inhoud:
- Medische video: Kind groente & fruit leren eten: 5 tips voor 'slechte' eters!
- Tips om eenvoudig peuters te voeren
- 1. Begin de dag met echt eten
- 2. Maak voedingsmiddelen die gemakkelijk te eten zijn
- 3. Creëer voedingsmiddelen waar het hele gezin van kan genieten
- 4. Kies voedingsmiddelen die uw kind lekker vindt
- 5. Maak een gevarieerd voedselmenu
- 6. Serveer gerechten met een aantrekkelijk uiterlijk
- 7. Maak een regelmatig schema voor de maaltijd
- 8. Maak gezonde, zoete snacks
Medische video: Kind groente & fruit leren eten: 5 tips voor 'slechte' eters!
Een peuter voeden is praktisch moeilijk. Sommigen zijn misschien allemaal eters, anderen zijn dol op kieskeurig eten. Hier volgen enkele tips om uw peuter gemakkelijker te laten eten zonder gedoe en ook meer hartig.
Tips om eenvoudig peuters te voeren
1. Begin de dag met echt eten
Het ontbijt is een maaltijd om uw dag en uw kleintje te beginnen. Bereid gerechten die gemakkelijk kunnen worden bereid of die snel kunnen worden geserveerd, maar die nog steeds gezond zijn. Bijvoorbeeld yoghurt met weinig suiker, een stukje maïsmeel dat pindakaas is, havermout met een extra laagje dat je kleintje lekker vindt, fruit of eieren.
2. Maak voedingsmiddelen die gemakkelijk te eten zijn
Op de leeftijd van een jaar houden peuters meestal van voedsel dat ze alleen kunnen vasthouden en eten. Je kunt proberen je peuter te voeden met wortels met matchstick, gekookte bananen, volkorenbroodplakken of plakjes gekookte aardappel.
3. Creëer voedingsmiddelen waar het hele gezin van kan genieten
Kook of bereid voedsel dat door alle gezinsleden kan worden gegeten. Dit is het beste advies voor het voeden van kinderen.
Maak geen voedsel speciaal voor peuters, maar kook voor het hele gezin en besteed meer aandacht aan de voedingswaarde van voedsel. Op deze manier zal uw kind blijer zijn om te eten omdat het zien van het voedsel dat hij eet niet is gedifferentieerd.
4. Kies voedingsmiddelen die uw kind lekker vindt
Betrek uw kind bij het kiezen van het voedsel dat u wilt koken. Je kunt hem vragen: "welk eten wil je vandaag eten?". Meestal zullen kinderen meer willen eten als ze het voedsel eten dat ze echt lekker vinden.
5. Maak een gevarieerd voedselmenu
Uw kind kan zich elke dag vervelen met hetzelfde voedselmenu. Maak een gevarieerder voedselmenu voor je kleintje. Dit is ook nuttig voor het verbeteren van de voeding van uw baby, want hoe meer gevarieerd voedsel u levert, hoe meer voedingsstoffen u kunt krijgen.
6. Serveer gerechten met een aantrekkelijk uiterlijk
Dien voedsel voor je kleintje met een aantrekkelijke of grappige uitstraling. Je kunt het eten versieren met zijn favoriete stripfiguren. Op die manier zal je kind meer willen eten.
7. Maak een regelmatig schema voor de maaltijd
Pas een routine eetschema toe voor je kleintje. Op die manier zal hij op hetzelfde moment en regelmatig aan gewend raken. Het maken van deze maaltijdplanning helpt ook zijn dieet als hij later opgroeit.
8. Maak gezonde, zoete snacks
Serveer gezonde en voedzame zoete snacks voor je kleintje. Bijvoorbeeld ijslolly's gemaakt van melk en gevuld met stukjes fruit, of chocoladekoekjes met weinig suiker.
Je kunt hem ook uitnodigen om deze snack samen te maken. Vraag uw kind om te bepalen welk hapje hij zelf wil. Door je kind te betrekken bij het bereiden van eten of koken, kan dit zijn eetlust vergroten.
