inhoud:
- Medische video: Een vieze geur op uw toilet? 5 oorzaken op rij!
- Het proces van snurken
- De meest voorkomende oorzaken van snurken
- 1. Overgewicht hebben
- 2. Leeftijd
- 3. Anatomie van het lichaam
- 4. Ademhalingsproblemen
- 5. Alcohol, sigaretten, drugs
Medische video: Een vieze geur op uw toilet? 5 oorzaken op rij!
Snurken aka snurken is mogelijk een deel van je dagelijkse leven geworden. Of je bent een lijder van snurken die vaak wordt geprotesteerd door slapende vrienden, of zelfs je bent het slachtoffer van een slapende partner die elke nacht de rust verstoort met het geluid van zijn snurkende Wat is echter precies de oorzaak van snurken en kunnen we dit voorkomen?
Het proces van snurken
Snurken treedt op als je de lucht niet vrijelijk door je keel en neus kunt laten ontsnappen. Hierdoor trilt het weefsel rond de luchtwegen, wat resulteert in een storend snurkgeluid. Mensen die snurken hebben vaak te veel neus- en keelweefsel dat meer vatbaar is voor trillen. Bovendien kan de positie van uw tong tijdens de slaap ook de doorgang in en uit de lucht tijdens de slaap blokkeren.
Mensen snurken om verschillende redenen. Als u echt begrijpt waardoor u snurkt, kunt u beginnen met het bepalen van de juiste oplossing voor een meer rustgevende en rustgevende nachtrust.
De meest voorkomende oorzaken van snurken
Melden van Help-gids, enkele van de meest voorkomende oorzaken van snurken bij veel mensen zijn:
1. Overgewicht hebben
Vetweefsel en slechte spiermassa dragen bij aan uw snurken. Als je geen overgewicht hebt, kan een extra last rond je nek en keel je namelijk laten snurken. Over het algemeen kan regelmatige beweging en proberen om gewicht te verliezen rond deze slaapstoornis.
2. Leeftijd
Op middelbare leeftijd kan je keel smaller worden en kan de spiermassa in je keel afnemen. Leeftijd kan niet worden geknoeid, maar u kunt uw snurken beheren door uw levensstijl, veranderingen in slaaptijd en keeloefeningen te veranderen.
3. Anatomie van het lichaam
Mannen hebben een ademweg die smaller is dan vrouwen, en die eerder zullen snurken. De smalle, gespleten route, vergrote schildklier en andere fysieke kenmerken zijn genetische producten die de frequentie van uw snurken kunnen beïnvloeden. Genetica kan niet worden veranderd, maar je kunt snurken krijgen met veranderingen in je slaaproutine en goede levensstijl, vroege slaap en keeloefeningen.
4. Ademhalingsproblemen
Verstopte neus, ongeacht de reden (loopneus, allergieën, sinusitis), kan het voor u moeilijk maken om te ademen en lege ruimte in uw keel te maken, wat snurken veroorzaakt. Baden in warm water voor het slapengaan om de luchtweg te openen is meer opgelucht. Neti pot kan ook worden gebruikt om de luchtwegen schoon te maken met behulp van zout- en wateroplossingen.
5. Alcohol, sigaretten, drugs
Deze drie dingen kunnen uw snurken beïnvloeden. Kalmerende middelen, zoals lorazepam en diazepam, kan de spierpijn vergroten die snurken veroorzaakt. De oplossing: vermijd alcohol en stop met roken. Praat met uw arts over geneesmiddelen op recept die u gebruikt, omdat sommige soorten medicijnen u erg goed kunnen laten inslapen en het geluid van snurken erger maken.
LEES OOK:
- 7 Tips om zacht te slapen, gezond zonder te snurken
- Peel Complete CPAP-behandeling voor snurken (slaapapneu)
- 3 Ernstige ziekten die kunnen optreden als gevolg van snurken
