inhoud:
- Medische video: Hoe kun je gezond eten als je zwanger bent?
- Detox tijdens de zwangerschap mag niet worden gedaan
- Detox met groenten en fruit
- Detox met kruidensupplementen
- Wat u kunt doen om het lichaam te ontgiften
Medische video: Hoe kun je gezond eten als je zwanger bent?
Ontgifting of detox is een manier om het lichaam te helpen toxines te verwijderen. Sommigen van jullie die zwanger zijn, denken misschien dat detox tijdens de zwangerschap kan bijdragen aan een goed milieu voor de foetus om te groeien en zich te ontwikkelen. Detox kan helpen bij het verwijderen van gifstoffen in het lichaam. Is detox tijdens de zwangerschap veilig?
Detox tijdens de zwangerschap mag niet worden gedaan
Detox door alleen fruit en groenten te eten of door kruidensupplementen te gebruiken, kan je lichaam helpen om gifstoffen af te geven. Dit is echter niet altijd goed voor het lichaam. Eigenlijk heeft je eigen lichaam al een speciaal mechanisme voor het verwijderen van gifstoffen in het lichaam. Het lichaam scheidt gifstoffen of metabole afvalstoffen op verschillende manieren af, zoals door zweet, urine, adem en andere. De nieren, longen, darmen en de huid zijn verantwoordelijk voor deze functie.
Detox met groenten en fruit
Als je zwanger bent, heb je veel voedingsstoffen nodig, niet alleen van fruit en groenten. Alleen het eten van fruit en groenten voor lichaamsontgifting zal alleen beperk voeding je krijgt. Zwangere vrouwen hebben extra koolhydraten, vetten, eiwitten, vitaminen en mineralen nodig. Al deze voedingsstoffen kunnen alleen worden gevonden door zwangere vrouwen als ze een verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen consumeren. Als een zwangere vrouw niet aan al haar voedingsbehoeften kan voldoen, kan de groei en ontwikkeling van de foetus worden belemmerd. Dus, het is geen goed idee om detox te doen tijdens de zwangerschap.
Detox met kruidensupplementen
Ontgifting met kruidensupplementen is ook niet goed. Veel kruidensupplementen zijn niet veilig om te gebruiken tijdens de zwangerschap. Hoewel het kruidig of natuurlijk is van planten, bevat het nog steeds mogelijke chemicaliën niet veilig voor de foetus die zich ontwikkelt. Het gebruik van kruiden in grote hoeveelheden is ook niet goed. Kruiden zoals koriander en peterselie kunnen bijvoorbeeld het risico van een miskraam in de vroege zwangerschap verhogen als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd.
Detox tijdens de zwangerschap kan de baby ook toestaan om vergif te ontvangen dat wordt verwijderd door het lichaam van de moeder. Toxinen uit de cellen van het lichaam van de moeder worden in de bloedbaan afgegeven, waardoor de bloedstroom die deze gifstoffen bevat via de placenta in het lichaam van de baby kan stromen. Bovendien kan detox tijdens de zwangerschap ook het risico op uitdroging bij zwangere vrouwen verhogen. Ontgifting zorgt ervoor dat veel lichaamsvloeistoffen via zweet, urine en ontlasting naar buiten komen, zodat zwangere vrouwen het risico lopen veel vocht te verliezen. Dit kan vochtonevenwichtigheden in het lichaam van zwangere vrouwen veroorzaken.
Wat u kunt doen om het lichaam te ontgiften
Als je je lichaam wilt helpen om afvalstoffen kwijt te raken, kun je dat doen door je levensstijl te veranderen. Gezond eten en lichaamsbeweging zijn de beste manieren. Sommige dingen die u kunt doen om uw lichaam te helpen zich te ontdoen van toxines zijn:
- Drink minstens 8 glazen per dag om het lichaam te helpen bij het verwijderen van gifstoffen via urine, uitwerpselen en zweet.
- Eet veel vezelig voedsel, zoals groenten en fruit. Vezels kunnen je dikke darm schoon houden.
- Train minstens 30 minuten per dag. Dit helpt zuurstof en voedingsstoffen door het lichaam te laten circuleren.
