inhoud:
- Medische video: What will happen to your body if you start eating two bananas a day | Natural Health
- Hoe gebruik je gember om de eetlust te verminderen?
- Een ander kruid om de eetlust te verminderen
Medische video: What will happen to your body if you start eating two bananas a day | Natural Health
Ben je op zoek om af te vallen? Beperking van de voedselinname en regelmatige lichaamsbeweging is een goede manier om het te doen. Het kan echter heel moeilijk zijn om deze twee dingen voor sommige mensen te doen. Eetlust is een van de moeilijkste dingen om te controleren. Maak uw voedselinname overmatig. Maar het blijkt dat er bepaalde voedingsmiddelen zijn die je kunnen helpen de eetlust te verminderen. Een van hen is gember.
Hoe gebruik je gember om de eetlust te verminderen?
Gember staat bekend als een kruid in koken en kruidenremedies om je lichaam warmer te maken wanneer het koud is, overwint spijsverteringsproblemen, vermindert misselijkheid en wil overgeven, helpt het lichaam te ontgiften, en nog veel meer. Een onderzoek bewijst ook dat gember kan helpen de eetlust te verminderen.
Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Metabolism in 2012 bewijst dat gember de eetlust kan verminderen en de verzadiging kan verhogen. Deelnemers aan het onderzoek werd gevraagd om elk ontbijt 2 gram gemberpoeder, opgelost in heet water, te consumeren. Dientengevolge, kan de gemberdrank honger na het eten tot zes uren verminderen, zodat is de voedselopname van de deelnemers in een dag lager.
Onderzoek waarbij tien mannen betrokken waren concludeerde dat gember je kan helpen om af te vallen door je minder eten te laten eten. Deze studie verwijst naar de thermogene effecten van gember. Wat betekent dat gember je lichaamstemperatuur kan verhogen om heter te worden. Het verhoogt dus ook het aantal calorieën dat door het lichaam wordt gebruikt om voedsel te verteren. Er is echter meer onderzoek nodig naar het effect van gember op deze eetlust.
Maar er is niets mis als je deze methode probeert, toch? Je kunt elke ochtend warm gemberwater drinken na het eten en de resultaten zien. Gember heeft tenslotte ook andere voordelen voor uw gezondheid. Maar onthoud, samen met het veranderen van uw dieet in een gezond dieet. U moet aan uw voedingsbehoeften voldoen, zoals koolhydraten, eiwitten, vetten, vitaminen en mineralen. Ook, oefen regelmatig. Dus je verliest gewicht op een gezonde manier.
Een ander kruid om de eetlust te verminderen
Naast gember zijn er ook andere kruiden die vaak aan je kookkunsten worden toegevoegd en die nuttig zijn om de eetlust te verminderen. Deze kruiden zijn die met capsaïcine-inhoud, zoals chili en peper. Dit capsaïcine-gehalte kan uw eetlust onderdrukken, op basis van onderzoek dat is gepubliceerd in het tijdschrift Chemical Senses 2012.
Ja, capsaïcine in chili en peper kan het metabolisme van je lichaam verhogen en heeft ook een thermogeen effect, net als gember. Je lichaam verbrandt dus meer optimale calorieën bij het verteren van voedsel. Laat het lichaam meer calorieën per dag verbranden, maakt je verzadigd en verzadigd na het eten, dus je eetlust vermindert en helpt je om af te vallen.
