inhoud:
- Medische video: How Scientists Created A Wormhole In A Lab
- Wat veroorzaakt spanningshoofdpijn?
- Wat zijn de tekenen en symptomen van spanningshoofdpijn?
- Hoe spanningshoofdpijn te behandelen?
- 1. Geneesmiddelen op recept
- 2. Gratis medicijn
- 3. Stressmanagementtechnieken
- 4. Natuurlijke behandeling
Medische video: How Scientists Created A Wormhole In A Lab
Gespannen hoofdpijn of spanningshoofdpijnis pijn, benauwdheid of er is druk rond het voorhoofd of de achterkant van het hoofd en de nek. Sommige mensen zeggen dat het voelt als een uitgeperste schedel. Spanningshoofdpijn kan ook stresshoofdpijn worden genoemd, en dit is de meest voorkomende hoofdpijn bij volwassenen. Wanneer u deze aandoening minder dan 5 dagen per maand heeft, wordt dit een episodische spanningshoofdpijn genoemd. Als het echter vaker voorkomt, wordt het chronisch genoemd.
Deze hoofdpijn kan van 30 minuten tot meerdere dagen duren. Het episodische type begint meestal geleidelijk, vaak op het midden van de dag. Chronische pijn komt en gaat voor een langere periode van tijd. De pijn kan gedurende de dag sterker of afnemen, maar bijna altijd. Zelfs als je hoofd pijn doet, zal deze aandoening je niet tegenhouden bij je dagelijkse activiteiten, en het heeft geen invloed op je zicht, balans of kracht.
Wat veroorzaakt spanningshoofdpijn?
Er is geen oorzaak voor deze aandoening. De meesten worden echter getriggerd door stress, of het nu gaat om werk, school, familie, vrienden of andere relaties. Episoden worden meestal veroorzaakt door een gespannen of stressvolle situatie. Spanningen die elke dag voorkomen, kunnen chronische typen veroorzaken.
Dit type hoofdpijn wordt niet geërfd in de familie. Sommige mensen ervaren het vanwege de strakke spieren achter de nek en hoofdhuid. Deze spierspanning kan komen van:
- Niet genoeg rust
- Slechte houding
- Emotionele of mentale stress, inclusief depressie
- angst
- vermoeidheid
- honger
- Gebrek aan ijzer
Voor sommige mensen is spierspanning echter niet de oorzaak van spanningshoofdpijn, en de oorzaak is onduidelijk.
Wat zijn de tekenen en symptomen van spanningshoofdpijn?
Enkele veelvoorkomende symptomen zijn:
- Milde tot matige pijn, of druk in de voorkant, bovenkant of zijkant van het hoofd
- Hoofdpijn verschijnt in de middag
- Het is moeilijk om te slapen
- vermoeidheid
- prikkelbaarheid
- Moeilijk om te focussen
- Vrolijke gevoeligheid voor geluid of geluid
- Spierpijn
In tegenstelling tot migrainehoofdpijn, zult u geen andere neurologische symptomen hebben, zoals spierzwakte of wazig zicht. En hoofdpijn veroorzaakt meestal geen gevoeligheid voor licht en geluid, buikpijn, misselijkheid of braken.
Hoe spanningshoofdpijn te behandelen?
Behandeling voor spanningshoofdpijn omvat medicijnen op recept, pijnstillers, combinatiegeneesmiddelen die aspirine, paracetamol, cafeïne, stressbeheersingstechnieken en huismiddeltjes bevatten.
1. Geneesmiddelen op recept
Als een diagnose van een chronische aandoening is vastgesteld of wordt vermoed, kunnen geneesmiddelen op recept worden gebruikt in een poging om de frequentie en ernst van pijn te verminderen. Gebruikte geneesmiddelen omvatten antidepressiva en anti-epileptica. Artsen kunnen helpen bij het bepalen van de beste agent voor patiënten.
2. Gratis medicijn
Veel mensen behandelen deze aandoening met vrij verkrijgbare medicijnen, zoals paracetamol, ibuprofen of combinatiegeneesmiddelen. Deze geneesmiddelen zijn veilig als ze volgens de regels worden gebruikt, maar als ze te veel worden gebruikt, zullen ze hoofdpijn vaker en ernstiger maken. Dit kan gebeuren als het medicijn regelmatig meer dan 2 dagen per week wordt gebruikt. Als deze hoofdpijn optreedt tijdens de zwangerschap, moet de patiënt eerst contact opnemen met de arts over welke geneesmiddelen veilig zijn voor consumptie.
Producten die aspirine bevatten, mogen niet voor kinderen worden gebruikt vanwege het risico op het syndroom van Reye. Het gebruik van paracetamol gedurende lange tijd of in grote hoeveelheden kan levertoxiciteit veroorzaken (de maximale dosis is 3 gram per dag), en in feite worden veel geneesmiddelen gecombineerd met paracetamol, dus de patiënt moet dit eerst met de arts bespreken.
3. Stressmanagementtechnieken
Voor mensen die terugkerende spanningshoofdpijn ervaren, zijn stressmanagementtechnieken een effectieve manier geworden om de frequentie van hoofdpijn en ernst te helpen verminderen. Dit kan regelmatige lichaamsbeweging, diepe ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen omvatten. Andere niet-medicamenteuze benaderingen kunnen massage, hitte, ijs of acupunctuur omvatten. Leren om stressvolle situaties te identificeren die hoofdpijn veroorzaken en hoe je stappen kunt ondernemen om ze te vermijden, is ook een nuttige strategie voor veel mensen.
4. Natuurlijke behandeling
Hier zijn de behandelingen die u thuis kunt doen:
- Alternatieve geneeskunde of therapie: Alternatieve therapieën zoals hete kompressen of ijskompressen kunnen grote voordelen bieden voor sommige personen.
- hydratatie: Soms kunnen hoofdpijn worden veroorzaakt door milde uitdroging of gebrek aan voedsel, als dat het geval is, drinkt u wat niet-cafeïnevloeistoffen of voedsel dat kan helpen.
- lijnzaad: Mensen die lijnzaad eten (lijnzaad) die rijk is aan omega-3 kan een afname in pijn ervaren. Er wordt gedacht dat dit verband houdt met de ontstekingsremmende eigenschappen van omega-3-vetzuren.
- Lavendel olie: Het inhaleren van het aroma van lavendelolie kan de pijn van hoofdpijn helpen verminderen.
- Massage op de hoofdhuid: Hoofdhuidmassage is gemakkelijk te doen en kan veel hulp bieden, concentreren op het temporale gebied of het occipitale gebied (achter de hoofdhuid), omdat dat de beste reactie zal geven.
- sport: Oefening zoals aerobics of bepaalde bewegingen die de houding kunnen verbeteren, zijn tamelijk effectief gebleken in het verminderen van de frequentie van stresshoofdpijn.
LEES OOK:
- Maak kennis met de verschillende soorten hoofdpijn
- Geslacht: Genezing of zelfs verergerende hoofdpijn?
- 14 Oorzaken van onverwachte hoofdpijn
