inhoud:
- Medische video: Het drinken van thee veroorzaakt veranderingen die kanker kunnen tegengaan
- Cafeïne kan je verslaafd maken aan thee
- Cafeïne-ontwenningsverschijnselen (cafeïne-extract)
- Hoe kan je theeverslaving voorkomen?
Medische video: Het drinken van thee veroorzaakt veranderingen die kanker kunnen tegengaan
Volgens Tea Association of the U.S.A., Inc., mensen ter wereld consumeren enorme hoeveelheden thee in vergelijking met andere dranken. Hoewel thee een aantal voordelen heeft, kan de grote hoeveelheid cafeïne die erin zit niet helemaal gezond zijn voor je lichaam. Op basis van de manier en hoe vaak je thee drinkt, kan dit type cafeïne veel positieve of negatieve effecten hebben.
Met voldoende hoeveelheid kan thee je geest scherp houden, concentreren en je energie verhogen. Omgekeerd, als je te vaak thee drinkt, of het heel lang in grote hoeveelheden consumeert, kun je verslaafd raken aan thee.
Cafeïne kan je verslaafd maken aan thee
Cafeïne is een stimulans voor het centrale zenuwstelsel en routinematig gebruik veroorzaakt milde lichamelijke afhankelijkheid. Cafeïne in thee maakt je fysieke gezondheidsrisico niet op precies dezelfde manier als verslavende drugs, maar zodra je fysiek verslaafd raakt aan cafeïne, zul je je realiseren dat cafeïneverslaving niet erg duidelijk is. Je lichaam is eraan gewend cafeïne in zijn functionele systeem te hebben, dus het lichaam vraagt je altijd om meer cafeïne te consumeren om de effecten te krijgen die je gewoonlijk krijgt, zoals alertheid of energie.
Elke verslaafde kan last hebben van slapeloosheid als je te veel thee drinkt minder dan 6 uur voordat je naar bed gaat. Bovendien vinden mensen die gevoeliger zijn het niet alleen moeilijk om te slapen, maar ze kunnen ook bijwerkingen ervaren van nervositeit en buikpijn.
Cafeïne-ontwenningsverschijnselen (cafeïne-extract)
Als je plotseling stopt met het nuttigen van cafeïne, "zal" je lichaam de gebruikelijke hoeveelheid cafeïne verliezen en kan je je binnen een paar dagen als gevolg van bepaalde symptomen ongemakkelijk voelen. De onthoudingsverschijnselen van cafeïne omvatten:
- hoofdpijn
- vermoeidheid of vermoeidheid
- zorgen
- nukkig
- depressie
- moeilijk te concentreren
- spierpijn
Dit cafeïne-ontwenningssymptoom is niet zo ernstig als symptomen veroorzaakt door drugs of alcohol. Deze symptomen verdwijnen meestal zodra u dezelfde hoeveelheid thee blijft drinken als daarvoor, of meer,
Hoe kan je theeverslaving voorkomen?
Volg deze suggesties om te voorkomen dat je verslaafd raakt aan thee:
- Verminder de hoeveelheid cafeïne die u verbruikt. Je kunt de hoeveelheid cafeïne in thee verminderen door 3-4 keer een theezakje te gebruiken, de bereidingstijd te verkorten en de temperatuur van thee te verlagen.
- Drink groene thee, witte thee of kruidenthee. Zwarte thee bevat grote hoeveelheden cafeïne. Dus, verander je gewoonten een beetje door groene thee, witte thee of kruidenthee te proberen.
- Probeer cafeïnevrije drankjes. In plaats van cafeïnehoudende dranken te consumeren, kunt u andere alternatieven bedenken met een keuze aan cafeïnevrije drankjes.
- Vermijd te vaak te veel high-caffeine-thee.
- Verminder uw cafeïneconsumptie langzaam. Stop de thee niet direct, want hierdoor kunt u onverwachte symptomen ervaren. Langzaam het verbruik van thee verminderen kan u helpen het gevoel van de werknemer te voorkomen.
Als koffie werd thee gekozen als hersenvoedsel om energie op te wekken en je geest onmiddellijk te concentreren. Je moet echter onthouden om het in voldoende hoeveelheden te drinken, anders word je geobsedeerd door thee en heb je last van veel bijwerkingen van cafeïne.
Hallo gezondheidsteam geeft geen medisch advies, diagnose of behandeling.
