inhoud:
- Medische video: Wat er met je lichaam gebeurt wanneer je elke dag twee eieren begint te eten
- Te veel vocht is niet goed voor het lichaam
- Vasten detox lost ook geen problemen op
- Is detox goed voor bepaalde medische aandoeningen?
- Een gezonde levensstijl is de sleutel
Medische video: Wat er met je lichaam gebeurt wanneer je elke dag twee eieren begint te eten
Gezond leven vereist een inspanning die niet gemakkelijk is, misschien omdat dit is waarom soms 'short cuts' erg verleidelijk zijn. Deze snelkoppelingen komen vaak in de vorm van alias ontgifting 'detox', Een methode waarvan bekend is dat het lichaam gezonder wordt zonder dat er hard gewerkt moet worden.
Sommige detoxmethoden die vaak in de gemeenschap circuleren, omvatten meestal het beperken van de calorie-inname, het drinken van vloeistoffen in grote hoeveelheden, het vasten of het nemen van bepaalde supplementen in grote hoeveelheden.
Margaret MacIntosh, een acupuncturist en arts die betrokken is bij de traditionele Chinese geneeskunde in Canada, legde die verandering uit extreme voedingspatronen vaak schadelijker dan gunstig. Detox met kurkuma is daar een voorbeeld van. In kleine hoeveelheden is kurkuma inderdaad gunstig voor de gezondheid, maar als het teveel wordt geconsumeerd, kan kurkuma eigenlijk angst- en slaapstoornissen veroorzaken.
In principe heeft het lichaam al een eigen mechanisme voor het verwijderen van gifstoffen in het lichaam. Om deze functie te optimaliseren, hoeft u alleen maar een gezonde levensstijl toe te passen, zoals het eten van voedzaam voedsel, regelmatig sporten, voldoende rust krijgen en voldoende water innemen.
Te veel vocht is niet goed voor het lichaam
Je hebt zeker gehoord van een detox-methode die je aanmoedigt om zoveel mogelijk water te consumeren. Wist je echter dat het consumeren van te veel water ervoor kan zorgen dat je het ervaart? hyponatriëmie?
Hyponatriëmie is een aandoening waarbij uw bloed te weinig natrium bevat, waardoor de cellen in uw lichaam opzwellen. Symptomen kunnen zijn misselijkheid, braken, hoofdpijn, pijn, vermoeidheid, spierkrampen, krampen, tot zelfs coma. De mate van ernst kan zeer gevarieerd zijn en kan snel levensbedreigend zijn.
Vasten detox lost ook geen problemen op
Het detox dieet dat vasten bepleit, past eigenlijk het concept van autofagi toe. Autophagi is een proces van vernietiging van celcomponenten die niet langer nodig zijn in het lichaam. Dit proces wordt gestimuleerd door vasten en wordt een trend in de wereld van het dieet als een manier om gewicht te verliezen.
Als u gewichtsverlies wilt, kan een detoxdieet u helpen gewicht te verliezen. Maar onthoud dat je waarschijnlijk weer zult aankomen als je detoxdieet stopt. Naast het op een ongezonde manier afvallen, doe je uiteindelijk helemaal niets aan je gewicht.
Is detox goed voor bepaalde medische aandoeningen?
Detox is eigenlijk niet goed voor mensen met bepaalde medische aandoeningen, het kan zelfs zeer gevaarlijk zijn voor hen. Er zijn geen studies die aantonen dat detox de bloeddruk of het cholesterolgehalte kan helpen verbeteren of zelfs een positief effect op het hart kan hebben. Zelfs voor patiënten suikerziektedetox kan heel gevaarlijk zijn. Elk dieet dat de inname van voedsel zeer strak beperkt, kan een lage bloedsuikerspiegel in het lichaam veroorzaken.
De enige mogelijke methode die mogelijk voordeel oplevert, is de detoxmethode die alleen op gezond voedsel is gericht. Deze methode kan nuttig zijn voor mensen met een hoog cholesterolgehalte, hoge bloeddruk, diabetes en ook hartaandoeningen. Houd er echter rekening mee dat je nog steeds een gezonde levensstijl moet toepassen.
Een gezonde levensstijl is de sleutel
Veel detox-methoden adviseren ook laxerende producten te gebruiken of de calorie-inname te beperken om toxines in het lichaam te verwijderen. Degenen die deze methode gebruiken, kunnen inderdaad in korte tijd een aanzienlijk gewichtsverlies ervaren. Toch kun je 365 dagen per jaar niet detoxen, en het aannemen van een gezonde levensstijl is nog steeds de beste manier.
Experts zeggen ook dat je producten moet vermijden waarvan je weet dat die giftig kunnen zijn voor je lichaam, zoals alcohol en sigaretten. Daarnaast is natuurlijk het nuttigen van een uitgebalanceerd dieet, sporten, voldoende rust nemen en genoeg water drinken de sleutel. Door een gezonde levensstijl toe te passen, betekent dit dat je het ontgiftingssysteem dat al in je lichaam zit hebt geoptimaliseerd. Onthoud dat vertrouwen op extreem korte diëten meer nadelige gevolgen heeft dan gunstig.
