Voordelen van het drinken van koffie en thee voor de gezondheid

inhoud:

Medische video: Voordelen van de kurkuma - Als je elke dag Kurkumwater drinkt, dan zal dit gebeuren met je lichaam
Voordelen van thee voor de gezondheid
Voordelen van koffie voor de gezondheid
Dus, wat is gezonder, koffie of thee?
Een veilige manier om koffie en thee te drinken

Medische video: Voordelen van de kurkuma - Als je elke dag Kurkumwater drinkt, dan zal dit gebeuren met je lichaam

Hoe begin je gewoonlijk de dag? Is het met een kop warme koffie of een glas warme thee? Vergelijking van de twee soorten dranken is inderdaad nooit verwend voor debat. Welke drank is gezonder, koffie of thee?

Voordelen van thee voor de gezondheid

Analyse uitgevoerd door Lenore Arab vond dat theedrinkers een lager risico hadden om te worden blootgesteld aan hartproblemen en beroertes. Het is ook bekend dat thee de gezondheid van de hersenen verbetert. Dit wordt ondersteund door het Linus Pauling Institute, dat zowel groene thee als zwarte thee onthult, die beide het lichaam kunnen beschermen tegen hartziekten, beroertes en osteoporose.

Een andere studie van 1003 volwassenen ouder dan 70 jaar toonde aan dat degenen die meer dan 2 kopjes groene thee per dag dronken een lager risico hadden om seniliteit te ervaren. De universiteit van Maryland voegde eraan toe dat groene thee het lichaam helpt glucose in het bloed te beheersen en de lever te beschermen tegen schade.

Maar onderzoek door Hallberg onthulde dat het combineren van thee met sommige snacks zoals hamburgers en puree aardappelen 62 procent absorptie van ijzer in het lichaam kan verminderen, vergeleken met slechts 35 procent.

Voordelen van koffie voor de gezondheid

Een onderzoek naar gezondheidsgegevens werd verzameld uit verschillende onderzoeken die met succes de consumptie van koffie koppelen aan een verlaagd risico op overlijden door hart- en vaatziekten, diabetes en de ziekte van Parkinson. Deze studie omvatte ook mogelijk storende factoren, zoals roken, body mass index, fysieke activiteit, alcoholgebruik en andere voedingsfactoren.

Een andere studie uitgevoerd door Fernandez-Elias naar 12 atleten onthulde dat koffie drinken voor het oefenen het potentieel heeft om 15 procent meer calorieën te verbranden dan normaal. Helaas heeft een eerder onderzoek aangetoond dat koffieconsumptie ook het potentieel heeft om het cholesterolgehalte in het lichaam te verhogen.

Dus, wat is gezonder, koffie of thee?

Rob van Dam, assistent-professor van de Harvard School of Public Health Department of Nutrition onthulde, zowel thee als koffie, die beide veel verschillende stoffen bevatten. Onderzoek uitgevoerd door K. Tanaka bracht zowel koffie als zwarte thee aan het licht, die beide het risico op de ziekte van Parkinson konden verminderen.

Maar eigenlijk is er nog steeds meer onderzoek nodig om de werkzaamheid van deze twee dranken voor de gezondheid te ondersteunen. Dit komt omdat er nieuw onderzoek wordt gedaan naar dieren en verwijzingen die te lang zijn geweest.

Een veilige manier om koffie en thee te drinken

Hetzelfde dat ook van beide moet worden overwogen, is het vermijden van overmatige zoetstoffen. De voordelen voor zowel de gezondheid zal zeker verminderen met de aanwezigheid van zoetstoffen met onjuiste doses. Hoewel sommige mensen denken dat het drinken van koffie gewicht verliest, zullen de calorieën die je ontvangt hetzelfde zijn als je veel zoetstoffen toevoegt, toch?

Bovendien worden zowel koffie als thee niet aanbevolen voor consumptie door zwangere vrouwen. Dit komt omdat het gebruik van koffie en thee de potentie heeft om effecten op de foetus te veroorzaken. Zowel koffie als thee, die beide ook cafeïne bevatten, waar koffie meer cafeïne (95-200 mg) bevat dan zwarte thee (14-70 mg) en groene thee (24-45 mg) met dezelfde portie.

Het is goed om cafeïne niet minstens 6 uur te gebruiken voordat je naar bed gaat om een meer optimale slaapkwaliteit te krijgen. Het moet ook worden opgemerkt dat het consumeren van overmatige hoeveelheden cafeïne mogelijk angst, misselijkheid en moeheid kan veroorzaken.

LEES OOK: