inhoud:
- Medische video: Braised baby potatoes (Algamja-jorim: 알감자조림)
- De impact van het consumeren van overmatig veel sap
- Tand verval
- Winderigheid en ongemak
- Diarree
- De groei van het kind wordt belemmerd
- Zwaarlijvigheid
- Ondervoeding
- Weigert om water te drinken
- Weigert om heel fruit te eten
- Richtlijnen voor het geven van sappen aan baby's
Medische video: Braised baby potatoes (Algamja-jorim: 알감자조림)
De meeste baby's hebben geen sap nodig omdat alle benodigde voedingsstoffen, vitaminen en mineralen al aanwezig zijn in de moedermelk of flesvoeding en vaste voedingsmiddelen. Bovendien zitten veel sapproducten boordevol suiker. Als ouder wil je natuurlijk niet dat het kind van kinds af aan verslaafd is aan zoete drankjes, toch? Het geven van sap aan kinderen is eigenlijk legitiem, maar wacht tot het kind minstens 8 maanden oud is en al kan drinken sippy beker.
Geef sap pas nadat het kind klaar is met eten. Als dat niet het geval is, is het kind al vol sap voordat het nietje wordt gegeten. Kies een sap met het label 100% puur fruit (dit product bevat mogelijk minder toegevoegde suiker dan andere producten) en verdun het sap met een half glas drinkwater. De dagelijkse sapconsumptie mag niet meer dan 4 gram bedragen, omdat te veel sap kan leiden tot diarree.
De impact van het consumeren van overmatig veel sap
Tand verval
Omdat het veel suiker bevat, kan overmatig drinken van sap het tandglazuur beschadigen en cariës veroorzaken. De gewoonte dat kinderen sap direct uit een fles of kartonnen sap drinken, zowel overdag als 's nachts voor het slapen gaan, versnelt de ontwikkeling van tandcariës.
Winderigheid en ongemak
Omdat het spijsverteringsstelsel niet perfect is, zijn baby's erg vatbaar voor maagpijn. Het spijsverteringskanaal van zuigelingen jonger dan 6 maanden heeft niet genoeg enzymen nodig om de hoge suiker in het sap te verteren.
In feite heeft zelfs het spijsverteringsstelsel van volwassenen zijn eigen limieten voor het tegelijkertijd verteren van sap.
diarree
Baby's en kinderen zijn ook erg gevoelig voor diarree als gevolg van een onvolmaakt spijsverteringsstelsel. Een factor die ervoor zorgt dat kinderen diarree krijgen, is de consumptie van grote hoeveelheden sap (meer dan 5 gram of 150 ml per dag). Suiker die in de dikke darm terechtkomt, trekt extra vocht en bacteriën in de darm aan om suiker te fermenteren. Dit kan overmatige gasproductie veroorzaken en waterige ontlasting (diarree) veroorzaken.
De groei van het kind wordt belemmerd
Het blijkt dat overmatige consumptie van sap (gepaard met een gebrek aan inname van organische voedingsstoffen) een factor kan zijn die de ontwikkeling van kinderen kan remmen.
Als het gebruik niet wordt beperkt, zal het sap de eetlust van het kind blijven onderdrukken. Na verloop van tijd is het sap gevreesd om de bron van voedingsstoffen te vervangen die kinderen echt nodig hebben, zoals moedermelk, flesvoeding of ander voedzaam voedsel.
zwaarlijvigheid
Vruchtensap heeft een hoge glycemische index, wat betekent dat een hoog suikerpercentage in het sap de bloedsuikerspiegel snel kan verhogen. Dientengevolge, veroorzaakt een verhoging van bloedsuiker het lichaam om insuline in de bloedsomloop vrij te geven. Hoge insulineniveaus veroorzaken vervolgens vetophopingen en verhoogde honger.
ondervoeding
Zowel vruchtensap als vruchtendranken bevatten veel suiker maar bevatten weinig complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels. Bovendien bevatten sappen ook niveaus van mineralen, zoals ijzer, calcium en zink (zink), die meestal laag zijn.
In vergelijking met kinderen die helemaal geen voedzaam voedsel krijgen, krijgen kinderen die sap drinken nog steeds calorieën van de suiker in het sap. Dit zal echter zeker niet in evenwicht zijn, omdat het lichaam van het kind andere voedingsstoffen nodig heeft. Dientengevolge, kan het drinken van teveel sap ondervoeding en / of bloedarmoede veroorzaken.
Met de gewoonte om te veel sap te drinken, zullen kinderen geneigd zijn om te weigeren om melk te drinken. Melk biedt zelfs calcium en vitamine D aan, wat rachitis (dunner worden van botten) kan voorkomen, waarbij het aantal patiënten in verschillende landen blijft stijgen.
Weigert om water te drinken
Ouders maken zich misschien zorgen over het verhogen van het aantal kinderen dat de voorkeur geeft aan sap in plaats van water. Water staat er zelfs om bekend dat het goed is voor het lichaam.
Wit water is nodig om het vochtevenwicht in het lichaam van een baby te behouden die vast voedsel is gaan leren kennen. Water wordt ook vaak gebruikt om sap te verdunnen, en dit wordt sterk aanbevolen door zorgverleners.
Weigert om heel fruit te eten
In vergelijking met vruchtensap bevatten natuurlijk inlands fruit verschillende voedingsstoffen (zoals hierboven besproken). De dagelijkse inname van hele vruchten kan dus niet worden vervangen door vruchtensap.
Richtlijnen voor het geven van sappen aan baby's
Als je van plan bent om het kind te ontsmetten, volg dan de onderstaande tips:
- Serveer 100% echt vruchtensap, geen sapdrankje of poederdrankmengsel (zoet)
- Beperk de hoeveelheid sap, niet meer dan 4-6 ounces (120-170 ml) per dag
- Serveer sap in een glas, niet in een fles
