inhoud:
- Medische video: 22 soorten voeding die kanker voorkomen
- Voedsel voor kinderen met ADHD moet worden vermeden
- 1. Voedingsmiddelen rijk aan suiker
- 2. Frisdrank
- 3. Verpakte en verwerkte levensmiddelen
- 4. Hoogglutenvoer
- 5. Koemelkproducten
- 6. Levensmiddelen die kwik bevatten
Medische video: 22 soorten voeding die kanker voorkomen
De voedingsbehoeften van kinderen met ADHD verschillen enigszins van kinderen in het algemeen. Voeding die het meest nodig is voor kinderen met ADHD is goed voor de gezondheid van de hersenen om verschillende symptomen te verminderen, zoals gebrek aan focus, veel beweging en gemakkelijk te vergeten. Dus, welke voedingsmiddelen voor kinderen met ADHD moeten worden vermeden?
Voedsel voor kinderen met ADHD moet worden vermeden
Voedsel is niet de oorzaak van ADHD. Daarom zijn er tot nu toe geen gevallen van ADHD veroorzaakt alleen vanwege het dieet van ongezonde kinderen. ADHD-symptomen zullen ook niet erger worden, alleen vanwege voedingsproblemen en kindervoeding. Dat betekent echter niet dat kinderen met ADHD onvoorzichtig kunnen eten.
Er zijn verschillende soorten voedsel en dranken die moeten worden vermeden, zodat de ADHD-symptomen van het kind gemakkelijker te controleren zijn. De volgende zijn verschillende voedingsmiddelen die moeten worden vermeden, namelijk:
1. Voedingsmiddelen rijk aan suiker
Kinderen zijn gek op snoepjes, zoals snoep en gebak en koekjes. Hoewel er tot nu toe geen wetenschappelijke studies zijn geweest die kunnen aantonen dat suiker hyperactieve kinderen kan veroorzaken, is suiker een eenvoudig koolhydraat dat gemakkelijk door het lichaam wordt opgenomen. De meeste eten suiker zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel snel stijgt. Verhoogde bloedsuikerspiegel beïnvloedt dan een hogere adrenalineproductie, wat hyperactief gedrag bij kinderen kan veroorzaken.
Sommige ouders die kinderen hebben met ADHD zeggen dat het toepassen van een suikerdieet op hun kinderen het rustiger kan maken. Dr. David Williams en de natuurgeneeskundige John M. Dye van The Healing Center on-line zeggen dat sommige kinderen met ADHD positief reageren als ze een suikerarm dieet krijgen.
U moet dus beginnen met het verminderen van de suikerconsumptie van uw kind en deze vervangen door complexe koolhydraten, zoals knollen (aardappelen, zoete aardappelen, maïs en pompoen), noten en zaden en groenten en fruit zoals appels, peren en sinaasappels die ook vezelrijk.
2. Frisdrank
Frisdranken zijn rijk aan suiker, fructose-glucosestroop, kunstmatige zoetstoffen, cafeïne en kleurstoffen. Een studie in 2013 stelde dat overmatige inname van suiker en cafeïne een verhoogd risico op hyperactieve symptomen bij kinderen kan veroorzaken.
Onderzoek uitgevoerd door Harvard Medical School laat zien dat kleurstoffen voor levensmiddelen, vooral die met heldere kleuren (rood, geel of oranje), de hyperactiviteitssymptomen van kinderen met ADHD kunnen verergeren.
Bovendien concludeerde de studie dat 5-jarige kinderen met ADHD die "ijverig" frisdrank drinken, vaker de driftbuien hebben en zich van rondom isoleren.
3. Verpakte en verwerkte levensmiddelen
Verpakkingen en bewerkte voedingsmiddelen bevatten verschillende additieven zoals smaakstoffen (MSG), conserveermiddelen (natriumbenzoaat), smaakstoffen en kunstmatige kleurstoffen. De inhoud van deze additieven kan een negatief effect hebben op ADHD-symptomen.
David Perlmutter, M.D., een neuroloog en auteur van het boek Raise a Smarter Child by Kindergarten, zei dat additieven in voedsel hyperactiviteit kunnen verhogen en het concentratievermogen van het kind kunnen verminderen.
Daarom is het een goed idee om biologisch voedsel te kiezen en het zelf thuis te verwerken om de negatieve effecten van voedselverpakkingen in de fabriek te voorkomen.
4. Hoogglutenvoer
Een aantal studies meldt dat voedselinname met hoog gluten de ADHD-symptomen bij kinderen kan verergeren. Dit wordt hoogstwaarschijnlijk beïnvloed door de gevoeligheid van het kind voor gluten, speciale eiwitten in tarwe en volle granen zoals gerst en couscous.
Daarom is het beter om verschillende soorten voedsel op basis van tarwe te vermijden, zoals brood, pasta en volkoren granen.
5. Koemelkproducten
De meeste koemelkproducten bevatten caseïne A1, wat bij kinderen met ADHD een negatieve reactie kan veroorzaken. Als het kind na het nuttigen van zuivelproducten negatieve symptomen vertoont, stop dan met het consumeren ervan. Melkproducten anders dan koemelk, zoals geitenmelk of schapenmelk, bevatten deze eiwitten niet, zodat ze een betere eiwitbron kunnen zijn voor kinderen met ADHD.
6. Levensmiddelen die kwik bevatten
Het lichaam van het kind is erg gevoelig voor vergiften, zoals kwik. Deze verbinding wordt vaak aangetroffen in visvlees en andere zeevruchtenproducten. Kwik dat zich ophoopt in het lichaam kan giftig zijn voor het zenuwstelsel van de hersenen, wat gezondheidsproblemen bij kinderen kan veroorzaken, zoals een afname van de concentratie.
Een aantal kindergezondheidsdeskundigen raadt ouders aan die ADHD-kinderen hebben om vis te vermijden met hoge kwikgehalten zoals koningsmakreel, zwaardvis of pedaalvis, haaien, geelvintonijn en tilefish.
Dit betekent echter niet dat kinderen met ADHD zich moeten onthouden van het eten van zeevruchten. Omdat zeevruchten een hoog-omega-3 voedselbron is die goed is voor de gezondheid van de hersenen. Om kwikvergiftiging te voorkomen, wordt aanbevolen om maximaal twee vissen per week te consumeren. De toegestane zeevissen zijn zalm, garnalen, sardines, ansjovis en forel.
