inhoud:
- Medische video: Hoe Bouw Je Een Relatie Op? 3 Dingen Om Te Doen
- Tips om door te breken, zodat je weer tot leven kunt komen
- 1. Spreid al uw interesses uit
- 2. Leer van jezelf te houden
- 3. Bepaal alle relaties op sociale media
- 4. Verwijder herinneringen
- 5. Praat niet over de ex
- 6. Oefening
- 7. Zoek naar een nieuwe
Medische video: Hoe Bouw Je Een Relatie Op? 3 Dingen Om Te Doen
Het uiteenvallen doet pijn. Het doet zoveel pijn dat het liedjesteksten creëert die zeggen dat het beter is kiespijn, in plaats van verdriet. Niet zelden uit elkaar gaan met een minnaar kan zelfs een depressie veroorzaken hartziekte, Bovendien depressief vanwege een gebroken hart leidt vaak tot zelfmoordpogingen bij jonge kinderen. Maar een breuk hoeft niet te eindigen in pijn. Er zijn een paar tips ga verder wat je kunt doen om depressie te voorkomen wanneer je met je romantische relatie wordt geconfronteerd.
Tips om door te breken, zodat je weer tot leven kunt komen
1. Spreid al uw interesses uit
Gun jezelf de tijd om alleen te zijn en na te denken over de relatie. Zoek een geschikte plek om je emoties los te laten, bijvoorbeeld in de badkamer, slaapkamer of tuin achter het huis.
Het is normaal als je je verdrietig, boos of teleurgesteld voelt na een breuk. Daarom is het goed om te huilen, te schreeuwen of boos te zijn. Ga zitten en laat al je woedende gevoelens horen. Op die manier voel je je vrij en uiteindelijk meer opgelucht.
Volgens een relatie-expert Audrey Hope, haven emoties negativiteit te lang kan je echt echt maken hoofdpijn vanwege overmatige stress. Als je moeite hebt om je gevoelens verbaal uit te drukken, kun je het schrijven van een aan de ex geadresseerde brief oversturen, maar stuur het niet.
2. Leer van jezelf te houden
Veel mensen geven zichzelf vaak de schuld als ze uit elkaar gaan. Gevoel dat je liefdesrelatie opraakt en dat hij het resultaat is van jou die niet echt toegewijd is, niet echt liefhebbend, ongepast voor hem, enzovoort. Dit soort denken is eigenlijk gevaarlijk en kan je mentale gezondheid op de lange termijn ondermijnen.
Neem de tijd om te onthouden wat uw sterke punten zijn in de ogen van vrienden en familie en wat uw volgende levensdoelen zijn. Weet dat de wereld nog niet voorbij is en dat er nog steeds veel anderen zijn die van je houden om wie je bent. Lees boeken of bekijk films om je inzicht te verrijken en luister naar positieve motivaties. Doe dit zo snel mogelijk om depressieve gedachten te vermijden die je geest achtervolgen.
3. Bepaal alle relaties op sociale media
Je wordt nog moeilijker ga verder als je de laatste post van de ex-post op je Instagram- of Facebook-pagina blijft bekijken. Of erger, misschien kom je zelfs in de verleiding stalking alle bewegingen van je ex (en misschien zijn nieuwe vriend) aan sociale media, Dit is een gewoonte die volledig ongezond is en in veel gevallen in strijd is met de privacyrechten van anderen.
Als je vastbesloten bent om de ex te vergeten, neem dan onmiddellijk een beslissing: of je een tijdje vacuüm bent van cyberspace of van alles unfriend zelfs het voormalige blok. Bovendien filtert het uw sociale media om alleen positief nieuws of afbeeldingen te brengen, dus u bent meer opgewonden. Volg geen verwarrende accounts die uw verplaatsingsproces alleen maar verlengen of tegenwerken.
4. Verwijder herinneringen
Volgens een relatie-expert Jennifer Spaulding, naast het reinigen van je hart en geest van slechte herinneringen, moet je ook het huis opruimen om alle spullen of foto's te verwijderen die je aan haar kunnen herinneren. Dit is een goede stap naar geluk.
Je kunt cadeaus verzamelen die door de ex zijn gegeven en doneren, de kaarten en letters die je hebt gekregen weggooien en de oude items die nog thuis zijn achterlaten. Als u items van de eerste wilt retourneren, moet u deze per post verzenden of voor zijn huis vertrekken. Zelfs als je elkaar persoonlijk ontmoet, probeer dan zo snel mogelijk te vergaderen. Het heeft geen zin om het verleden naar voren te brengen.
5. Praat niet over de ex
Hoewel je hoofd misschien nog steeds op het eerste is gericht, probeer je het onderwerp van je gesprek niet alleen op de ex te laten draaien. Op die manier kun je jezelf blijven concentreren op het 'helen' van oude wonden. Vraag vrienden en familieleden om de naam niet te vermelden, er niet over te praten of er gedurende enige tijd naar te vragen. Laat je vrienden en familie supporten en geef je tijd ga verder.
6. Oefening
De voordelen van lichaamsbeweging om de stemming en de algehele gezondheid van het lichaam te verbeteren, hoeven niet meer te worden ontkend. Kom op, in plaats van huilen rond huilen over degene die niet zal terugkeren, hergebruik je sportschoenen en jog door het stadspark. Of als er nog steeds onopgeloste problemen zijn, ga dan naar de plaatselijke boksschool in de buurt van je huis en ga door bokszak.
Oefening kan echt emotionele stress loslaten die zo intens is dat je hart meer zal voelen Plong, Bovendien, als bonus, zal je lichaam zich ook gezonder en sterker voelen.
7. Zoek naar een nieuwe
Nadat je je gevoelens hebt gewaagd, zelfs als je denkt dat je niet klaar bent om naar nieuwe liefde te zoeken, probeer dan open te staan voor anderen. Het huis verlaten en nieuwe mensen leren kennen, is de beste manier om snel van de ex af te reizen, volgens een expert met Lori Salkin. Wie weet, daar kun je een betere vinden dan degene die is vertrokken.
