inhoud:
- Medische video: 4.5 KILO AFVALLEN IN 3 DAGEN! - NO SHIT OR BULLSHIT afl 1
- Wat moet worden gedaan als uw kind te licht is?
- Hoe kan een gezond kind gewicht verhogen?
Medische video: 4.5 KILO AFVALLEN IN 3 DAGEN! - NO SHIT OR BULLSHIT afl 1
Kinderen worden vaak groter voordat ze aankomen, waardoor ze een lichaamsgewicht hebben dat onder het normale ligt op de groeimeter. Als dit gebeurt, moet je de calorieën in het dieet van je kind verhogen om ervoor te zorgen dat hij genoeg calorieën en voedingsstoffen krijgt voor zijn groei en ontwikkeling.
Wat moet worden gedaan als uw kind te licht is?
Als de gewichtstoename van uw kind te langzaam lijkt, moet u uw kind naar de dokter brengen voor een onderzoek. Er zijn verschillende redenen waarom uw kind ondergewicht heeft:
- niet genoeg eten
- gezondheidsproblemen die de gewichtstoename van het kind te lang of helemaal niet veroorzaken
- spanning
- te veel beweging
- gebrek aan interesse in eten als gevolg van angst, depressie, voedselallergieën of eetstoornissen
Uw arts kan u helpen de oorzaak van de problemen met gewichtstoename van uw kind te achterhalen. Als uw kind te licht is, hebben ze misschien een tijdje meer vet en calorieën nodig in vergelijking met hun normale aanbevelingen. Artsen kunnen ook fysieke activiteit voorstellen voor uw kind. De juiste hoeveelheid beweging kan de eetlust van kinderen vergroten.
Hoe kan een gezond kind gewicht verhogen?
Als uw kind geen speciale aandacht heeft voor medische aandoeningen, kunt u alleen maar meer calorieën geven. Voor sommige kinderen kan het verstrekken van een goede bron van vet, zoals avocado's, noten en plantaardige olie, extra calorieën leveren om groei te bereiken. Probeer gezonde en calorie-rijke voedingsmiddelen en snacks te bieden voor uw kind.
Geef echter geen junkfood om zijn gewicht te verhogen. Ingesloten eetgewoonten zijn klein en kunnen moeilijk zijn om te veranderen als het een gewoonte is geworden.
Maak etenstijd leuk. Ga bij elkaar zitten en geniet samen van eten en tijd. Betrek het kind bij het plannen, winkelen en bereiden van voedsel, zodat hij geïnteresseerd is in eten. Zorg er ook voor dat uw kind niet te druk is, zodat hij maaltijden overslaat. Kinderen moeten vaak eten om hun gewicht te verhogen.
Hier is een lijst van de calorierijke gezonde voedingsmiddelen die u voor uw kind kunt verstrekken:
- Zuivelproducten: pure melk, kaas, kwark, yoghurt, ijs, roomsoep, pudding.
- Eiwit: eieren, pindakaas, erwtensoep, bonen.
- Koolhydraten: brood, mac en kaas, pasta, wentelteefjes, pannenkoeken, aardappelpuree en ontbijtgranen.
Als uw kind eten kiest en eten weigert, kunnen artsen caloriearme supplementen aanbevelen. Deze supplementen hebben de smaak van milkshakes en bieden extra vitamines en mineralen.
Zorg er echter voor dat uw kind niet te veel drinkt totdat hij vol is en voedsel overslaat. Beperk het sap tot niet meer dan 1 kop per dag en niet meer dan 2 kopjes melk per dag.
Zelfs als je je opgewonden voelt om de ontwikkeling van het gewicht van je kind te zien, vraag je kind dan niet te veel te wegen, omdat het hem onzeker kan maken over zijn gewicht. De arts zal de ontwikkeling van het gewicht van het kind ongeveer een keer per maand controleren. Stel dat dit bezoek aan de dokter een regelmatig bezoek is en het gewichtsweegproces niet vergroot.
