inhoud:
- Medische video: 20 VOEDINGSMIDDELEN DIE U NU MOET STOPPEN MET ETEN
- 1. Vissen die kwik bevatten
- 2. Voedingsmiddelen rijk aan transvet
- 3. Fastfood
- 4. Zoete drankjes
- 5. Alcohol
Medische video: 20 VOEDINGSMIDDELEN DIE U NU MOET STOPPEN MET ETEN
Bewust of niet, we hebben mogelijk elke dag gevaarlijke dranken of voedsel geconsumeerd. Het valt niet te ontkennen, het voelt goed om de tong verslaafd te maken. In feite zijn er veel nadelige effecten die op de loer liggen de gezondheid van het lichaam, inclusief de gezondheid van uw hersenen, als gevolg van de frequente consumptie van voedsel en dranken.
1. Vissen die kwik bevatten
Beroemde vis met een hoog eiwitgehalte, wat zeker goed is voor de gezondheid. Toch moet je nog steeds voorzichtig zijn met het kiezen van het soort vis dat je gaat eten. Sommige soorten zeevis hebben veel schadelijk kwikgehalte als ze in grote hoeveelheden of te vaak worden geconsumeerd.
Kwik zal zich verspreiden in het lichaam, inclusief delen van de hersenen. Toxinen veroorzaakt door kwik kunnen het centrale zenuwstelsel en neurotransmitters beschadigen (chemische stoffen die zenuwcellen in de hersenen introduceren).
Een studie van het Journal of Environmental and Public Health stelt dat blootstelling aan kwik ook zeer gevaarlijk kan zijn bij zuigelingen en kinderen. Ja, kwik kan de hersenontwikkeling verstoren en schade toebrengen aan de componenten van cellen in de hersenen. Als dit niet wordt gecontroleerd, kan kwikvergiftiging leiden tot het ontstaan van hersenverlamming en een vertraging in de ontwikkeling van de hersenen van het kind.
Deze bevinding werd ook versterkt door de mening van onderzoekers van de Universiteit van Zuid-Florida, die ontdekten dat mensen met een hoog kwikgehalte in hun bloed de cognitieve functie met maar liefst vijf procent verminderden.
Vissen met veel kwik bevatten haaien, geelvintonijn en zwaardvis. Dit betekent echter niet dat je er vanaf moet komen zeevruchten van je dagelijkse eten. Er zijn nog veel andere soorten vis met een laag kwikgehalte, zoals meervallen, ansjovis en zalm.
2. Voedingsmiddelen rijk aan transvet
Andere gevaarlijke voedingsmiddelen die u vaak tegenkomt, namelijk voedingsmiddelen met een hoog transvetgehalte. Transvet wordt meestal door voedselproducenten gebruikt om een voedingsproduct duurzaam en gemakkelijk te gebruiken te maken.
Het valt niet te ontkennen, dit soort voedsel is inderdaad erg goed voor consumptie. Bijvoorbeeld margarine, verpakkingssnacks en gefrituurd voedsel zoals gefrituurde bananen, gebakken aardappelen en kip nuggets.
Het risico dat u moet accepteren als u te veel gevaarlijk voedsel eet, wordt echter bewezen in een studie uit 2011, gepubliceerd in de American Academy of Neurology. De resultaten van het onderzoek stelden dat voedingsmiddelen met een hoog transvetgehalte een nadelige invloed kunnen hebben op het breinwerk en de cognitieve functie van de hersenen kunnen verminderen.
Dit werd ook versterkt door Ewan McNay, Ph.D. van Albany University. Ewan zei dat verzadigd vet, dat niet veel verschilt van transvet, het vermogen van de hersenen om te leren en nieuwe informatie te onthouden kan beschadigen, zelfs in slechts 10 minuten na het nuttigen ervan.
3. Fastfood
Achter de heerlijke smaak en kan mensen verslaafd, verwerkt voedsel of algemeen genoemd fastfood blijken te bevatten geheime ingrediënten, namelijk suiker, vet en zout. Dit zoutgehalte kan vervolgens uw bloeddruk doen stijgen terwijl de cognitieve functie wordt verminderd.
Rapportage van Healthline, een onderzoek met 52 mensen, heeft aangetoond dat het eten van bewerkte voedingsmiddelen schade kan veroorzaken aan cellen in de hersenen, waardoor de functie van uw hersenen wordt verminderd.
4. Zoete drankjes
Wie houdt er niet van verfrissende zoete dranken zoals zoete siroop en ijsthee, vooral als het weer overdag warm aanvoelt? U moet echter waakzaam zijn omdat het nuttigen van te veel zoete drankjes de functie en de gezondheid van uw hersenen in gevaar kan brengen.
Dit werd ondersteund door een studie uit 2015 in de Neuroscience Journal, waaruit bleek dat ratten met een hoge suikerinname een ernstige achteruitgang in cognitieve cognitieve functie, hersenontsteking en verminderd geheugen hadden.
5. Alcohol
Als het niet overmatig wordt geconsumeerd, heeft het drinken van alcohol heel goede voordelen om de gezondheid te ondersteunen. Het sluit echter niet uit dat alcohol ook kan veranderen in een giftige drank die de gezondheid van uw hersenen in gevaar kan brengen.
Geciteerd van Healthline, toont een studie aan dat excessief alcoholgebruik een groot effect zal hebben op het verminderen van hersenonderzoek en het veroorzaken van neurotransmitters in de hersenen.
De slechte effecten van alcohol kunnen ook tieners aanvallen die nog geen tijd hebben om alcohol te drinken. Omdat in deze tijden het brein zich nog steeds aan het ontwikkelen is. Tieners die alcohol drinken, lopen ook het risico afwijkende hersenstructuur en -functie te ontwikkelen, evenals gedragsstoornissen in vergelijking met tieners die geen alcohol drinken.
