Eettips voor peuters

inhoud:

• De meest voorkomende zorgen van ouders
  
• Andere veel voorkomende peuter eetproblemen
  
• Laat uw kind beslissen
  
• Suggesties voor het eten van tijd voor ouders
  
• Maak etenstijd een positieve ervaring
  
• Veiligheidsadvies
  
• Drankjes voor peuters
  
• Professionele hulp kan nodig zijn
  
• Belangrijk om te onthouden
  

Peuters kunnen eten en genieten van een verscheidenheid aan voedingsmiddelen en texturen. Deze periode is het juiste moment om uw kind aan te moedigen om te genieten van familievoedsel en een breder scala aan voedingsmiddelen te ontdekken, waaronder smaken, smaken en texturen. Peuters en kinderen hebben het natuurlijke vermogen om te voelen wanneer ze honger hebben en wanneer ze vol zijn. Kinderen zullen leren eten wat hun gezinnen eten als ze hetzelfde voedsel krijgen en worden ondersteund om het te proberen.

Vetarm voedsel of strikte diëten worden niet aanbevolen voor peuters omdat ze kunnen leiden tot een slechte groei.

De meest voorkomende zorgen van ouders

Kinderen vinden het leuk om eten te kiezen. Dat is normaal. Hij kwam er net achter dat deze wereld een zeer interessante plaats is om te spelen en eten kan zijn zoveelste focus zijn als er veel andere dingen zijn die hij moet doen. Enkele andere redenen waarom het dieet van een peuter vaak verandert, zoals:

• Langzamere groei. De groei van het kind begint in het tweede jaar te vertragen. Deze aandoening zorgt ervoor dat peuters vaak een kleinere eetlust hebben en minder voedsel nodig hebben. De hoeveelheid voedsel die van dag tot dag wordt gegeten, kan drastisch veranderen. Hoewel kinderen vaak zorgen dat ouders zich zorgen maken, is deze verandering normaal en betekent niet dat uw kind ziek is
• Kauwen en snacken. Peuters volgen zelden een normaal volwassen dieet. Ze hebben meestal kleine maar regelmatige maaltijden nodig. Deze conditie is in overeenstemming met de grootte van hun kleine maag en geeft energie om de hele dag door te blijven bewegen. De hoeveelheid gegeten voedsel tijdens de maaltijd, vooral het avondeten, kan kleiner zijn dan het aantal ouders. Kinderen kunnen echter de hoeveelheid voedsel die wordt gegeten in evenwicht brengen met hoeveel ze nodig hebben als ze de gelegenheid krijgen om van lekker eten te genieten, en niet worden gedwongen om te veel te eten of al het eten te consumeren. Dit betekent dat gezonde snacks belangrijker zijn om te helpen de energie en voedingsstoffen te leveren die uw kind overdag nodig heeft.
• Lastig eten. Het laten zien van de opkomst van onafhankelijkheid is onderdeel van de ontwikkeling van een normale peuter en deze voorwaarde omvat ook het weigeren om het voedsel dat je aanbiedt te eten. Voedsel weigeren betekent niet altijd dat hij het niet leuk vindt. Als je een andere dag aanbiedt, kunnen ze het misschien opeten.

Andere veel voorkomende peuter eetproblemen

Andere veel voorkomende peuter eetgedrag kan zijn:

• Fijn bij het eten en het weigeren van eten
• Vertraag alleen eten
• Liever pap of moeite met kauwen
• Eet te veel
• Verminderen van voedselinname of afhankelijkheid van dranken

Laat uw kind beslissen

Je rol als ouder van een peuter is om wijs te zijn in het beslissen welk voedsel en wanneer te bieden, maar het kind beslist of ze wel of niet moeten eten en hoeveel ze zullen eten. Vergeet niet dat kinderen zullen eten als ze honger hebben. Kinderen hebben het natuurlijke vermogen om te voelen wanneer ze honger hebben en vol zijn. Als je erop staat je kind meer te geven dan ze nodig hebben, heb je de neiging dit natuurlijke vermogen te verminderen en in de toekomst overmatige eetgewoonten aan te moedigen. Laat uw kind beslissen wat ze eten en hoeveel voedsel ze zullen eten.

Suggesties voor het eten van tijd voor ouders

Enkele suggesties zijn:

• Wees een positief rolmodel door gezond, uitgebalanceerd en gevarieerd voedsel te eten, samen met andere familieleden
• Serveer hetzelfde eten als alle gezinnen eten
• Vergeet niet dat peuters snacks en snacks nodig hebben
• Maak je geen zorgen te veel, want je eetlust en peuter voedselinname kan elke dag variëren
• Eerst kleine porties aanbieden en je kunt aanbieden om porties toe te voegen als ze die nodig hebben
• Laat ze je vertellen wanneer ze vol zijn en dwing het kind niet om al het voedsel te eten

Hoe nieuw voedsel aan te bieden:

• Serveer nieuw voedsel met een van de voedingsmiddelen die je kind lekker vindt
• Wees geduldig en blijf nieuw voedsel aanbieden, zelfs als ze eerst weigeren
• Stel dat je kind van nieuw eten houdt
• Bied nieuw voedsel aan in een ontspannen omgeving
• Gebruik voedsel niet als een geschenk of straf

Maak etenstijd een positieve ervaring

De maaltijdtijd moet ontspannen en gelukkig zijn. Wat je kunt doen:

• Laat je kind eten verkennen door voedsel aan te raken en "chaos" te maken
• Laat het kind alleen eten en geef hulp als dat nodig is
• Geniet samen van het eten aan tafel aan tafel, zodat kleuters aandacht kunnen besteden aan eten dat andere familieleden eten
• Probeer familie eten en geniet samen tijdens het eten
• Blijf eten om ontspannen te blijven. Verminder interferentie zoals tv
• Geef aanmoediging, maar scheld niet of dwing het kind om te eten
• Praat over plezier met je kind tijdens de maaltijden, niet alleen over eten
• Vraag uw kind niet om snel te eten

Veiligheidsadvies

Om het risico van verstikking te verminderen, zijn hier suggesties dat u op de veiligheid van uw kind moet letten:

• Houd altijd toezicht op kinderen wanneer ze eten
• Moedig uw kind aan om altijd in een stevige zithouding te eten, om vallen te voorkomen en het risico op verstikking te verminderen
• Vermijd harde snacks zoals bonen, rauwe wortels, harde snoepjes en popcorn. Bied in plaats daarvan gestoomde lichte groenten aan

Drankjes voor peuters

Bied alle drankjes aan voor peuters in een babybeker (sippy cup). Soms houden kinderen van drankjes, vooral zoete dranken zoals sappen, waardoor het gemakkelijk verzadigd wordt, waardoor er weinig ruimte is voor zwaar voedsel. Suggesties zijn onder meer:

• Biedt elke dag maar drie kopjes melk en geef nog een keer water om dorst te vermijden. Vette melk moet worden gegeven tot de leeftijd van twee jaar en vervolgens het drinken van vette melk verminderen
• Sap en zoete drankjes zijn niet nodig

Professionele hulp kan nodig zijn

Veel ouders maken zich op bepaalde momenten zorgen over de eetpatronen van hun kind, vooral bij jonge kinderen wanneer de voedselinname en eetlust elke dag veranderen. U moet professionele hulp zoeken als:

• U maakt zich zorgen over de groei van uw kind
• Je kind is niet gezond, is snel moe en heeft geen eetlust
• Maaltijd veroorzaakt kinderen, en ook jij, stress en overmatige angst

Belangrijk om te onthouden

• Je rol als ouder is om te beslissen welk eten en wanneer te bieden, maar het kind beslist of ze wel of niet mogen eten en hoeveel ze zullen eten
• De smaak van de peuter en hun voedselinname kunnen elke dag variëren
• Nieuwe voedingsmiddelen kunnen in eerste instantie worden afgewezen, dus wees geduldig en blijf ze aanbieden.