inhoud:
- Medische video: 15 dingen die ik écht niet wist over zwanger zijn?! Sanny zoekt Geluk
- Is het veilig om een sauna te doen tijdens de zwangerschap?
- Wat zijn de risico's van een sauna tijdens de zwangerschap?
- Verschillende manieren om te ontspannen tijdens de zwangerschap naast de sauna
Medische video: 15 dingen die ik écht niet wist over zwanger zijn?! Sanny zoekt Geluk
Sauna's tijdens de zwangerschap kunnen de keuze zijn van sommige moeders om stress te verlichten en zichzelf te kalmeren. Toch denken de meeste andere zwangere vrouwen dat een sauna gevaarlijk is wanneer ze zwanger is. Dus, is het veilig om een sauna te doen tijdens de zwangerschap? Zijn er risico's voor zwangerschap?
Is het veilig om een sauna te doen tijdens de zwangerschap?
Meestal saunaruimtes zijn gemaakt van hout en zijn ontworpen met een lage luchtvochtigheid en een vrij hoge temperatuur, die ongeveer 82-90 graden Celsius is. Voor vrouwen die niet zwanger zijn, is een sauna nuttig voor het verlichten van stress, lichaamspijn en het verwijderen van gifstoffen - die vrijkomen door zweet.
Maar voor zwangere vrouwen zijn sauna-activiteiten nog steeds een debat in de medische wereld. Sommige artsen laten zwangere vrouwen het lichaam ontspannen met een sauna, al was het maar voor een korte tijd. Ondertussen adviseren sommige andere medische deskundigen om geen sauna te doen tijdens de zwangerschap. Als je een sauna wilt doen, bespreek dit dan eerst met je verloskundige.
Zelfs als uw arts u toestaat om een sauna te doen, moet u toch op een aantal dingen letten, zoals de tijd op het werk en de temperatuur in de saunaruimte. De maximale deadline in een saunaruimte voor zwangere vrouwen is 15 minuten, maar dit hangt nog steeds af van de temperatuur van de saunaruimte die moet worden gebruikt. Als de temperatuur van de saunaruimte inderdaad te hoog is, mogen zwangere vrouwen er niet blijven hangen.
Wat zijn de risico's van een sauna tijdens de zwangerschap?
Sauna's tijdens de zwangerschap kunnen het risico op zwangerschapscomplicaties bij de moeder vergroten. Dit is in meerdere onderzoeken aangetoond die aantonen dat sauna's tijdens de zwangerschap aangeboren afwijkingen en spina bifida - afwijkingen in de wervelkolom - bij baby's kunnen verhogen. Dit kan gebeuren omdat de temperatuur in de sauna de lichaamstemperatuur van de moeder beïnvloedt.Dit risico ontstaat door de temperatuur in een hete saunaruimte, zodat zwangere vrouwen hun lichaamswarmte niet kunnen verwijderen en uiteindelijk hypertemie kunnen ontwikkelen.
Wanneer hyperthermie optreedt, zal de bloeddruk dalen. Als de bloeddruk daalt bij zwangere vrouwen, veroorzaakt dit een afname in de verdeling van zuurstof en voedingsstoffen in de foetus. Gebrek aan zuurstof en voedingsstoffen in de foetus, resulterend in verschillende complicaties zoals een laag geboortegewicht, een handicap bij zuigelingen, zelfs foetale dood of een miskraam.
Verschillende manieren om te ontspannen tijdens de zwangerschap naast de sauna
Uit verschillende studies die zijn gedaan, beveelt het Amerikaanse congres van verloskundigen en gynaecologen (ACOG) aan dat moeders geen sauna's doen tijdens de zwangerschap. Toch zijn het verminderen van rugpijn en het verminderen van stressniveaus belangrijke dingen voor zwangere vrouwen om te doen. Er zijn verschillende andere opties die u kunt doen om uzelf te kalmeren, afgezien van de sauna, namelijk:
- Baden met warm water
- Masseer met een professional - die begrijpt wat massage is tijdens de zwangerschap - of vraag uw partner om uw pijnlijke deel van uw lichaam te masseren.
- Trainen, zoals yoga en zwemmen en ademhalingsoefeningen doen, zijn ook goed voor arbeid later.
