadels en honing wordt verondersteld in staat om de gezondheid van het lichaam tijdens het vasten te ondersteunen, waaronder:
1. Stabiliseer de bloedsuikerspiegel
Als je vast, heb je de neiging veel zoetigheid te verbruiken die bij het ochtendgloren uit eten en drinken komt en snel breekt. Als u zich zorgen maakt over een stijging van de bloedsuikerspiegel, kan het gebruik van dadels en honing een optie zijn.
Een studie gepubliceerd in de Nutrition Journal stelde dat hoewel datums grote hoeveelheden natuurlijke suiker bevatten, de datums een lage glycemische index hebben. U hoeft zich dus geen zorgen te maken dat de bloedsuikerspiegel snel stijgt nadat u het heeft gegeten.
Zo is het ook met honing. De zoete smaak die typisch is voor honing, kan een ideaal alternatief zijn als vervanging voor suiker. Het eten van te veel suiker zal bijdragen aan overtollige calorieën zonder voordelen te bieden. Terwijl je honing toevoegt aan je eten en drinken, kan het je smaak verzachten terwijl je je lichaam een verscheidenheid aan goede voedingsstoffen geeft.
Toch moeten diabetici met uw arts overleggen hoeveel dadels en honing u kunt consumeren tijdens het vasten.
2. Vermindering van triglycerideniveaus
Niet veel anders dan gewone dagen, eten en drinken die 's nachts' vroeg 'worden geconsumeerd en snel breken, kunnen zeker een slechte invloed hebben op de gezondheid van het lichaam. Bijvoorbeeld, het eten van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan calorieën, suiker en vet kan een van de triggers zijn om de triglycerideniveaus in het lichaam te verhogen.
Deze toename in triglyceriden veroorzaakt vervolgens verschillende ziektes, waaronder hartaandoeningen en diabetes. Interessant is dat op basis van de Healthline-pagina verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat consumptie van honing hoge triglycerideniveaus kan verminderen.
Dit wordt ook ondersteund door een studie gepubliceerd in Scientific World Journal, waarin de consumptie van honing en suiker wordt vergeleken met verhoogde triglycerideniveaus. Het resultaat, maar liefst 11,19 procent lagere triglycerideniveaus in de groep die honing consumeerde.
Net als honing, zijn data ook naar verluidt effectief in het verlagen van de triglyceridespiegels in het lichaam. Een studie in de Journal of Agricultural and Food Chemistry wees uit dat het eten van dadels de triglyceridenspiegels met 8-15% kan verminderen.
3. Maak kennis met voedingsbehoeften
Verschillende activiteiten die worden ondernomen tijdens het vasten, vereisen dat het lichaam altijd fit is in alle omstandigheden. Een praktische en gemakkelijke manier om dat te doen is door dadels en honing te eten, zowel bij het ochtendgloren als bij het breken.
De reden is dat data verschillende vitamines en mineralen bevatten die nodig zijn om de gezondheid van het lichaam te optimaliseren. Net als B-vitaminen op data die nuttig zijn bij het helpen van het spijsverteringsproces van voedsel en de vorming van nieuwe bloedcellen. Niet alleen dat, vitamine A en vitamine K vervat in dadels worden ook verondersteld in staat om een gezond lichaam te behouden terwijl je vast.
De hoeveelheid mineralen die het lichaam nodig heeft, is niet zo groot als andere voedingsstoffen, maar als het niet naar behoren wordt vervuld, is het gevaarlijk voor de gezondheid. Daarom dragen datums bij aan belangrijke mineralen die het lichaam nodig heeft, vooral tijdens het vasten, wanneer je eettijd slechts bij zonsopgang en breken is, bijvoorbeeld koper, mangaan, magnesium, calcium, fosfor, ijzer en zink.
Alle goede voedingsstoffen uit dadels zullen nog optimaler zijn als je ze consumeert met een paar druppels honing. Ja, honing is niet minder goed in het leveren van voedingsstoffen die belangrijk zijn voor het lichaam tijdens het vasten. Omdat honing veel belangrijke antioxidanten bevat, zoals fenolen, flavonoïden en organische zuren.
Deze antioxidanten worden vaak geassocieerd met een verminderd risico op een hartaanval, een beroerte, verschillende soorten kanker en worden geacht de gezondheid van het oog te verbeteren.
4. Verhoog energie
Vasten moet de energie van je lichaam niet verzwakken. Hoewel het ongeveer 13 uur nodig is om eten en drinken vast te houden, kun je nog steeds aan je energiebehoeften voldoen door honing en dadels bij zonsopgang te eten of wanneer je snel breekt om de verloren lichaamsenergie te herstellen.
Omdat, in een eetlepel honing van 21 gram, 64 calorieën en 17 gram suiker bevatten - zoals fructose, glucose, maltose en sucrose, terwijl dadels een natuurlijke bron van fructose zijn.
De inhoud wordt verwerkt tot calorieën, waarop kan worden vertrouwd om de lichaamsenergie te verhogen die is afgetapt terwijl u actief bent in vasten.
Honing en dadels zijn ook praktisch voor consumptie
Er zijn verschillende manieren om te proberen honing en dadels te eten - bijvoorbeeld door het samen te eten, het te verwerken tot een lichte snack, of het eten van dadels samen met het mengen van honing in een drankje.
Als u echter een meer praktische manier wilt, kunt u producten kiezen met gecombineerde dadels en honing in één pakket. Deze methode wordt als praktischer beschouwd voor consumptie, is eenvoudig te verkrijgen en, belangrijker nog, de inhoud is aangepast aan de behoeften van uw lichaam.
Hoe het te consumeren is niet moeilijk, je kunt het direct bij zonsopgang drinken en het vasten breken, of het mengen met water om als takjil te dienen als je het vasten verbreken.
