inhoud:
Medische video: 3 JAAR NATURAL TRANSFORMATIE!
Als je je kind een keuze geeft uit elk van de vier basisvoedselgroepen en ze verschillende smaken, kleuren en texturen laat proberen, moet hij een uitgebalanceerd dieet met veel vitamines eten. Sommige vitamines, zoals in vet oplosbare vitamines (A en D), kunnen zelfs risico's veroorzaken; ze worden opgeslagen in weefsels als ze te veel worden geconsumeerd, en op zeer hoge niveaus kan uw kind ziek worden. Consumptie van hoge doses mineralen zoals zink en ijzer gedurende lange tijd kan ook negatieve effecten hebben.
Voor sommige kinderen kunnen supplementen echter als belangrijk worden beschouwd. Uw kind heeft mogelijk vitaminen en / of minerale supplementen nodig, als uw familiedieetpraktijken de voedselgroepen die voor hem beschikbaar zijn, beperken. Als uw gezin bijvoorbeeld vegetarisch is, zonder eieren of zuivelproducten (geen dieet aanbevolen voor kinderen), moet hij misschien vitamine B12 en D en riboflavine en calcium aanvullen. Rachitis is bijvoorbeeld een ziekte waarbij botten broos zijn, en dit is gerelateerd aan onvoldoende inname van vitamine D en verminderde blootstelling aan de zon. Raadpleeg uw kinderarts over de benodigde supplementen en vraag hoeveel er zijn.
IJzergebrek komt voor bij sommige kinderen en kan bloedarmoede veroorzaken (een aandoening die het vermogen van bloed om zuurstof te vervoeren beperkt). In sommige gevallen is het probleem voedsel. Peuters moeten minstens 15 milligram ijzer per dag in hun dieet krijgen, maar veel mensen doen dit niet.
Het drinken van grote hoeveelheden melk kan bloedarmoede veroorzaken, ijzertekort, een kind kan minder geïnteresseerd zijn in ander voedsel, terwijl sommige van hen potentiële bronnen van ijzer zijn.
Als uw kind elke dag 24-32 ounces (720-960 ml) melk of minder drinkt, is dit een zorg. Als hij meer drinkt en je kunt geen ijzerrijk voedsel meer eten, raadpleeg dan je kinderarts over het toevoegen van ijzersupplementen aan zijn eten. Ondertussen blijven vitamine D-druppels (600 IE per dag na een jaar oud) geven als u minder dan 32 gram melk per dag gebruikt. Blijf verschillende ijzerrijke voedingsmiddelen geven totdat suppletie niet langer nodig is.
Gelukkig, als snoep ver van de ogen van je kind is, denken ze er niet over na, dus het is het beste om geen snoep mee naar huis te nemen of snoep van je kind te verbergen. Vermijd ook het toevoegen van suiker aan voedsel en maak niet te vaak zoete desserts voor dagelijkse consumptie.
Wat snacks betreft, geef geen zoet of vet voedsel, laat ze kleine porties gezond voedsel consumeren zoals fruit, volkoren brood, koekjes en kaas. Met andere woorden, begin goede eetgewoonten aan te moedigen die een leven lang meegaan.
