inhoud:
- Medische video: 11 Makkelijke Tips Voor Snel En Gezond Afvallen
- Soorten voedingshormonen
- 1. Leptine
- 2. Cortisol en serotonine
- 3. Insuline
- 4. Irisin
Medische video: 11 Makkelijke Tips Voor Snel En Gezond Afvallen
Omwille van het aantrekkelijke uiterlijk is gewicht zeker een van de belangrijke indicatoren waaraan u meer aandacht zult besteden, toch? Een natuurgeneeskundige deskundige, Natasha Turner, is van mening dat de onbalans van bepaalde hormonen in het lichaam omstandigheden van overmatig gewicht kan veroorzaken. Deze hormonen zijn dan bekend als voedingshormonen. Welke hormonen zitten er in dit dieethormoon? Zie de uitleg hieronder.
Hormonen zijn berichten in de vorm van chemische stoffen die het lichaam en uw geest kunnen bewegen die door klieren in het endocriene systeem worden geproduceerd. Hormonen controleren de meeste functies die in het menselijk lichaam voorkomen, van de eenvoudigste omstandigheden zoals hongerig voelen, tot complexe functies zoals het voortplantingssysteem, emoties en stemmingen.
Soorten voedingshormonen
Zoals hierboven vermeld, dragen hormonen ook bij aan de honger naar je volheid. Met andere woorden, de opkomst en ondergang van voedingshormonen in uw lichaam kan uw gewicht beïnvloeden. Het juiste beheer van de hormoonspiegels van het dieet kan zeker het succes van uw programma voor gewichtsverlies bevorderen. Deze hormonen omvatten:
1. Leptine
Leptine is een van de voedingshormonen die door vetcellen worden aangemaakt en heeft het vermogen om honger onder controle te houden. Een studie onthulde dat overmatig lichaamsvet kan leiden tot aandoeningen waarbij uw hersenen niet langer gevoelig zijn voor leptine, hoewel de leptinespiegels in uw lichaam hoog zijn (leptine-resistent). Deze toestand zorgt ervoor dat je hersenen hongerige signalen blijven sturen. Volgens een endocrinoloog, Scott Isaacs, kun je deze resistente leptine-toestand overwinnen door te wennen aan het consumeren van een aantal groenten vóór 10 uur, om de honger te vertragen.
2. Cortisol en serotonine
De afgifte van het hormoon cortisol door de bijnieren, vaak de reden waarom u onmiddellijk een voedingsmiddel met een hoog suikergehalte wilt vinden in stressvolle omstandigheden. Deze reactie vindt plaats omdat het lichaam meer energie nodig heeft om met deze stressomstandigheden om te gaan. Maar deze reactie kan ook een effect hebben op het verhogen van het vetgehalte in uw maag.
In tegenstelling tot cortisol speelt serotonine een rol bij het kalmeren van uw stress. Dus, om de werking van cortisol te overwinnen, kunt u asperges en spinazie consumeren die rijk zijn aan vitamine B om de serotoninespiegel in het lichaam te verhogen. Een goede nachtrust is ook mogelijk om de cortisolspiegel in het lichaam onder controle te houden.
3. Insuline
Insuline is een dieethormoon dat elke keer dat u klaar bent met het eten van suiker, wordt vrijgegeven. Het overtollige suikergehalte in het lichaam wordt dan als vet opgeslagen door insuline. Eet met frequente frequentie, maar een klein deel kan worden gedaan om de consistentie van suiker en insulinespiegels in het lichaam te behouden.
4. Irisin
Vetcellen bestaan uit cellen die functioneren voor het opslaan van vet (witte vetcellen) en cellen die functioneren om vet te verbranden om het lichaam te verwarmen (bruine vetcellen). Het onderzoek, dat onlangs succesvol werd uitgevoerd, onthulde dat iris, een van de via de lichaamsbeweging geproduceerde voedingshormonen, naar men aanneemt insulineresistentie kan overwinnen en witte vetcellen kan omzetten in bruine vetcellen. Om het niveau van de iris in het lichaam te verhogen, raadt de studie aan om bijvoorbeeld vier tot vijf keer per week te sporten, bijvoorbeeld in een sessie van ongeveer 20 tot 35 minuten.
Veel succes!
