3 dingen die gebeuren als je de meeste vitamine C consumeert

inhoud:

Medische video: How Bacteria Rule Over Your Body – The Microbiome
Wat is het effect van het consumeren van vitamine C?
1. Aandoeningen van het spijsverteringskanaal
2. Nierstenen
3. Hemochromatose
Hoe om te gaan met een overdosis vitamine C?

Medische video: How Bacteria Rule Over Your Body – The Microbiome

Wat stellen je ouders voor als je tekenen ervaart van verkoudheid of hoesten? Wordt u niet aangeraden om vitamine C onmiddellijk in te nemen? Wat gaat u dan doen om uw gezichtshuid wat doffer te maken? Ga je serum vitamine C gebruiken? Het is bekend dat vitamine C veel voordelen heeft, maar is er een effect als de meeste vitamine C gebruiken?

Vitamine C is een vitamine die gewoonlijk wordt gebruikt om hoest en verkoudheid in het algemeen te voorkomen en te behandelen, infecties zoals tandvleesaandoeningen, acne en huidinfecties, tuberculose, dysenterie, cataract, tandcariës, constipatie, bronchitis en nog veel meer te overwinnen. Vitamine C is ook nodig voor de ontwikkeling en het functioneren van vele delen van het lichaam. Bovendien heeft vitamine C ook een belangrijke rol bij het handhaven van het immuunsysteem van het menselijk lichaam.

Deze vitamine kan uit vele bronnen worden verkregen. Maar onderzoekers wijzen er meer op dat ze het via groenten en fruit consumeren dan via supplementen.

Wat is het effect van het consumeren van vitamine C?

Voor de meeste mensen kan het eten van een sinaasappel of een glas aardbeiensap genoeg zijn om de vitamine C-behoeften van het lichaam voor één dag te dekken. Overmatige hoeveelheden vitamine C in het lichaam zelf zullen gemakkelijk worden verspild, samen met urineren later, omdat het gemakkelijk in de vloeistof wordt opgelost.

Maar voor volwassenen is het ten zeerste aan te raden om een vitamine C consumptie van 65 tot 90 milligram of maximaal 2000 milligram per dag te nemen, inclusief 35 milligram voor een actieve roker.

De meeste consumeren vitamine C blijkt ook in staat om de effectiviteit van bepaalde medicijnen te verminderen en hebben het tegenovergestelde effect van de voordelen. In bepaalde doses kan vitamine C bijvoorbeeld worden gebruikt om staar te voorkomen. Maar het nemen van vitamine C in te hoge doses kan uw risico om te worden blootgesteld aan staar zelfs vergroten. Sommige van de effecten van het consumeren van veel andere vitamine C zijn:

1. Aandoeningen van het spijsverteringskanaal

De meeste consumeren vitamine C kan interfereren met het spijsverteringskanaal. Dit gedrag kan ook irritatie van het spijsverteringskanaal en diarree veroorzaken. Continue omstandigheden kunnen symptomen veroorzaken zoals braken, waardoor u uitgedroogd raakt, zich zwak voelt, het volume van de door het lichaam vrijkomende urine vermindert en de bloeddruk en onbalans van mineralen in het lichaam verlaagt.

2. Nierstenen

Vitamine C wordt in het lichaam vernietigd in een stof die bekend staat als oxalaat. Sommige oxalaten kunnen samen met urineren vrijkomen, maar een hoog oxalaatgehalte in de urine kan nierstenen veroorzaken.

3. Hemochromatose

Hemochromatose is een genetische aandoening waarbij het lichaam teveel ijzer van voedsel dat in het lichaam komt, absorbeert. Deze ziekte tast vaak de lever, het hart en de pancreas aan. Overtollige vitamine C in het lichaam kan de toestand van hemochromatose verergeren. Dit komt omdat vitamine C een rol speelt bij de opname van ijzer in het lichaam.

Hoe om te gaan met een overdosis vitamine C?

Naast het doen van een dieet met vitamine C, onthult sommige literatuur dat het verhogen van het volume van het drinkwater zal helpen om een overdosis vitamine C aan te pakken. Terwijl om te gaan met symptomen van een overdosis vitamine C, richt het zich meestal op de veroorzaakte symptomen. Als de veroorzaakte symptomen bijvoorbeeld diarree zijn, dan is de stap die wordt genomen om met de aandoening om te gaan, door het geven van middelen tegen diarree.