inhoud:
- Medische video: Waarom knuffelen jullie zoveel?
- Wat zijn de voordelen van knuffelen?
- 1. Houd ons weg van stress
- 2. Angst verminderen
- 3. Maak de geest positiever
- 4. Goed voor het ontwikkelen van je kleintje
- 5. Maak iemand 'vrij'
Medische video: Waarom knuffelen jullie zoveel?
Zijn we het er allemaal over eens dat knuffels je een veilig en comfortabel gevoel kunnen geven? Ja, wanneer iemand ons knuffelt, verdwijnt soms alle angst, verdriet en angst. Er is een warm gevoel om het hart te infiltreren. Wist u dat het blijkt dat knuffels voordelen hebben voor onze lichamelijke en geestelijke gezondheid. Wil je weten wat de voordelen zijn van knuffelen?
LEES OOK: Tips voor het beheersen van angstaanvallen
Wat zijn de voordelen van knuffelen?
Knuffelen heeft een goede impact op ons psychisch en fysiek. Dit is waarom je geen knuffel mag missen:
1. Houd ons weg van stress
Onderzoekers van de Carnegie Mellon Universiteit vroegen 400 gezonde mensen om binnen twee weken een paar knuffels te doen. Toen werd hun gezondheid onderzocht. Als gevolg hiervan zijn maar heel weinig mensen getroffen door griep en stress.
Knuffels zijn een manier om contact te maken. Mensen hebben behoefte om aangeraakt te worden (met genegenheid). Wanneer aan deze behoeften wordt voldaan, kunnen hormonen in uw lichaam goed werken. Het is bekend dat knuffels het hormoon insuline verminderen en uw slaaphormoon verbeteren. Als u voldoende slaapt, vermindert u stress. Volgens Tiffany Field, PhD, voorzitter van het Touch Research Institute aan de University of Miami School of Medicine, onthulde dat knuffels pijn, angst, depressie en agressief gedrag kunnen verminderen.
Het menselijk lichaam bestaat uit zenuwen, wanneer je je geliefde omhelst, is er een elektrische vonk en kan je hersenzenuwcellen en het centrum activeren. Op basis van onderzoek met betrekking tot lichaamshormonen en neurale netwerken kan aanraking van affectie worden geassocieerd met veranderingen in IQ, het vermogen om te lezen en onthouden en angst bij kinderen verminderen. Er zijn meningen die zeggen dat het gebrek aan knuffels wordt beschouwd als een van de oorzaken van geweld.
LEES OOK: Ben je een passieve agressieve persoon? Dit zijn de kenmerken
2. Angst verminderen
Angst is een gevoel dat door mensen moet worden bezeten. Ja, mensen hebben de neiging om na te denken over dingen die niet zijn gebeurd, dus er ontstaat angst. Ook al is de realiteit niet zo slecht. Soms komen deze angsten niet uit. Zoals hierboven vermeld, kunnen niet alleen kinderen, maar ook knuffels de angst bij volwassenen verminderen. Een studie gepubliceerd in Psychological Sciences, vermeldt dat knuffels de angst voor de dood kunnen verminderen.
3. Maak de geest positiever
Negatieve gedachten zijn een bron van verschillende problemen. Stress, angst en angst komen allemaal voort uit negatieve gedachten in onze gedachten. Het opbouwen van positieve gedachten is niet eenvoudig, het vereist herhaalde inspanningen totdat 'positief denken' een dagelijkse gewoonte wordt. Wist je dat knuffels ons ook helpen om positieve hormonen te produceren?
Ja, knuffels zorgen ervoor dat het lichaam het hormoon oxytocine vrijgeeft of we noemen het het hormoon liefde. Dit hormoon is een boodschapper die functioneert in het emotionele centrale deel van de hersenen, zodat je tevredenheid kunt voelen, angst en stress kunt verminderen.
Naast oxytocine produceert het lichaam ook serotonine, dit hormoon kan de balans van uw humeur bewaren. Er zijn momenten waarop we ons alleen voelen en dat is onvermijdelijk. Knuffel kan het gevoel van eenzaamheid wegnemen.
4. Goed voor het ontwikkelen van je kleintje
Aanraking van genegenheid is een essentieel onderdeel van de ontwikkeling van een baby. Volgens Mary Carlson, een neurobioloog die de langetermijneffecten bestudeerde van gebrek aan aanraking en aandacht bij baby's in Roemeense weeshuizen in de jaren 70 en 80, onthulde het onthullen van de effecten van gebrek aan knuffels de ontwikkeling van hun gedrag als volwassenen. Een studie aan de Emory University ontdekte ook dat er een verband was tussen stress als een volwassene en het aantal knuffels dat hij als kind kreeg.
LEES OOK: 8 eenvoudige manieren om zich gelukkiger te voelen
Mensen die gewend zijn om knuffels te krijgen of te doen van klein, meestal de volwassene, zullen minder gestresst en angstig zijn. Dit helpt bij het vormgeven van gedrag en een goed leven voor iemand. Hugs kunnen ook ouder-kindobligaties genereren. Natuurlijk weten we allemaal dat huilende baby's zich op hun gemak voelen wanneer ze een rustgevende knuffel krijgen van hun ouders. Het blijkt dat we al een vleugje affectie nodig hebben van kinds af aan.
Knuffels zijn ook in staat om de mentaliteit van studenten te helpen versterken wanneer ze slechte cijfers halen of academische problemen ervaren. Dus als ons kind geen bevredigende resultaten geeft, moeten we hem knuffelen, niet in plaats van hem uit te schelden. Hij voelt ook angst en teleurstelling, wanneer we hem comfortabel maken en hem ondersteunen, zal hij zich gewaardeerd voelen en zal hij waarschijnlijk beter proberen. Je kind berispen moet gedaan worden, maar het moet ook worden toegevoegd met ondersteuning die het nog beter maakt.
5. Maak iemand 'vrij'
In de oosterse cultuur komen aanrakingen en knuffels soms alleen bij bepaalde mensen voor. We zijn niet gewoon om knuffels te dragen met zomaar iemand. Maar dat betekent niet dat je iedereen moet omhelzen die je berispt terwijl je onderweg bent, niet zo. Maar we kunnen onze geliefden knuffelen, ook al is het niet te dichtbij. Waarom is dat? Het blijkt dat knuffels ook een uitdrukking zijn. Knuffel kan worden geïnterpreteerd door verborgen gevoelens te uiten. Nadat de uitdrukking is getoond, voelen we ons natuurlijk opgelucht.
