inhoud:
- Medische video: Zorg voor sterke en gezonde botten met calciumrijke voeding
- Waarom zijn goede bacteriën nodig voor kinderen?
- Tips om goed goede bacteriën voor het spijsverteringskanaal van uw kind te vergroten
- 1. Zorg voor gezonde voeding voor microben in de darm
- 2. Zorg voor gezonde snacks met probiotische voedingsmiddelen
- 3. Verbied kinderen niet om buiten het huis te spelen
- 4. Vermijd het nemen van antibiotica als het niet nodig is
Medische video: Zorg voor sterke en gezonde botten met calciumrijke voeding
Niet alle bacteriën zijn echt slecht. Je moet weten dat er in het lichaam verschillende soorten bacteriën zijn; goed en slecht. Voor kinderen die erg vatbaar zijn voor spijsverteringsproblemen, zijn deze goede bacteriën (probiotica) erg belangrijk voor hun gezondheid. Om de hoeveelheid probiotica in het lichaam van een kind te vergroten, kunt u de onderstaande tips volgen.
Waarom zijn goede bacteriën nodig voor kinderen?
Kinderen zijn meestal nonchalant en begrijpen niet volledig welke schoon en vies zijn. Ze steken vaak hun handen of speelgoed dat niet noodzakelijk schoon in hun mond is, hergebruiken eetlepels die gevallen zijn, enzovoort. Dit maakt het gemakkelijker voor bacteriën, ziektekiemen en slechte virussen om het lichaam van het kind binnen te komen en verschillende ziekten te veroorzaken.
Het spijsverteringsstelsel van het kind dat nog niet volgroeid is en wiens immuunsysteem nog niet sterk is, maakt het kind erg vatbaar voor spijsverteringsstoornissen, bijvoorbeeld diarree. Om dit te voorkomen, moeten ouders begrijpen dat het aantal probiotica in de darm van een kind moet worden verhoogd.
Optimale darmgezondheid wordt gekenmerkt door het grote aantal probiotica in de darm van het kind. Dit probioticum heeft het vermogen om de groei van slechte bacteriën te remmen door het immuunsysteem te ondersteunen. Daarnaast spelen probiotica ook een belangrijke rol bij het metaboliseren en verteren van voedingsstoffen uit voedingsmiddelen die belangrijk zijn voor de groei en ontwikkeling van kinderen.
Tips om goed goede bacteriën voor het spijsverteringskanaal van uw kind te vergroten
Toenemende probiotica in de darmen van een kind kunnen verschillende spijsverteringsstoornissen voorkomen en de algehele gezondheid van het lichaam van het kind ondersteunen. Gelukkig zijn manieren om probiotica te vergroten niet moeilijk, ouders kunnen de volgende stappen volgen.
1. Zorg voor gezonde voeding voor microben in de darm
Voordat het aantal probiotica wordt verhoogd, is het belangrijk om bestaande darmbacteriën in stand te houden. Hoe kies je een menu met voedsel dat rijk is aan vezels? Het eten van vezelig voorkomt dat honger-darm microben slijm consumeren dat de darmwand lijnen en beschermt.
Dit voorkomt ontstekingen die het risico op inflammatoire darmaandoeningen, allergieën of astma kunnen vergroten. Je kunt eten verstrekken van groenten, fruit, granen en noten. Als uw kind vaak kieskeurig is over eten, moet u het te slim af zijn door interessante menufouten te maken, zodat het kind zich niet verveelt en meer eetlust heeft.
2. Zorg voor gezonde snacks met probiotische voedingsmiddelen
Yoghurt is een van de voedingsmiddelen die rijk is aan probiotica. Welnu, dit voedsel kan worden toegevoegd met verschillende soorten fruit, dus het is geschikt om een gezonde snack voor je kleintje te zijn. U moet echter voorzichtig zijn bij het kiezen van yoghurtproducten voor kinderen. Yoghurt op de markt bevat vaak toegevoegde suiker.
Dus, je zou yoghurt moeten kiezen zonder aanvullende zoetstoffen. Zoetheid kan worden verkregen uit fruit dat je mengt of met honing.
3. Verbied kinderen niet om buiten het huis te spelen
De hoofdactiviteit van het kind is spelen. Ze kunnen met hun speelgoed in het huis spelen of zich mengen met hun vrienden op hun tuin, tuin of tuin. Beide zijn even nuttig, niet alleen voor de mentaliteit van het kind, maar ook om de microbiële darm te ondersteunen om sterker te worden.
Volgens JAMA Kindergeneeskunde hebben kinderen die de neiging hebben om de grond te spelen zoals tuinieren, een sterker immuunsysteem. Ze worden zelden ziek of herstellen sneller als ze ziek zijn.
Bedenk echter dat, zelfs als onderzoek dit bewijst, je een kind in de gaten moet houden terwijl je buiten speelt. Maak er een gewoonte van om je handen en voeten te wassen of een douche te nemen als je buiten speelt.
4. Vermijd het nemen van antibiotica als het niet nodig is
Elke keer dat uw kind ziek wordt, betekent dit niet dat kinderen antibiotica nodig hebben. Dit type medicijn kan bacteriën doden, maar niet alleen slechte bacteriën; goede bacteriën zijn ook geëlimineerd. Het gebruik van langdurige drugs terwijl het nog een kind is, kan risico's veroorzaken als je opgroeit.
Een studie uitgevoerd door Johns Hopkins University vond een verband met antibiotica met overgewicht tijdens de kindertijd. Deze mogelijkheid doet zich voor omdat antibiotica invloed hebben op de microbiële functie in de darm.
Het gebruik van antibiotica bij kinderen moet dus echt worden overwogen. De arts zal u helpen na te gaan of het kind antibiotica moet nemen of niet wanneer het ziek is.
