inhoud:
- Medische video: 20 Feiten en Fabels over Afvallen en Gezond leven // OPTIMAVITA
- Voedsel wanneer diarree wordt aanbevolen voor consumptie
- Flauw eten
- Probiotica
- Groenten die niet worden vergast
- Havermout
Medische video: 20 Feiten en Fabels over Afvallen en Gezond leven // OPTIMAVITA
Iedereen heeft minstens een of twee keer per jaar diarree gehad. Diarree kan dagen of langer voorkomen, die soms vanzelf verdwijnt. Diarree kan uw activiteiten sterk verstoren. Welnu, het is een goed idee om verschillende soorten gezond voedsel te consumeren om goed te worden zoals gewoonlijk. Welke voedingsmiddelen kun je eten als diarree optreedt? Bekijk het antwoord in dit artikel.
Voedsel wanneer diarree wordt aanbevolen voor consumptie
Bij diarree of tijdens het herstelproces moet u voedsel eten dat gemakkelijk verteerd kan worden en dat kan helpen water uit de ontlasting te absorberen. Hier zijn enkele voedingsmiddelen die veilig zijn en goed voor diarree.
Flauw eten
Als diarree optreedt, let dan op het voedsel dat u eet, is belangrijk om het herstelproces sneller te laten verlopen. Eén voedsel wanneer diarree wordt aanbevolen, is smakeloos voedsel, zoals bananen, rijst, brood en appelmoes. Deze smakeloze voedingsmiddelen verergeren het spijsverteringsstelsel niet, en helpen ook de stoelgang strakker te maken.
Deze voedingsmiddelen zijn ook opgenomen in het BRAT-dieet dat staat voor banaan (banaan), rijst (rijst), appelmoes (appelmoes, oftewel geslepen, maar geen appelsap) en toast (toast).
Het BRAT-dieet is een type dieet dat de consumptie beperkt met voedingsmiddelen die een dichte, maar gemakkelijk verfijnde vezel hebben, waardoor het goed is voor de spijsverteringsorganen, ook al zijn ze ontstoken.
Deze voedingsmiddelen kunnen op de eerste dag uw diarree helpen overwinnen.
probiotica
Probiotische voedingsmiddelen, zoals yoghurt en kefir, kunnen in sommige gevallen helpen. In sommige gevallen kunnen probiotica echter het spijsverteringsstelsel irriteren als het te groot is.
Probiotica helpen de spijsvertering door het evenwicht van goede en slechte bacteriën in de darm te vergroten. Zuivelproducten kunnen echter het spijsverteringsstelsel irriteren, dus misschien wilt u niet-zuivel probiotische bronnen proberen.
Groenten die niet worden vergast
Wanneer u diarree heeft, wordt u aangemoedigd om groenten te eten om belangrijke voedingsstoffen bij te vullen die verloren gaan als u te veel poepen. Enkele voorbeelden van goede groenten die worden gegeten wanneer diarree wortelen, groene bonen, bieten en Japanse komkommer zijn.
havermout
Havermout kan ook een goede keuze zijn voor diarree voor jou. Havermout is rijk aan oplosbare vezels die uitwerpselen kunnen verharden. Bij diarree kun je havermout combineren met plakjes banaan bovenop om de symptomen verder te verminderen.
