inhoud:
Medische video: Misselijkheid komt terug? 16 weken zwanger | VLOG #453
Als je ervaart ochtendmisselijkheidnaar de hogere grond reizen of warmte kan misselijkheid veroorzaken of verergeren. Nadat u zich echter hebt aangepast aan de nieuwe omgeving, neemt de misselijkheid binnen enkele dagen af. Dus neem een pauze en werk niet te veel tijdens de eerste paar dagen van vakantie.
Wanneer het lichaam zich aanpast aan de nieuwe omgeving, zijn er een aantal dingen die u kunt proberen te verminderen ochtendmisselijkheid:
- Eet 's ochtends een paar toastjes of koekjes voordat je gaat verhuizen. Dit kan helpen verminderen ochtendmisselijkheid You.
- Eet kleine porties zo vaak mogelijk, elke 1-2 uur als je kunt. Niet eten gedurende een lange tijd kan misselijkheid veroorzaken of verergeren.
- Drink zo vaak mogelijk en geef water naast je. Je kunt ook pepermunt of gemberthee proberen om je maag comfortabel te maken.
- Eet snacks. Vet en olieachtig voedsel zijn moeilijker te verteren.
- Probeer na het eten niet te gaan liggen gedurende minstens 30 minuten.
- Als warm weer je ongemakkelijk maakt, blijf dan weg van de zon of draag katoenen hoeden en kleding.
Onderscheid met hoogteziekte
Als je op een hoge plek op vakantie bent (meer dan 2500 meter boven zeeniveau), kun je het ervaren hoogteziekte, anders dan ochtendmisselijkheid.
Hoogteziekte kan je het gevoel geven dat je griep hebt, omdat de luchtdruk daalt wanneer je op een hoge plaats bent, en zuurstof vermindert in de hersenen en het lichaam. U kunt ervaren:
- hoofdpijn
- vermoeidheid
- duizeligheid
- misselijkheid
- slapeloosheid
- Korte adem
Niet iedereen wordt beïnvloed hoogteziekte, maar als je zwanger bent, ben je meer geneigd om het te ervaren. Als u inderdaad bent getroffen hoogteziekte, raadpleeg onmiddellijk een arts. Probeer veel te rusten en drink veel vocht totdat je lichaam zich aanpast.
Om te helpen voorkomen hoogteziekte, probeer zo laat mogelijk te klimmen of naar een hoge plaats te klimmen. Dit geeft het lichaam de tijd om zich aan te passen aan nieuwe hoogten en kan je misschien helpen verbeteren.
Breng een fles water en rust regelmatig. De lucht van de droger op hoge plaatsen kan soms uitdroging veroorzaken.
