inhoud:
- Medische video: Merel: ‘Ik heb het niet zien aankomen, geen duidelijke signalen gezien.’
- Waarom stellen mensen hun werk uit?
- Wie zijn kwetsbaar voor uitstel van werk?
- Een perfectionist
- Mensen met irrationele opvattingen
- Mensen die er altijd op staan
- Uitstel van werk houdt ook verband met psychische problemen
- Depressie
- ADHD (Attention Deficit and Hyperactivity Disorder)
Medische video: Merel: ‘Ik heb het niet zien aankomen, geen duidelijke signalen gezien.’
Bijna iedereen heeft af en toe werk in zijn leven uitgesteld. Ofwel vanwege vergeetachtigheid, ik voelde duizelig denken aan het gecompliceerde werk, geen tijd hebben om het te doen, of me overweldigd voelen. Niet zelden kiest u er ook voor om het werk zonder duidelijke reden uit te stellen, zodat de taak volledig verwaarloosd wordt verwaarloosd.
Onderzoek, de gewoonte om werk uit te stellen zonder het te beseffen, kan een teken zijn van mentale gezondheidsproblemen, of in ieder geval het onvermogen van een persoon om zich te concentreren op het doen van wat hij denkt.
Waarom stellen mensen hun werk uit?
Psychologen vinden de gewoonte van het uitstellen van werk als een vorm van time management falen om zichzelf te reguleren. Dit komt omdat dit gedrag vaak opzettelijk gebeurt en eraan gewend is, ook al kennen we de gevolgen die zullen worden ondervonden.
Studies op het gebied van neuropsychologie door Laura Rabin tonen de gewoonte van het uitstellen van werk gerelateerd aan de werking van het voorste brein dat het gedrag van een persoon reguleert. Het onderzoek naar deze studenten werd uitgevoerd door de criteria van 9 hersenfuncties te beoordelen en 9 kenmerken te produceren van iemand die graag werk vertraagt, waaronder:
- Moeite met tegenhouden
- Moeilijkheden in het begrijpen van gedrag en de impact ervan op anderen
- Moeilijkheden bij het plannen en identificeren van functievereisten
- Moeilijkheden hebben om op andere manieren te denken wanneer problemen problemen oplossen
- Moeilijkheden bij het starten van een baan
- Hebben de neiging om vaak een werklast verkeerd te beoordelen
- Geen controle over emoties tijdens het werk
- Moeilijk om een aantal belangrijke dingen op het werk te onthouden
- Problemen met het regelen van objecten en dagelijkse taken
Rabin legde uit dat de negen criteria niet altijd direct van invloed waren op het ontstaan van een gewoonte om iemand uit te stellen. Maar hij voegde eraan toe dat zijn bevindingen consistent zijn met het concept van hersenfunctie in hersengedrag.
Alle gedragscriteria die in het onderzoek zijn gemeten, kunnen het vermogen van de hersenen om met andere delen van de hersenen te coördineren beschrijven en een gedrag vertonen. Dus als iemand de hierboven genoemde kenmerken heeft, kan dit het risico van een gewoonte van uitstellen veroorzaken.
Wie zijn kwetsbaar voor uitstel van werk?
Hier zijn enkele attitudes of manieren van denken die ervoor zorgen dat iemand de neiging heeft om het werk uit te stellen.
Een perfectionist
Perfectionisme is een irrationele manier van denken die in verschillende vormen kan komen. Een perfectionisme dat vaak een persoon terughoudend maakt om iets te beginnen, voelt zich niet in staat falen te accepteren, angst om afgewezen te worden of bang om iemand teleur te stellen.
Het gevolg is dat als een perfectionist tijd tekort komt, hij zichzelf de schuld zal geven. Dit vermindert het zelfvertrouwen en zelfrespect. De ergste impact van deze houding is wanneer iemand opgeeft met het bereiken van het gewenste doel.
Mensen met irrationele opvattingen
Mensen met irrationele opvattingen hebben de verkeerde veronderstelling, waardoor ze hun werk uitstellen. Een van hen leek op het laatste moment voor de deadline alle taken te hebben voltooid, omdat ze vonden dat ze beter konden werken.
Ongepaste verwachtingen kunnen ook ontstaan wanneer iemand van mening is dat het werk gemakkelijk in minder tijd kan worden voltooid of de neiging heeft om te wachten op de wens, het juiste moment en de juiste stemming om aan het werk te gaan.
Mensen die er altijd op staan
Veel mensen staan erop alles in één keer te krijgen. Dit komt voort uit de overtuiging dat een taak of werk in één keer moet worden voltooid, zo niet dan zou het helemaal niet moeten worden gedaan. Deze mindset kan er ook toe leiden dat een persoon faalt bij het bepalen van de prioriteit van een taak, dus hij heeft de neiging om alleen kleine taken te voltooien, maar vergeet belangrijke taken in plaats daarvan.
Uitstel van werk houdt ook verband met psychische problemen
Hoewel niet iedereen werk uitstelt, heeft een mentaal probleem, maar er zijn een aantal mentale stoornissen die symptomen van dit gedrag kunnen veroorzaken.
depressie
Depressie heeft invloed op hoe een persoon zich gedraagt. Depressie vermindert je fysieke en mentale energie, en veroorzaakt ook gevoelens van hopeloosheid en hulpeloosheid voor dagelijkse activiteiten. Dit is de reden waarom depressie het risico van de gewoonte om werk te vertragen kan vergroten. Als u tekenen van depressie vertoont, moet u onmiddellijk een arts raadplegen
ADHD (Attention Deficit and Hyperactivity Disorder)
Sommige kenmerken van ADHD, zoals impulsiviteit, gemakkelijke fragmentatie en het niet goed kunnen reguleren van zichzelf, kunnen leiden tot het uitstellen of zelfs slechter worden.
ADHD dwingt je om voortdurend iets aangenaams te doen en zorgt ervoor dat hij wordt afgeleid. Maar niet alle mensen die vaak ADHD-werkervaring vertragen.
