inhoud:
Medische video: Wat is gezond eten volgens de Schijf van Vijf
Hartfalen is een belangrijke factor in de dood bij mannen en vrouwen. Interessant is dat uit een aantal onderzoeken blijkt dat hartziekte is geworteld in een probleem met slechte voeding dat al op jonge leeftijd begint. Met andere woorden, kinderen zijn begonnen om vanaf jongs af aan 'risico te accumuleren' om later hartcomplicaties te krijgen met het voedsel dat ze kiezen (of kiezen) om te consumeren.
Young Finns Research
Onderzoekers van de "Young Finns Study" hebben voedingspatronen van meer dan 3500 personen waargenomen bij kinderen in de leeftijd van 3-18 jaar. Onderzoekers dan toegeschreven het verhoogde risico van hart-en vaatziekten voor een groep kinderen die weinig groenten en fruit verbruikt tijdens hun leven. Groepen kinderen met een hogere inname van groenten en fruit duiden op een lager risico op hartaandoeningen. De resultaten van dit onderzoek kunnen verklaren waarom we vanaf jonge leeftijd altijd gevraagd worden om groenten en fruit te eten. Helaas wordt dit advies vaak genegeerd.
Het onderzoek toont ook aan dat kinderen die te vroeg zijn om fruit en groenten te eten, doorgaan met dit ongezonde dieet totdat ze gewend zijn aan de volwassenheid. Dit betekent ook dat ouders een actievere rol moeten spelen in het controleren en weten van wat hun kinderen consumeren - thuis en op school.
Ouderlijke invloed
Het is gemakkelijk, kinderen zullen eten wat hun ouders tijdens het eten serveren. Als je het mee naar huis neemt junk food, je kind zal eten junk food, Als u gerechten van biologische ingrediënten serveert, zullen ze biologisch voedsel eten. Het dieet is al sinds mensenheugenis gewend en daarom is het belangrijk dat u verschillende gezonde voedingsmiddelen introduceert wanneer de hersenen en het lichaam van het kind nog in de kinderschoenen staan. Kinderen laten gezond eten is de juiste keuze.
Uit de verklaring van de Young Finns-studie hierboven, blijkt dat in feite veel kinderen het risico lopen te lijden aan verschillende ziektes naarmate ze ouder worden, en dit is zeker geen goede zaak. Een aantal ziekten zoals hartaandoeningen kunnen inderdaad worden voorkomen, maar het vereist publieke bewustwording om ze echt op zo'n manier te begrijpen en te beheersen.
Als we kijken naar de steeds meer ontstoken epidemie van hartziekten, wordt het aanbevolen om deze risico's te vermijden door gezonder te eten (voor volwassenen en met name kinderen). Het vermijden van ziekte begint en eindigt met een keuze: wat je kiest om te consumeren en hoe je je levensstijl leeft.
Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om een gezond dieet te garanderen, namelijk:
- Verminder suiker
- Reduceer kant-en-klare diepvriesproducten en junk food
- Vouw groenten en fruit uit
- Drink veel water
- Train regelmatig en volg buitenactiviteiten
Dit zijn enkele van de vele "gouden adviezen" voor gezond leven, die zeker niet in slechts één nacht kunnen worden bereikt. Het is tijd om meer aandacht te besteden aan voedselinname voor de jongere generatie voor een betere toekomst.
Deze jonge generatie zal de wereld in de toekomst leiden. Het gezond en fit maken moet een gemeenschappelijk doel voor ons allemaal zijn.
